因为人际关系不好经常焦虑，我们每个人都是独立存在的，大家也都会有不一样的人生发展，有的人极其幸运，有的人极其倒霉，这都是个人的发展，以下了解因为人际关系不好经常焦虑。
你有焦虑而且容易焦躁。情绪低落。你可能存在着焦虑和抑郁人际关系不好，大多数可能与你的性格有关系，建议你要学会与别人相处，学会接纳和包容，不要在意，更不要在意别人的评价，因为嘴长在别人的身上，想说什么那是别人的事情，听不听在我们自己，我们不可能活在别人的语言里。遇事要冷静理性学会换位思考，你这种情况如果有可能的话，最好去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗，必要的时候吃药治疗。
良好的人际关系从自己开始
“我的同事总是和我过不去，一点儿小事也要向领导汇报，我又没得罪他们，干嘛这么待我？”
几年前，当我还是一个毛头小伙的时候，面对紧张的同事关系，常常这样想。后来，在屡受挫折之后，终于悟出了这种情况的原因，始于自己的缺点。于是，我试着从完善自我入手与同事相处，收到了良好效果。
也许自小生长在农村的缘故，早年的我是一个经常被抑郁笼罩的人，总有一些自卑感，时常悲观、烦躁、焦急、忧虑、敏感。有时别人一个无意的玩笑，也感到伤心，认为别人在伤害自己，满脑子不高兴。
在这样的性格下，我不愿主动与人交往，对别人的热情也爱理不理，整日里耷拉个脑袋，一脸寒霜。许多时候得罪了别人还浑然不知，渐渐地关心我的人越来越少，工作中，没有人主动支持，配合，我成了“孤家寡人”，自己也很苦恼。
促使我性格改变的是我的一位朋友，他告诉我：抑郁就像不停地往下滴的水越积越多，它使人心情沮丧，形成与人交往地最大障碍，影响一个人事业的成功。因为一个人事业的成功只有百分之十五是由专业技术决定的，另外的百分之八
十五是靠人际关系和处世技巧。他在我书桌的玻璃板底下压上了这样一句话：“用铁门把过去和未来割断，生活在和别的日子完全隔绝的今日里。”他为了使我摆脱抑郁，给我借来了《人性的优点》、《菜根谭》、《孔子的处世之道》等书籍，读这些书使我不再为过去的每一个过失所懊悔，不再为每一个失之交臂的机遇所遗憾，不再为捉摸不定的明天所幻想。我开始认真地面对今天与同事相处。
我与同事相处的第一点是注重对同事的尊重与诚实。我是单位的“笔杆子”，在一定程度上充当着“秘书”的角色，和所长共事的时间多一些，但我不因此就在领导面前说同事的不是，搬弄同事的是非，靠打击同事来抬高自己，和同事闲谈不讲所谓的“热门话题”，不靠议论别人的缺点和不足来获得同事的亲近。注意言行一致，诚实无欺。
生活中，既不拉帮结派，又不虚情假意，处处维护领导的威信和同事的尊严，靠对同事的尊重获得大家的信任，避免产生猜疑。
我与同事相处的第二点是做到谦虚、谨慎。与人相处，我们最讨厌的莫过于别人私下的议论和埋怨，但反过来看，别人既然议论，说明自己有被人议论的把柄，实际上是自己不够谦虚、谨慎。
所以，我就不因自己小有进步就骄傲自大，也不因小有所得就炫耀。对同事谦让有加，把经手的每一件事做得像模像样，尽量不让别人论短长。如果确实做不好，是自己的能力还不够，就尽量向同事们学习、解释，以达到理解，避免产生嫉妒和仇恨，引起心理上的隔阂。
我与同事相处的第三点是在工作上给予积极的支持和配合。不论是领导交给的任务，还是同事提出的需要配合的事项，我均采取“立即就办”的态度，能立即完成的，绝不推迟或拖延。这样做，不仅使同事感受到你对这件事项的重视，而且还认为是对他个人的尊重，同时由于你的支持，同事完成工作后往往会产生一种心理上的喜悦，增进友谊和了解。
