年龄的恐惧感，现在随着年龄的增大，许多人都会患上年龄恐惧症，所以有很多人是不愿意让别人提到年龄的，关于年龄的恐惧感要怎么做呢？大家一起来了解一下相关的知识吧。
年龄的恐惧感1
1、做自己喜欢做的事情。
出现了年龄恐惧症时，女性朋友可以通过兴趣爱好来转移注意力，喜欢美术的朋友可以通过画画的方式来消除恐惧的心理。喜欢唱歌的朋友可以约上三五好友一起去唱歌。喜欢旅游的朋友可以去远足旅行，这样就可以忘记年龄带来的烦恼。
2、树立目标。
漫无目地的胡思乱想容易使人们恐惧症加重，因此大家平时应当给自己树立一个目标。比如说体态欠佳的朋友可以给自己树立变为良好体态的目标，并且通过练习瑜伽或者普拉提来改善，树立目标不仅可以消除年龄恐惧症，而且可以使人生更精彩。
3、坚持运动。
运动可以增强人的身体机能，让人更有活力，从而消除年龄恐惧症。因此女性朋友要行动起来，像散步，慢跑，瑜伽等，都属于不错的运动。
4、愉快的笑出来。
人们都把呆滞和无力的微笑看作是年老的征兆，如果能发自肺腑的开怀大笑，愉快地笑出来，就能抹去年龄的标签。因此大家平时要树立乐观的生活态度，保持愉悦的情绪，这样就可以消除年龄恐惧症。
年龄的恐惧感2
一、何为年龄恐惧症
一些年过30的'白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪。
二、年龄恐惧症症状表现
信号：沮丧感，伴随着失眠或者嗜睡，食欲下降，总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，并会开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极。这类人常常会选择沉默与逃避来对待，情况严重者，甚至会选择自杀作为逃避方法。
三、年龄恐惧症产生的原因
1、工作性质
服务、娱乐行业常被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。
2、事业家庭的压力
这是一种逃避现实的心理。这个年纪的人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，于是白领们只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。
3、对成功的渴望
年过30，特别对男人来说，如果事业上还没有任何起色，仍干着最基层的工作，便会对以后的前景感到失望。认为以后也不可能成功。
4、职业倦怠与危机
年过30，从事的却一直是自己不喜欢的工作，想要改行已经很难。新的行业一切都要从头开始。薪水太低接受不了，年纪大了单位不要，继续目前的工作又出现倦怠。
5、对容貌、体力和身体状态的担忧
30多岁的男人可以明显感觉到体力的下降，以前通宵加班工作，现在干到凌晨两点便熬不住了。30多岁的女人们更能感到容颜的老去：皮肤不再像从前那么好，熬了夜很难恢复，黑眼圈、眼袋加重。对于爱美的女人们来说这一切都是可怕的事情。
年龄的恐惧感3
年龄的恐慌症如何调节自己的心态
“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。”
这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。
“30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。”
人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。
“不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。”
这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。
“年轻时入错行，年已30无法更改。”
职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。如果你实在适应不了原有的职业，年已30还是可以转行，不过这要慎重考虑，最好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险。
任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼。罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。
