如何有效化解表白被拒绝的尴尬局面？向喜欢的人表白是件十分浪漫的事情，前提是你能表白成功，一旦表白失败就会面临尴尬的境地，不知所措，今天讲讲如何有效化解表白被拒绝的尴尬局面。
一、自嘲
是一种自嘲，化解被拒绝尴尬局面的方式。
Ex。1：哦，我就知道你会拒绝我。
不过，没关系，只要你不打扰我，我就再来。
Ex。2：呵呵，我太冲动了。
我怕自己没有勇气表白，先练一遍。
自嘲就是给自己找个台阶下，体现了说话的智慧和技巧。
二、赞美风格
就是赞美对方化解拒绝表白尴尬局面的方法。
Ex。1：你这么漂亮，会有很多优秀的男人向你表白。
我很荣幸成为第一个表达你拒绝的人，但是我现在不太好。
Ex。2：鼓起勇气向你表白，是我最大的幸福。
忍不住你的温柔善良，也是你的美丽让你“错”了，呵呵。
在称赞对方的同时，也显示了说话者高超的说话艺术和极强的应变能力。
三、幽默风格
就是用幽默的语言来化解表达拒绝的`尴尬局面。
Ex。1：哦，这个结果我早就知道了。
你的拒绝证明我可能是一个伟大的先知。
Ex。2：哦，被你拒绝是一种享受。
看，风在笑。
幽默的语言，略带夸张的语气，展现了忏悔者非凡的智慧。
四、励志
就是用励志的语言来化解表白被拒的尴尬局面。
例1：有事就要发生；
破釜沉舟，120秦观必楚；
痛苦的人，天道酬勤；
奉其命，三千将吞吴。
现在走，下次再来，呵呵。
例2：不爬山，不知天大；
不面对深谷，不知道土地的厚度；
不要被你拒绝，不知道求爱的难度。
等等，我先练，呵呵。
借用名人名言的励志方式，既显示了被告白者深厚的文化底蕴，也显示了被告白者继续告白的决心和信心。
五、转移类型
是转移话题，化解拒不招供尴尬局面的途径。
Ex。1：昨天，我完成了领导交给我们的工作。
有时间的话，我们好好研究一下，再做新的补充。
Ex。2：我们单位小李可能升职。
前几天看到人事部在和他说话。
表白被拒后，立即转移话题，把对方的思路引向新的话题。
这样我们会尽量避免自白被拒的尴尬局面。
解决拒绝表白的方法有很多，因人而异。
相对于忏悔者而言，否认忏悔并不一定被对方完全拒之门外。
也可能是选择的告白地点、告白时机、告白方式不合适，对方因其他实际情况而尴尬或无法立即接受。
告白被拒后，如果告白者足智多谋，循规蹈矩，可能会给对方留下好印象。
它赢得了再表达的机会，同时也为再表达奠定了坚实的基础。
所以，拒绝表白有时候不是灾难，更可能是考验，是机会。
希望在表白被拒后，不仅能有效化解尴尬局面，还能把危机变成再次在表白中争取成功的机会。
1、选择一些合适的方式来调整自己的心态
在遇上对方拒绝自己、不接受自己的情况时候，难免会觉得比较尴尬，而且，还会有特别沮丧的情况，不要盲目去表白。
另外，在表白之前一定要有双方面的准备，这样才能够避免在表白失败以后出现心理落差太大的情况，否则就可能会因为心理落差太大而做出一些极端的事情。
在这样的情况下可以选择一些适合的方式来帮助自己发泄发泄自己的不良情绪，像喝酒或者是倾诉等等方式都是可以的，这样也可以让自己的心态因此得到合理化的调整。
2、用轻松的小玩笑化解尴尬
有不少人在表白失败之后都会选择直接跟对方断了联系，当然，有的人可能是短时间断联，有的人则可能会选择直接不再联系，而且，是以朋友的房事来跟对方聊天。
举个简单的例子吧，如果一个女生问一个男生是不是喜欢自己，男生选择了拒绝的话，那么，这时候女生就可以说自己仅仅是开了一个小玩笑而已，这样一来就化解了尴尬。
3、找一些其他话题转移注意力
无论再怎么难过，该工作的时候还是得工作，该生活的时候还是得正常得学习，这样一来可以起到帮助转移注意力得效果，当然，如果有喜欢得电视剧或者是电影，也可以去看看电影或者是电视剧，这样一来就能够让自己从那种失望的情绪当中缓解出来。
因为感情本来就是两个人的事情，只有两个人有感觉才可以，但是，就这样放弃对方相信很多人都是舍不得的，所以，在这时候就要讲究聊天的技巧，如果失败了，切不可有做出伤害自己或者是伤害别人的事情。
4、提前做好失败的心理准备
在表白之前就要有心理准备，如果自己表白成功的话，那么，自然两个人就可以开开心心的在一起，但是，也可能会出现表白失败的情况，如果表白失败了。
那么，这时候就要注意放平自己的心态，不要有太过于激动的情况，也不能够过于伤心，直接跟对方表明自己依旧愿意跟对方做朋友，这样一来也就能够避免不必要的烦恼。
表白被拒手情绪低落怎么办？
1、运动
运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，但却是值得一试。你将会发现慢步走会比其它运动来的容易，也就是一只脚越过另一只脚那样子走，距离的长短只要尽自己能力范围之内就可以了。
每天一两个小时，先以短距离开始，哪怕只是十几分钟也是一个很好的开始。运动能防止痛苦症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲痛苦。
2、寻求倾听者
当你感到痛苦时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。
消极情绪是一种很普遍的情绪，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你、开导你。将心里的低落、不开心都释放出来，心里才会舒服很多。
3、足够的睡眠
越来越多的人面对缺乏睡眠的问题，抱持良好及足够的睡眠依然是要点之一。但生活紧张及压力往往影响睡眠的质量。
4、转移注意力
去做一些会令你开心的事，买东西宠宠自己，换一个新发型或者去享用丰盛的的一餐。
