老公背叛后回归我很痛苦，老公出轨后悔改回归，但很多女人心里总是放不下对方曾经的背叛，纠结老公是否能够彻底回归，有种想要逃离的冲动。下面看看老公背叛后回归我很痛苦。
独立+自救=安全感
爱情是有生命的，你要不断地培育它，让它充满生机，而不是指望它像永动机一样，源源不断给你提供能量。
对出轨老公回归的痛苦与焦虑，源于女人内心对老公的和这段婚姻的不信任。
这种状态，就像溺水的人，突然有了救生圈，感觉摆脱溺水，得以解脱了；
但是，没过多久，你发现救生圈也会漏气的。
此时，你不知该怎么办，你不知道目前的婚姻是否安全。
换句话来说，就是你的安全是他人给的，并非你自己所拥有的。
就像那个溺水之人，一心想着如何让别人来救她；
从没想过，自己若是学会了游泳，就拥有自救的能力了。
所以，即使老公出轨回归了，女人还是忧心忡忡的重要原因在于：内心一直在追寻能够给她持续安全感的男人。
她们整天想的是如何改变老公，让他成为能够给自己带来安全感的人。
对于自己如何创造在婚姻的安全感，她们没有去关注。
所以，很多女人才会在老公出轨回归后，还在不断地防着老公，追问老公，鉴定老公对自己的真情，以期从中获取自己渴求的安全感。
但是她没有意识到，当她将自己的安全感寄托在老公身上时，就已经失去了自我控制的婚姻。
很多女人都在寻觅“合适”的人共度终生，其实内心想找的是一个真正的“托管者”。
在爱情的初期，她们会按照自己内心的图像，“理想化”地把对方当成自己最忠实的“托管者”。
一旦感情出现问题，内心的图像被撕掉了，她们就会十分慌乱无助，觉得男人很不靠谱。
其实，女人要知道，老公之所以会选择出轨，是因为这段婚姻里，某些心理需求没有得到满足。
所以当外部出现一个刺激物时，他就会捉住这个刺激物，来填补自己未得满足的心理空缺。
因此，首先是你们的婚姻已经发生了某些问题，而你没有注意和及时处理，所以才有出轨的趁虚入侵。
所以，通过剖析内心，懂得了自身与婚姻的矛盾以后，女人要学会独立起来。
既然老公最终选择了你，那你就要建立自己的信心，给予老公和婚姻信任，学会宽容接纳，努力珍惜老公的回归，把握婚姻的未来。
在两个人的关系中，谁痛苦谁改变，而不是对方。
在婚姻里充分成长的人能照顾好自己，也能支持好对方，还能照顾好两人之间的关系。
老公出轨回归很痛苦怎么办
一、在这个过程当中千万不要没完没了的继续跟老公提出轨的事情。
既然老公已经选择回心转意了，肯定是要给彼此时间和空间，没完没了的说他出轨的事情，只会让他越来越反感，对你们感情的恢复没有任何的帮助一旦男方觉得自己的女人老是纠缠这些，那么他的补偿心理就会慢慢打消，甚至将错就错，继续和第三者保持联系
这个时候女方如果想要挽回，只能卑微的讨好，这样情况只会越来越糟。笔者曾经接到很多这种案例，所以在这里提醒女方千万要保持冷静，那怕内心万马奔腾，表面上也要装作若无其事的样子，这才是成熟知性女人所应该具备的特质。
二、一定要压住心中的火，需要发泄的话可以找情感专家倾诉，千万不要在街坊邻里之间说老公出轨
对于那种很爱面子的男性，当他得知自己出轨的事情被妻子散播出去，本来他已经狠心和第三者断了联系，却因为丑事败露，一气之下选择离婚，甚至谩骂殴打妻子，这种情况都有可能发生的。所以还是那句话，一定要理智行事。
三、降低自己的焦虑。防止他继续出轨，可以抓住他的软肋，让他知道出轨是要付出巨大代价的。
比如男方的工作待遇很好，可以明确告诉他，下次再犯直接去他单位告诉领导。可以想象，没有任何用人单位是喜欢接受一个劣迹斑斑的员工的。比如男方如果是非常孝敬父母的，可以明确告诉他，如果再犯，就将此事告知对方父母。
最后，老公虽然回归了，但是并不代表就万事大吉了。既然他选择出轨，就说明你们的婚姻或多或少的存在一些问题。多去沟通交流，彼此解开心结，这样的婚姻才会越来越顺畅。否则，回归也只是暂时的，遇到问题解决问题才是长久之道。
老公出轨了无法原谅怎么办
1.分开居住
在得知男人出轨的那一刻，女人的.心总是悲痛的，脑子一片混乱。甚至连自己的内心根本就无法做到平静。晴天霹雳的感觉，因为未曾想到自己如此深爱的男人会出轨。面对着男人的认错，迫于对他还有一点留恋。迫于让孩子有一个完整的家，就选择在口头上原谅了他。但在心里面难以释怀。其实在这种情况下最好的办法就是先分开居住一段时间。让你的心平静下来，然后再好好思考做打算。
2.再次选择
女人，如果心里面始终怎么也原谅不了。那么在这个时候最好的办法就是再次选择。在男人出轨的那一刻，你们的爱情已经死了。感情再也回不到当初美好的样子。而且就算你原谅了他，只要你的心里还有芥蒂，他出轨的这件事在你心里就永远过不去。反而还会折磨你。在这样子的情况下，选择与他离婚不失为一种好办法。只有这样子你才会减少你的悲痛的情绪。才不会让你的心深受折磨。
3.学会放下
女人该学会放下了。不要为了一个不负责任出轨让你伤心的男人悲痛欲绝了。为了这样一个不值得的男人把自个的身体伤害了是一种愚笨的行为。女人应该学会放下过去，不要再去想着那个差点要了你命的臭男人了。因为他真的一点都不值得，只有当你学会放下过去，勇敢的走出来的时候，才会发现。其实没有他好多了，其实那个男人一点都不好。其实那个男人真的不值得你那么爱他。
4.独立生活
之前你是否因为照顾家庭而放弃了自己喜欢的东西呢，是否周旋于家庭与孩子之间却从来都不知道自己想要的是什么呢？女人，去想清楚你真真正正想要的到底是什么吧！大胆去追求你的理想，不要害怕自己一个人生活。不要害怕以后走的路或许很坎坷。去主宰着自己的命运，自己的人生想怎么活就怎么活，怎么开心就怎么过。做事再也不用再顾虑那么多，这不是一件让人很开心的事吗。
