不懂自控怎么挽回你的爱人，爱和恨就在转念之间，婚姻摇摇欲坠就要及时抽身，婚姻并不是女人的必需品，转身离开的时候毅然决然，以下是小编分享关于不懂自控怎么挽回你的爱人，欢迎阅读分享！
不懂自控怎么挽回你的爱人1
1、慢节奏所谓冲动是魔鬼，慢下来想一想，让理智跟上你的行动，能阻止很多错误。身体上，可以让用规律的作息、合理的饮食平缓自己的状态。晚睡熬夜会让肾上腺素上升，会让你更加焦躁，身体器官负荷加大，身体的压力增加也会导致精神压力增加。糖分摄取过多会过于兴奋，而摄入过少情绪则会陷入低落。所以整理好你的身体状态，再整理心情会更容易一些。心理上，你可以放松心情，适当的释放情绪。你想他想得不得了，压抑得实在难受，不如听些轻快的音乐，去运动一场，做点自己感兴趣的事情。如果你实在想要述说自己的情绪，可以在网上找人倾诉，有许多类似的团体，他们会很乐意跟你交流心态。
行动上，让自己的动作慢下来，会更加稳重。具体慢下来的方法，可以人为地增加难度：给自己制定一个规则，如果想要找他，就必须完成规则。比如你今天想打电话给他，原本只需要从电话簿里找出来拨打，现在你把他的号码删除，打电话给他就得先寻找号码再拨号。因为你也许试过了这个办法，对你来说这个难度不足以阻挡听他声音的冲动。所以你不如设定自己给他打电话必须手动输入所有数字，而且每按下一个数字就停顿一会，问问自己该不该打这个电话，有合理的理由才能摁下下个数字。
2、立榜样因为坚持过于艰苦，努力久了还没有起色难免让人心灰意冷，也许会就此丧失希望也说不定。所以你需要看到曙光，用以坚定自己的信念，如果自己没办法的话，就去看看别人。有许多成功挽回的案例，看看他们，情况比你严重都能挽回，你也要有信心。就像长跑需要领跑一样，一个人坚持不住紧跟前人的脚步就好。每当自己忍受不了思念的折磨，打算缴械投降，就想想那些至今坚持的挽友。
3、小目标目标明确很重要，但是完成目标的道路太长远，努力的过程难免会懈怠，虽然可以一再鼓劲，但是一鼓作气，再而衰，三而竭，望着遥远的目标冲锋是很容易懈怠的事情。这个时候我们就需要制定一些临近的，可以实现的小目标，刷刷成就感。
比如你觉得一下子断联实在忍受不了，可以尝试控制着第一天不跟他说话，第二天不打开他的微信，第三天不去查看他的微博……循序渐进。
4、励激励每当你完成一个小目标，就奖励一下自己，一块巧克力、一杯果汁，或者你所感兴趣的'东西，它们可以让你在忍耐过后获得美好的心情。减轻你下一次忍耐的负担。你也可以把这件事情跟其他美好的事物联系在一起，比如你喜欢音乐，不跟他联系的时候你就可以尽情去享受音乐。这样你就会觉得不联系也不是那么无法忍受的事情了。激励是一种自我暗示，我们在长跑的时候，只剩下最后一段路，感觉自己已经到达极限，一直暗示自己，“我能做到”，“马上就到了”，“跑完以后我要去大吃一顿”。最后还是能坚持下来。这就是因为我们身体的潜力、我们的意志力的力量往往比我们想象的要强大。此时激励一番，重整旗鼓就还能坚持下去。
5、换视角有的时候，越想忘记的事情越是忘不掉。这就是关键词效应，我们虽然对这件事情持有否定的态度，但是由于我们强调的言论里反复提到了这个关键词，导致我们对这个关键词的印象更加深刻。所以我们该转变思维，不去想着忘掉它，而是用其他事情替代它。
不懂自控怎么挽回你的爱人2
一、如何增加共同性
两个人相爱，爱情的火花就会越演越烈，但两人发生矛盾，爱情的火苗就会越来越弱，如果不能及时拯救风中飘摇的爱火，对方就会离你越来越远，想要挽回你的爱情，就要你们增加共同性，那么到底该怎么做呢？ 吵架的时候，面对他对你的指责，你绝对不能反驳她甚至对她进行人身攻击，这样只能激化你们之间的矛盾，使你们的关系分崩析离；无论你当时如何的愤怒、如何的委屈，你都要耐着性子听对方把话说完，你需要真诚地表示对他观点的同意，承认他说的都是对的，你也发现了自身存在这个问题，然后闭口不言。这样做最起码不会让他对你平添厌恶，能让你们可能引发的战争消于无形，你们矛盾也会因此得到缓和。
二、建立共同性的作用
在挽回的过程中，当他发现你们对某些人事物抱有相同看法时，就能让他降低对你的戒备之心，即使你暂时未能再取信于他，但至少能缓和矛盾，将事情引导向积极方面发展，挽回中的联系就是潜意识对接，站在对方的角度，设心处地地想对方之所想，让对方觉得你是“自己人”，你们两人要有共同的目标，才能有一致的想法，才会愿意为了你们共同的未来而妥协，当对方看到你的改变，就会觉得你已非昨日阿蒙，从而对你产生好奇心，在新的期待感的感召下重新接受你。在挽回中，建立共同性，会让对方觉得你是懂他，了解他，能给予他安全感跟认同感的。利用共同性能让她对你重新焕发好感，让她被你重新吸引，这样就会增进你们之间的感情。
建立共同性，能使你和他变成你们，共同性让你们处于同一阵线，让你们能齐头并进、共担风雨，成为你中有我，我中有你的共同体，如此一来，你想要挽回的爱情便将指日可待了。
