女人远离抑郁症的方法，生活中患上抑郁症的女人有不少，容易出现情绪低落、沉闷不语、抑郁等不良心态。这个时候不仅家人要给予帮助当然自己也要自我调节情绪，小编和大家一起来看看女人远离抑郁症的方法。
女人远离抑郁症的方法1
女人如何远离抑郁
一、及时调节情绪
女人大多很感性，非常敏感，也就是很多心。有些时候并不是和她有关的事情，她总觉得别人是在影射她，在讨论她。或者说别人有时候在做其他的事情，没有第一时间回答她的话。或者说没有打招呼，就会觉得别人是不是讨厌自己，怎么都不理自己呢？慢慢地陷入自我贬低，自卑，觉得自己这不好那不好，所以才会没有人关注自己。
如果你发现自己陷入了这种状态的话，一定要尽早改善。比如说学会提升自己，当自己实力强了以后，才能有自信，而不会继续唯唯诺诺的。当你有能力的时候，别人主动会围着你的，这样子你走到哪都是焦点。所以说，要努力沉淀自己，让自己变得优秀起来，让自信心恢复。
二、释放压力
很多女人患上抑郁症，是因为压力太大了。尤其是婚后的女人，不仅要面对工作还要照顾家庭。自己每天累死累活的顾着两头，可是作为丈夫，也不帮忙自己分担一下。两个人都下班回到家里，女人要做饭、做家务、给孩子喂饭、洗澡之类的，男人就叫跷二郎腿玩游戏。
这样的情况让很多女人都崩溃，她不是觉得累，而是被丈夫的冷漠打败。自己做了那么多，却还是得不到一句安慰，反而还被嫌弃。所以说，在层层压力下，女人心理就再也承受不了了，从而陷入抑郁状态。不及时进行调节的话，就会患上抑郁症。
女人要学会释放压力，比如说找闺蜜谈心，出去旅游散散心，也可以找丈夫好好谈一下，说自己很累，希望对方帮忙分担一些家务，分担一些教育孩子的事情。两个人分担家庭，女人们就能够轻松一些。
女人远离抑郁症的方法2
穿颜色鲜亮的衣服
这个方法方法很简单只要换掉灰色或黑色的衣服，穿上一些颜色靓丽清新的衣服这样可以让你精神振奋，明亮的色调如红色、粉红和黄色是刺激大脑兴奋的都是最好选择，穿上靓丽的颜色就好像走在七彩斑斓的世界，十分美好。
尝试做手指按摩
怎么样才能快速减轻由坏情绪导致的压力呢？可以对某个有助于缓解身体紧张穴位进行按摩。
比如，用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之间的部位（合谷穴，俗称虎口）。按圆周方向轻轻按摩一分钟，然后双手互换重复这个动作。
舒展四肢
在办公室做久了，隔段时间就站起身来，抬头看看天花板，伸直胳膊，五指分开。这个简单的动作可以促进体内血液的循环，传送氧气，并使你的`细胞内充满能量。当你伸展胳膊的时候，保持微笑，这样能激发大脑中让你感觉良好的化合物的释放。
发挥想象力
现在的人生活节奏很快，在经过忙碌的一天过后是不是想要去海滩度假放松一下呢？那就去吧，不过——是在你的脑海里想象一番。
当你生动地想象一幅画面时，你会感觉它就像一个真实的经历。细心体会你选择的风景带给自己的视觉、嗅觉和味觉的美感吧！如果有时间就多多去外面的世界看一看，就会觉得世界是多么的美好，把一切不愉快的事情都丢掉。
