在生活中，我们每个人总会有碰到心情不好的时候，一些不愉快的事情、失败的经历等等，都会使得我们的心情不好，那我们要如何缓解，以下是小编帮你整理心情不好如何自我缓解的详细解说，文章希望你喜欢。
可以听音乐来缓解自己
音乐毫无疑问是治愈心情的良药，非常适合在心情不好或者烦闷的时候，听到好听的音乐我们的心情就会自然地放松，可以尝试听一听自己喜欢的风格的音乐。
可以通过运动来缓解自己
当然，每个人喜欢的运动方式不一样，有的人喜欢游泳，有的喜欢跑步，有的`喜欢球类运动，都是可以的，关键是要找到自己最喜欢的运动方式来放松自己。
可以通过睡觉来缓解自己
许多朋友都不知道，其实睡觉也是非常棒的解决心情郁闷、放松自己、释放情绪的一种方式，睡觉不但能让自己的大脑得到休息，还能缓解压力。
可以通过吃美食来缓解自己
对于广大吃货朋友来说，没有什么问题是一顿大餐、一顿美食解决不了的，心情不好可以吃一顿美食，压力太大吃一顿美食，就能够放松自己了。
可以通过玩游戏来缓解自己
有的朋友喜欢玩游戏，在虚拟世界中找到自己的快乐，能够让自己放松，当然也是可以的，只不过要注意不能沉迷游戏，否则反而会让自己更疲劳。
可以通过旅游来缓解自己
当自己心情不好、压力较大的时候，通过旅游，走出家里，走出生活的小圈子，去看看外面的世界，也是非常棒的放松自己的方式，旅游能够让自己的心情舒适。