1997年4月11日上午，所领导让我写一份必须在第二天送到市局的典型材料，时间很紧。而所里一位分管农税工作的同志又急到30里外的一个村里收特产税，若去晚了，收购鲜鱼的贩子走后，税款就有可能流失。当时，所里的小车已因公外出，这位同事便找到我，让我用我私人的摩托车送他去（这位同事不会骑）。
我听后本想拒绝，但转念一想：税款流失是大事，支持同事工作也是大事，材料可以加班写。于是，我陪着这位同事用了1天时间，收齐了税款。晚上，我加班到凌晨3点多钟，才把材料写好。第二天，这位同事见我两眼发红，握着我的手说我是“真哥们”。
我与同事相处的第四点就是做到对同事的关心和友好。做为财政所的一名职工，实在不能为别人解决一些生活中的大事，但我从为别人做一些小事入手，方便他人。炊事员农忙回家后，我就承担起炊事员、保卫员的责任，做饭、扫地、值班、锁大门。一年春天，我所一位子女都不在身边的老同志大腿上长疮，最初在家里治疗，后来病情恶化，需入院治疗。我知道后，便找来一辆板车，把他送到医院，还每天帮他取药、送饭。
这些事虽然都很小，却能体现一个人的热心与友好。它像冬天里的一把火，不仅温暖了别人，而且还照亮了自我。
建立良好的同事关系，不是一朝一夕的'事，它需要几年甚至更长时间的努力。在这方面，我并非做到了尽善尽美，但我确实尝到了这种努力所带来的好处。同事们回报给我一片明媚的天空，它使我生活在一个温暖、和睦的群体之中。它使我相信：你对别人的，也就是别人对你的。
如何善用你的人际关系
人际关系名言录
如果被误解，怪你自己，别怪听众。你才是传达信息的人。
罗杰·艾尔斯
拥有自己的指导者
在人际关系中，有所谓指导者、协助者、竞争者三个角色。如果这三种人际关系可以区分为自己所属的部门内。部门外、以及公司外三个地方，则属最理想。虽然协助者或竞争者在部门外或公司外容易产生，然而提到指导者，目光未放在公司外的情形甚多。从指导者的字面上，大多数的人通常只联想到自己的直属上司。
在企业的结构里，上司无法任由自己选择。因此一旦配属到令人无法尊敬的上司时，通常会产生放弃念头。然而，如果你认为直属上司无能，不妨将目光指向外界。令人尊重的指导者，只要环视部门外或公司外一定可以发现。
由于上班族必定在公司狭小的视界中活动，因此如果在公司内无法发现这种学习对象时，可能会立即产生辞去工作的念头。由于含混地眺望着周遭世界，觉得待在公司里无重大凭据，很容易感觉到“外在世界更有趣”。然而纵使辞去工作转换公司，相同的情形仍将重复出现。
所谓指导者，换句话说，系指“有一天，我要拥有和他同样成就”的学习对象。如果缺乏这种具体的对象，无论是上班族或一般人的立场，均无法获得成功。如果能观察自己眼前活生生的学习对象，不断吸收对方长处，必定可以逐渐确定自己的理想抱负。而且，如果能将那位学习对象于14岁时实现的成就，激励自己在35岁时实现，并且订立具体的行动计划，很快地，你便可以超越自己的指导者。
在公司外寻找指导者的情况，指导者即使是不会谋面的人物也没关系。你也无需要求对方承认你为弟子。从你自认“我要将他当作指导者”的时刻起，你即已成为对方弟子。然后，你只需观察那位指导者，努力将指导者说的话一句不漏地听进脑里即可。倘若对方是名人，你可以将他撰写的书全部读过。即使不会见过面，单凭此点即可成立弟子关系。
不过，和身旁指导者不同的是，你无法向未曾谋面的指导者直接讨教。因此面临新的问题时，可以自行思考说“如果换作指导者，他会采取什么步骤呢？”利用这种方式重复摸索实验，必然可以累聚成自己的经验。
