你有没有社交恐惧症，相信大家都社交恐惧症都不陌生，我们自己可能就或多或少的患有社交恐惧症，这是很正常的，但是也需要尽快纠正，下面一起来看看你有没有社交恐惧症吧，希望对大家有帮助。
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社交恐惧症的7个主要特征
1、不敢直视人家的眼睛
说话的时候总是以逃避的方式躲闪人家的目光，即使是跟人家面对面的谈话，都不敢直视人家的眼睛说话，心理有种怕被别人窥探到自己内心的感觉，极力的用一些不正常的动作来掩饰自己的行为跟内心。
2、莫名的烦躁
如果听到朋友打电话来的第一个反应就是烦，非常烦躁，一点都不想接电话，因为他感觉自己都没有什么想说的，而且也不知道自己想要说什么，所以就算接了电话也是简单的应付几句罢了。
3、新环境会加重内心负担
这是社交恐惧症者一个最尤为特出的特征，就是到了新的环境会很害怕认识新的朋友，总是会不好意思的融入新的环境生活，内心总是莫名的的主动回避与他人的直接接触，有多远就避多远的感觉。
4、喜欢独自一人
平时空闲的时候朋友叫他出去聚会，很多时候想开口说话时突然觉得好累的感觉，感觉这样的聚会给他造成压抑，内心会有一种还不如自己在家睡觉的想法，或者聚会的时候其它人都在谈天说地，而他在无意识的做自己的事，一点都不懂的融入团体。
5、不懂的主动
日常工作生活中或者是学习过程中，都不喜欢跟陌生人在一起相处，即使是同班的同学或者是同一间公司的同事，内心感觉自己跟一群不熟悉的人呆在有种比打架还累的感觉，而且由于根本就没有共同的话题，还会觉得异常的不好意思。
6、躲避心理
在街上或者如果远远的看到有认识的朋友时，不但不会主动的过去打招呼，内心还会无意识的在纠结，有时候甚至直接的就饶道而行，或者直接的转身，深怕人家会看到他一样似的躲起来。
7、总是害怕别人发现自己的存在
有时候自己的内心明明就是孤独的很无聊，但是根本就不会想去找朋友来互相的了解下，总是喜欢自己一个人独处，内心总是有一种感觉自己一个人静静的挺好的想法，又极其的.害怕别人会发现自己的这种状态感受得到自己的存在。
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什么是社交恐惧症？
社交恐惧症，又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。
《中国精神疾病分类方案与诊断标准》将其定义为一种过分的境遇性害怕，即个体在公开表演场合和社交场合下担心被人审视，害怕自己会出丑和行为窘迫。
不一定对社交感到焦虑就会被判定为社交恐惧症，根据焦虑的严重程度可以把它分为社交焦虑和社交恐惧症。
举几个例子：
当我们第一次和喜欢的人出门约会时，可能会脸红、拘谨、手足无措——这是社交焦虑；
约会过程中总是处于焦虑状态，觉得自己的一举一动都在被别人审视，紧张到出现颤抖、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等严重的身体反应——这是社交恐惧症 。
或者当我们在电梯中遇见没那么熟的朋友时，可能会进行几句尬聊，比如「你吃饭了没呀」「你今天的衣服真好看」之类的。
虽然这种不走心的寒暄有时可能会让我们觉得有些尴尬、不适，希望能够迅速摆脱这种处境，但这只是轻微的社交焦虑。
而如果非常惧怕和别人交谈，哪怕只是和认识的人进行闲谈时，也时刻担心自己万一说出什么话会造成不可挽回的后果，因此刻意回避或痛苦忍受这种普通的社交场合——这是社交恐惧症。
轻度的社交焦虑有助于我们释放压力、调节心理状态，更好地进行社会交往，但是如果发展为社交恐惧症，严重影响到自己的正常生活、工作等，就需要及时就医了。
社交恐惧症的原因
那到底什么原因会导致我们形成社交恐惧症呢？
过去的许多年里，有很多学者对此进行了深入的研究，主要原因有遗传、性格、生活经历和家庭教育等。
1、遗传因素
心理学家研究发现，社交恐惧症患者子女患社交恐惧症的概率是非社交恐惧症患者子女的3.91倍。
也就是说如果你有社交恐惧，也可以看看自己的父母是不是也有类似的情况，当然这也是一次你们正视这个问题的机会。
2、性格因素
内向敏感、易紧张、爱自我批评和否定、完美主义的人可能更容易患有社交恐惧症。
这个几乎就是在说我本人了，我经常会非常在意外界对我的态度和评价，尤其是出现在社交场合，暴露在很多人面前时，会特别担心自己表现得不好，无法获得别人的认可，从而引发自己的焦虑和恐惧。
3、生活经历
如果童年时期曾经有过被情感虐待、情感忽视的经历，或者曾经在社交场合中遭遇尴尬、伤自尊的场面，比如被家长、老师责骂，被同学取笑、欺负等，而这些情绪在之后的成长过程中也没有得到很好的解决，那么以后，患社交恐惧症的概率就会更高。
4、家庭教育
有一段时间「原生家庭」这个词很火，甚至被很多人用烂了，但不可否认的是，家庭对我们的成长和性格的影响真的很大，就社交恐惧症来说，与父母的相处模式、关系亲密度、家庭情感表达等可能会影响我们对社交关系的态度。
说实话，在很多人表示自己还没学会怎么为人父母的时候，对孩子造成的影响就已经很深远了。
