职场补氧充电有7法，人际交往能力强的人在职场上也非常吃得开，在职场上没有永远的朋友和敌人，职场人脉也是一点点积攒起来的，压力过大的时候也要试着调节放松，小编这就带你了解职场补氧充电有7法。
职场补氧充电有7法1
1、正视工作倦怠。
在形成任何一种有效的应对策略之前，首先要对职场缺氧有明显的认识和接受的态度。人们应认识到自己在压力之下所做出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能会体验到的正常心理现象。
2、不要过于责备自己。
有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激与干劲，压力是毒药还是良药都在我们自己的一念之间，不妨将自己的思想做一个大转变，化消极回避为积极进取，相信压力反而是胜利成功的特效药。调整与工作有关的信念，成为工作的主人。
3、必须从了解自己开始。
花点时间静下来思考，自己性格适合于从事哪类工作？这份工作可以发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位置？自己对工作有哪些期望？想从工作中获得些什么？工作本身能不能提供自己所需要的？尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到积极方面上来。
4、锻炼和放松。
最好是户外的体育锻炼，约上几个伙伴，建立起互相监督约束机制，缺勤迟到者要交纳一定数额的“罚款”，锻炼频度每周一到几次不等。还有因地制宜的持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有效。此外，还可以做深呼吸、肌肉放松等。
5、及时寻求心理医生的帮助。
当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前处于压力下的情境，把你心理的症结点说出，不要闷在心中。需要某些实际的帮助时，不妨求助于领导和同事。
6、优势比较法。去想些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。
通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而扩张承受力。认识事物相互转化的辩证法——挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力，正确运用挫折的刺激，挖掘自身潜力。
7、目标法。
挫折毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力开始达到新目标的行动。
职场补氧充电有7法2
充电，是职场生存的一个必要条件。
在竞争激烈的职场中，一纸文凭的有效期是多久？谁也不敢保证，江山代有才人出，各领风骚数百年。你永远不能保证自己的这纸文凭不会过时。也许你曾经以学历傲视群雄，可学历在飞速“贬值”的今天，找到工作就一劳永逸的体制已成为历史，如果你想单靠原有的文凭在职场立足，几乎不可能。如何面对这变幻莫测的竞争世界？
答案很简单：充电。
现代企业讲求绩效考核，这是一项很残酷的游戏，不进则退的道理在这里体现充分。这就如同在驱赶一群鸭子，如果走在后面驱赶，整体的效率就是最后一只鸭子的速度。而如果不断地驱赶前面的几只鸭子，淘汰落后的鸭子，则整体的效率就会大大提高。
没有人愿意接受被淘汰的厄运，但却总有人被淘汰，因此，保持不落后于别人就很重要。而不断充电则是快速适应不断变化的`环境的最佳办法。
西方白领阶层流行的“知识折旧定律”称：“一年不学习，你所拥有的全部知识会折旧80%。”更有资料显示，以每年6%到10%的速度更新知识，更新思路，才能适应未来社会的需要。这并不是危言耸听。
而在一个知识更新越来越快，陌生领域越来越多，对创新要求越来越高的时代，这一说法仍具有振聋发聩的现实意义，“本领恐慌”正逐渐成为当下人们生活的常态，越来越多的人开始走上寻求再教育之路。
也许你才刚开始职业生涯，也许你已是工作多年的老手，但无论你是哪种人，在今天这个竞争激烈的职场环境中，要尽量将谋生和人生达到和谐统一，否则，眼高手低，会耽误一生。如果想在这个行业中继续下去，充电是唯一可行的方法，不然，你会“贬值”。而充电在这么三个时期又显得尤为重要：
1、“停滞”期需要
人在其职业的某个阶段会出现所谓的“停滞”期，这种情况是一个信号，一旦出现说明你需要充电了。重要的是应该摆正自己的心态，树立“没有职业的稳定，只有技能的稳定和更新”观念，把职业过程变成一个无止境的学习和提高的过程。
苏乾是一个服装品牌的地区销售经理，主管业务已经有3年时间。虽然拥有在别人看来令人羡慕的职位，但他却毅然做出辞职的决定。“我感觉我的职业生涯面临着前所未有的停滞状态，总是在做着以前做过的事情，重复多于创新，而且以我目前的职位，也很难再在公司有更大的作为了。”
苏乾解释，自己并不是因为逃避压力，这种做法只是把拳头收回来，以积累更大的力量等待再次出击。他认为现在是停下来调整自我的时候了。因此他选择到国外进修，以丰富自己的专业知识，以便以后可以走得更远。
2、发展需要
曹彬在IT行业已经颇为顺风顺水，但是他在最近报考了上海交大的MBA，利用业余时间学习管理知识。工作近5年的曹彬认为，虽然自己现在的工作待遇已经很丰厚，但一劳永逸的体制已成为历史，自己也不甘于一直停留在技术工程师的层面上，如果不及时更新知识，很容易被淘汰，更不用说向上发展了，因此，他选择用充电来提升自己。
“在职充电”是防止“人才贬值”的一种好方法，要让自己“不贬值”，那就需要不断地“充电”。学习是永无止境的，要树立终身学习的理念。正如人们常说的：你永远不能休息，否则，你就会永远休息。
3、跳槽需要
姚莉从外语学院毕业后，就在一家大型外贸公司做英文翻译，一待就是两年。最近，姚莉逐渐觉得相对于单一的翻译工作来说，销售工作更加吸引她，而且发展空间也更大，这使她开始有意识地收集这方面的信息和资料，为自己的将来做打算。
“我的专业是英语，但我除了能像外国人那样正常地说英语之外，今天看来并没有任何特长可言。于是，我申请了MBA，我想学成之后可以到一家跨国公司里去做销售工作，我在语言沟通上没问题，关键是销售知识，唯一能够达成目的办法就是充电。”
本土企业的国际化及国际企业的本土化，使那些具有“一专多能”、精通一门外语、通晓国际商务规则的外向型人才备受青睐。所以，及时充电借以增加事业打拼的资本，必须同自身职业生涯的规划紧密地联系起来，达到学以致用。
充电的方法有很多，可以自学，也可以参加培训甚至进修。但无论是哪一种，多跟同样处在职业黄金期的朋友交流，多跟业界、周边的智慧人士接触，是最好不过的方法。其次就是在工作中保持足够的敏感。有时候敏感比能力更重要，因为大环境的变数太多，密切关注竞争对手的动向。不断地学习别人，超越自己，才是充电的最根本目的。
