【导读】：你害怕与人交谈吗？社交焦虑症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。甚至会严重影响到生活和工作。如果出现以下7个特征，代表你可能有社交焦虑症，千万别轻忽！
1、为自己撰写脚本
这和提前计画明天要做什么有所不同！社交焦虑症的人会事先排练可能发生的各种状况，为自己要说的话写好脚本，因为害怕说错话、口吃，甚是是买电影票都要事先演练。
2、很在意别人的眼光
“他们在讨论我吗？”“这样做会让他们以为我讨厌他们吗？”“我的笑声听起来很蠢吗？”社会焦虑症的人常会创造一个想像的现实，里头每个人都充满批评、仇恨，就算只是轻微的交际错误，也会产生不好的想像。
3、避免和陌生人交谈
社交焦虑症的人常有“回避”行为，避免和人接触，话能讲越少越好，会选择网购而不喜欢到店面购物，甚至连订餐厅这种小事，也希望朋友可以代劳。
4、害怕在社交上犯错
社交焦虑症的人很怕自己说错话、做错事，会为自己带来负面评价，常处於害怕、焦虑的状态，总担心尴尬、被羞辱或被别人觉得很愚蠢的事发生。
5、生理上的焦虑
社交焦虑症并非全发生在脑中，同时也显现在身体生理反应上，像是心跳加速、出汗、脸红、肾上腺素上升，甚至是恶心、肌肉紧绷或头晕。
6、因恐惧而调整生活步调
社交焦虑会让你重新安排自己的生活，目的是为阻止自己产生社交，如果走这条路会遇到较多陌生人，那干脆改走另一条路，如果去这间店会遇见认识的人，那就改去别家。
7、症状从青少年时期开始
拥有这些感受超过六个月会被定义为社会焦虑障碍，但多数社交焦虑症患者已经历比这更长的时间，典型年龄约是13岁，11岁到19岁则是好发年龄层，是我们最具自我意识的时候，这时大脑开始对他人的反应变得更加敏感。
