面试调整心态很重要，面试在求职过程中是很重要的一步，但是有很多人在面试的时候心态不是很好，其实好的心态是面试成功很重要的因素，下面小编分享面试调整心态很重要。
俗话说的好“台上十年功，台下一分钟”，面试也是这样的。一个面试往往就几分钟或十几分钟的时间，那么在那么短的时间内，如果打动面试官成功拿到offer，对于面试者来说就很重要了。因此，在面试前我们往往会做大量的准备工作，其中很重要的一点便是调节好自己的心态，不让自己因为面试时的过度紧张而错失机会！
找工作的时候，除了要拥有一份打动HR的简历外，还需面试者前期做好大量的准备和调整自己的状态，用良好的心态将自己最优秀的一面展示在面试官的面前，吸引他们的目光。对于面试者而言，从大量的简历中脱颖而出已经很不简单了，所以我们要珍惜每一次的面试机会，赢得一份自己满意的工作。
面对未知的事物，紧张在所难免。如果不能调整好心态，便有可能因为答非所问、语无伦次等原因给面试官留下一个差印象。那么面试前我们应该如何调整自己的心态呢？
深呼吸。相信这一条大家都知道也都运用过吧。当我们紧张时不仅仅会对你的心理产生影响，同时也会表现在你的身体上，比如：心跳加快、手心出汗、面部僵硬、手部抖动、、、、、、而深呼吸，可以通过呼吸节奏的调整来达到思维调整的目的，可以稳定我们的情绪。面试推门而入的前一刻，不妨做个深呼吸给身体和心理放松一下吧。
不过对于某些过度紧张的人来说，简单的深呼吸可能只能暂时的缓解情绪，无法让他们平静下来。对于这样的朋友来说，试试找个物品转移一下自己的注意力的方法吧！或是听歌、或是看小说、或是玩游戏，将自己从焦虑的情绪中解放出来，不要让自己的注意力过分的集中在面试这件事情上。
再者，面试前也可以通过一些心理暗示来调整自己的心态。如果前期对于应聘的企业你已经做了大量的功课，亦或是简单的有了一个了解。那么在等待的时间里，你可以在紧张的时候默默的在心理对自己说“我是最棒的，我可以胜任这份工作！”
紧张是人的一个正常的反应，这并不表明我们的能力不够，相反它也反映出你对一件事物的重视程度。如果是平时和朋友普通的交谈你还会紧张吗？所以，调整呼吸，放下包袱，别给自己太多的压力，要相信自己你是最出色的！
面试前如何调整到最佳心态
负面心态：过于兴奋
如何调整：人在兴奋时，会想寻求出口把精力发泄掉。
1、在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸，这样不但可以让你得到放松，而且使心情愉悦；
2、在白天时做一些适当的运动，能让身心得到释放，但注意睡前两小时内不要做剧烈运动；
3、“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手脚、每块肌肉，而且要放松到舌头和头发丝；“Calm”即让自己平静下来，可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方；“Empty”即最后一步，放松、平静到什么都不要想，自然就能安睡了。
负面心态：过于紧张
如何调整：人在紧张时需要转移注意力，同时让肌体得到舒缓和放松。
1、睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐；
2、晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶；
3、“洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”；
4、轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处；
5、腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系，平躺在床上，身体呈自然放松状态，轻轻阖上双眼，什么都不要想，做8—10个深呼吸也有助于睡眠。
面试当中如何调整自己的心态
1、要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的`自信心;
2、反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利;
3、不要急着回答问题，主考官问完问题后，求职者可以考虑三五秒钟后再作回答，在回答面试题时，需要清晰表述自己的看法和情况，否则你一旦意识到自己语无伦次，会更紧张，结果导致面试难以取得应用的效果，所以切记，面试从头至尾声，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服。
另外，如何给考官留下好印象，在面试的环节赢得与考官的心理战，你需要明白以下两点面试心理学：
首因效应：
给企业留下完美第一印象
首因效应是指人与人第一次交往中给对方留下的印象，在简历印象的基础上，求职面试时要巩固HR对自己最初的积极评价，给企业留下完美的第一印象，除了面试着装，其次，要善于运用表情语言、肢体语言为整体印象加分，自信、饱满的精神状态可通过礼貌性的问好、微笑、握手等方式来展现。
自己人效应：
融入企业的隐形策略
自己人效应是指对方把你与自己归为同一类型的人，对“自己人”说话更有信任感，也更容易接受。求职者要得到这一面试效果，就要将自己的角色置身于企业所需，让面试官感受到求职者与企业的匹配度与融合性。
初次面试紧张怎么办希望以上的面试心理学能够帮助你克服紧张的情绪，读懂考官心理特征，做到“明明白白他的心”，就能变被动为主动。
