外向的人也会有抑郁，现在得抑郁症的人越来越多了，有很多得了郁抑症在前期都不会发现的，抑郁症也有可能发生在外向的人身上，那么得了抑郁症该怎么办呢？下面小编分享外向的人也会有抑郁的文章，一起来看下吧。
外向的人也会有抑郁1
为什么一个开朗的人也会抑郁
人人都以为抑郁只会出现在那些性格内向、沉默寡言的人身上，但是你可知，外向的人也会有抑郁。每个段子手心里都住着一个林黛玉。“红红火火恍恍惚惚哈哈哈！”“笑CRY朕了哈哈哈！”很多人身边都有这样的“哈哈党”，然而打出这些字的时候他们真的在笑吗？多少人是面无表情地打出“哈哈”二字的呢？当段子手说难过的时候，我相信很多人会说：“你有什么不开心的？说出来让大家开心一下？”当人们习惯了你的大大咧咧，当人们习惯了你的幽默有趣，当你真的不开心的时候，人们以为你只是像平时一样在开玩笑。你不是真正的快乐外向和内向只是人的一种性格，并不代表外向的人没有烦恼和压力。
很多人在平日与人交往中大大咧咧，看起来无忧无虑，但是独自一人的时候却常常心情低落，悲伤抑郁。这样的人往往会把伤心难过藏在心里不表露出来，在众人面前强颜欢笑，总是强迫自己，从而使自己在两种生活形式中转换，筋疲力尽。为什么周星驰在电影里可以谈笑风生，把荧幕前的每一个人都逗笑，但是私底下却是孤独抑郁的呢？大家看到的只是他愿意表现出来的那一面。同样的，人希望自己的形象在别人眼里是阳光的积极的，因此选择埋藏抑郁，戴上面具。一个内向的人会引起别人对其抑郁倾向的关注，而大部分人想都不会想到那个活泼多言的人也会抑郁，因此外向型抑郁的人更难得到家人朋友的发现和关注，从而不能得到及时的帮助和疏导。
你的责任不是整个世界，很多人的抑郁倾向来源于对自己的高要求，家人的压力，工作的压力。发现自己达不到理想的状态，家里人对自己的期待和要求，一方面自己焦虑难过，另一方面又要保持精神风貌，真的很累的。你要知道，你只是一个人，你不是超人，你有权利软弱和哭泣，有权利请求帮助和劝慰，你的责任不是整个世界。
得了抑郁症可以怎么做
1、运动。
研究证明，跑步时大脑分泌的内啡肽是天然的止痛剂，会给人愉快的感觉，有助于减轻心理压力。
2、不要自责。
不要感觉我得了这种病就更加罪不可赦。你应该得到帮助和支持。
3、寻求家人和朋友的安慰。
家人和朋友的理解是消融你悲伤的灵药，不要害怕打扰，你要相信，他们需要你，你也需要他们。
4、寻求医生的帮助，借助药物帮助。
抑郁症也是一种可以治愈的疾病，几乎八成的抑郁症患者治疗后可以恢复正常的生活。药物治疗也是一种可行的方法。“活像个孤独患者，自我拉扯。外向的孤独患者，有何不可？”就算Eason唱得再动听，我不愿哭着微笑，我只想能在难过的时候洒泪，在愉快的时候欢笑，一切随心，自然随喜。
外向的人也会有抑郁2
产后抑郁症的护理方法
1、进入母亲角色
当女性出现产后抑郁状态时，很可能是由于还不适应自己的角色转变，无法适应突如其来的变化。自己当了母亲之后，需要更多的`责任，需要照顾自己的小宝宝，需要哺乳，宝宝离不开产妇。产妇要是没有接受这样的状态，很可能会引发抑郁的情况。那么最好的解决办法就是让产妇进入母亲角色，更投入的照顾宝宝，帮助宝宝喂奶洗澡，和宝宝多加交流，产妇会发现母子之间情感的微妙性。
2、家人多理解产妇的情绪变化
产妇出现抑郁症的情况时，家人们需要先用理解的态度对待产妇。产妇为这个家庭，为了孩子付出了许多，产妇很可能会出现情绪过于激动或者是情绪状态不稳定的情况，为了缓解这个问题，家人们在了解产妇的情绪状态之后，需要有心理准备，还要积极应对，及时帮助产妇缓解压力。
3、适量运动
女性在待产的过程中，还是需要适量的运动量。运动有利于压力的缓解，有利于情绪的宣泄。运动对于我们的健康是非常有帮助的。然而适量的有氧运动更能够锻炼我们的心肺功能，还利于女性的分娩。想要缓解产后抑郁的情况，产前以及产后都需要有适量的活动，不过还是建议有专业的教练指导，防止出现一些意外。
4、产后防止打扰
女性生产之后，需要更多的时间休息。在坐月子期间，很多亲戚会来探望产妇，然而我们还是需要合理安排探望的时间，不要让产妇被过多的打扰。产后抑郁的问题需要有足够的休息时间进行缓解。紧张状态时，需要休息。
5、丈夫多照料孩子和产妇
当产妇出现抑郁情况的问题时，丈夫需要付出更大的努力，需要好好的照顾孩子，还要照顾自己的妻子，产妇们也能够更好的放松，尽快缓解压抑情绪。
产后抑郁情况需要合理饮食，均衡营养，还需要家人的帮助，希望产妇们都能够尽快恢复健康状态。
6、产后饮食护理
产妇出现产后抑郁的情况，其实和自身的饮食营养补充也是会存在关系的。自身营养的缺乏会影响到自己的状态，从而导致产后抑郁的出现。产妇们的身体中要是缺乏锰或者是镁等元素，会导致精神状态低迷。