职场贴士：精神活力：在办公桌上摆放一些微型植物或干花。清香的气味有清醒头脑的作用，也会让你不再昏昏欲睡， 另外开窗透气也会给你注入精神和活力
如何善用你的人际关系
人际关系名言录
想改变自己的人生，要立刻行动，要勇往直前--绝无例外。
詹姆斯
担心受伤害必将无法建立友谊
由于害怕伤害别人，有些人因而不敢深入接近别人。这种想法在近来的年轻人之间，似乎出现强烈倾向。
这种错觉误以为和别人采取保持距离、不相互伤害的交往方式，便是对别人的体贴表现。
或许因为这个原因，即使在男女之间，“纠缠不清的爱情太辛苦了，还是维持友情较保险”的说法也愈来愈普遍。
然而，这种想法里隐藏着莫大错误。
由于友情这个字眼具有鲜明的影像，因此容易让人产生漂亮的印象，然而，所谓真正的友情，其实却与这种相反，充满纠缠不清的特性。所谓的亲朋好友，平常固然交情深厚，然而一旦发生某种情况时，有可能出现强烈忌妒或不顾后果的争吵。
所谓密友，乃是彼此深刻了解对方思想的人际关系。拥有这种关系的人们只要相互接近到一定的距离以上，自然会出现若干伤害到对方的情形。认为“友情胜于爱情”的人们，无疑是对此抱持错误见解。
人际关系既然是以人性交往为目标，伤害对方的情形也不少。这是因为人类心中必定隐藏着锯齿状的部分。无论是谁，必定拥有某种精神性或性格上的锯齿部分。
这一部分难免会刺伤对方。一旦被刺，肯定会感到疼痛。有时候甚至会同时伤害到自己。然而，即使这般相互伤害仍可以持续的交情，才称得上真正的密友。
当然了，如果将那种锯齿状的部分隐藏起来，并且和对方保持一定距离时，自然不会伤害到对方。然而，这种关系既非爱情也称不上友情。如果害怕伤害别人，肯定无法建立起人性化的人际关系。
正因为彼此认真交往，才会产生忌妒或争吵。如果对方因此抽身退离，你也只能对这种程度的关系断念。
尽管如此，只要伤害到别人，自己也肯定会感到心情沮丧。
不过，你还是应该勇于接近别人。一旦不慎伤害到别人时，不应该立即抽身回避，应该更往前靠近对方。藉由进一步沟通了解，对方将明白自己遭受伤害的原因。唯有此时，友情才能获得成立。人际关系本来就是在伤害与被伤害的交替下培育的。
阻挠发生时是机会
当你和某人一块进行某项工作并发生阻挠时，“真糟糕，这下子可要失信于对方了！”你可能会抱头苦恼。然而实际上，你没有必要抱持这种消极的想法。
在阻挠发生时，“扩展人际关系的机会出现了”，你不如抱持这种想法。人与人之间，会通过阻挠产生亲密情谊的。
当然了，如果因为发生阻挠导致工作失败时，不仅无法获得经济性的利益，也会失去社会的信赖，因此无法看见眼前社会性的成功。然而，纵使在毫无收获的情形下，人际关系必仍确实存在着。即使工作以失败告终，由于一同度过阻挠，此时你和同伴之间的连带感必将随之提高。彼此都会抱持着下次一定要成功的念头。
反过来说，即使在阻挠发生时也未离开自己，继续与自己交往的人，可以成为真正的K际关系。在工作进展顺利期间，你无法确知对方是否是真正可以持久交往的朋友。只有在你进展顺利时，超越必要范围亲近你的人，才会在你失败之际放弃指望离你而去。
无法成为人际关系的人所拥有的特征是，当工作进展顺利时虽然会按部就班完成工作，然而一旦遇上阻挠时，立即表现出事不干己，推卸责任的态度。不但不尝试加油，反而一溜烟逃走。
对这种逆境表现软弱的类型，在工作上也难以获得信用，因为这种人立即就向阻挠投降。由此亦可知道，他们也无法成为可以长期交往的人际关系。
职场贴士：不要以为平时的表现能代表一切，那只是基础功夫，而真正关键的时刻可能仅仅十几分钟，甚至几秒钟。
