拒绝他人的四种技巧，现在的生活节奏可以说是非常的快速，对于很多的在职场生存的人来讲，生存好依旧是很难的事情，因此很多人都会学习一些职场拒绝技巧，下面是拒绝他人的四种技巧。
拒绝他人的四种技巧1
一、举证拒绝的理由
拒绝理由必须符合逻辑、真诚，正当的理由很多人是可以理解和接受的，这样不仅可以让彼此不尴尬，还有助于维持原有的关系，千万不可编造理由，谎言终究会被揭穿。
二、倾听对方的要求
在与别人沟通中，即使刚开头就知道对方要表达的意思，也要认真听人把话说完，不仅表达对其尊重，也能从肢体语言判断他的内心反应，这样才能更好地拒绝对方；
三、站在对方的角度拒绝，对事不对人
如果遇到涉及原则性的问题的事情，你应当坚决拒绝，并陈述其利害，站在对方的角度进行分析说明，让他觉得这样做对自己不利，你的拒绝确实是为了他，让对方明白拒绝的是事而非人；
四、委婉拒绝
拒绝别人时，首先要感谢对方在需要帮助时想到你，并且略表歉意。不可直接拒绝，这样容易尴尬，且伤人，注意不要过分的表达歉意，这样会给别人留下虚伪的印象；
拒绝他人的四种技巧2
1、态度温和婉转
无论我们能否帮助别人，在别人张口请求我们帮助的时候，我们的态度都很重要，如果你态度强硬的拒绝，很容易得罪同事。
同事想请小刘帮忙，事情很复杂，对方的请求还没说完，小刘就直接反驳说不行，闹得同事很下不来台，小刘又强调即使你找领导这个事情也不行。
本来同事带着歉意的态度找小刘帮忙，结果小刘如此强硬的拒绝，让同事对小刘很生气，认为小刘不合群难接近，在今后的工作中疏远了小刘。
其实被拒绝本身就很容易让人不愉快，如果对方的态度还很强硬，就容易破坏彼此的关系，不妨尝试换个态度，让对方将自己的情况说完，表示理解。
然后在说出自己的困难，这样即使被你拒绝也能够理解，事情是你不能办理的，不至于因为一次的拒绝伤害彼此的关系。
2、立场坚定不含糊
对于别人的求助，一定明确自己能否办到，如果确实超出了自己的能力，一定要告诉对方，千万不要含糊其辞给对方留下自己能够办的想法。
小张是领导的司机，有朋友找小张想要领导帮忙协调招标的事情，小张知道这种事情很敏感，不能随意答应，于是跟朋友说自己试试。
小张在接领导的时候，听见领导电话说这次招标是公开公正的，坚决不能找私人关系，于是就没敢问领导。
结果朋友多次满怀希望问小张事情怎么样，小张都含糊其辞，朋友很生气问小张到底办没办，小张只好说事情自己帮不了。
从此朋友不再跟小张联系，其实朋友找小张的时候也没有抱多大希望，只是试试看，结果小张的态度给了对方希望，事情又没有办成，自然很失望。
因此，在别人请求我们帮助的时候，一旦事情超出了我们的能力范围，一定要态度坚决的告诉对方，别人在找你的时候也做好了被拒绝的心理准备。
3、提出替代的方法
在别人请求你帮助的时候，如果真的是办不了的事情，我们要尝试找找有没有替代方案能够解决，在对方寻求帮助的时候，耐心地听完对方的想法。
然后仔细地思考是否有可以替代的方法，相对于完全的拒绝，能够帮对方找出替代的方法也是一种折中的方式。
毕竟虽然自己不能帮忙，但是跟着一起思考提供有建设意义的方案，不至于破坏彼此的关系，也能够让对方感受到自己的帮忙。
4、不要因为帮助别人而让自己为难
拒绝别人是因为事情确实会让自己感到为难，无论是占用自己的时间，还是根本就超出了能力范围，事情实实在在的影响了自己的生活。
我们在日常中尽量不给自己找麻烦，毕竟每次在做让自己为难的事情时，轻则影响工作效率，重则影响身心健康。
所以当事情棘手让自己为难的时候，就要懂得拒绝，毕竟无论职场还是生活中，自己的感受最重要。
拒绝他人的四种技巧3
拒绝时要客气有礼
当我们拒绝别人的时候，应该努力保持一种平静且庄重的神情讲话。一般情况下，对于一个客套的拒绝，一般人是无法非议的。
一个自己不喜欢的人想请你吃饭，而你又极端不乐意去的时候。这时，如果直言回绝对方：“我没时间，不想跟你一起去吃饭！”就会令对方下不来台，或许对方请你吃饭并无恶意。相反，尽管心中极端不乐意，仍彬彬有礼地说：“很感激你的盛情。不过非常抱歉，我几天前已经跟老同学约好，所以今天无福享用你的美食了呢”。
由于你彬彬有礼，笑容满面，再加上一个合理的、无法反驳的理由，对方只能相信你是真的无法与他一起吃饭了，只好作罢。因为你拒绝的时候，彬彬有礼，感谢他人，维护了对方的自尊，对方也就不会记恨你了。
拒绝时要柔中带刚
即便有些请求明显荒诞，你拒绝的'时候仍要讲究婉转。但是，拒绝的意向要表达得明确坚定，不要给对方不切实际的幻想。
听在大学当老师的同学分享她们的难处。当老师的人，每个期末考试前，都有一关最难熬，因为很多学生会以各种借口向她们打听考题，期望老师们可以高抬贵手“防风”出来。但是，这是原则问题，是一定不能答应的。
每当这种时候，有经验的老师总是这么说：“我也曾是学生，明白考试多么可怕，因此我完全可以理解同学们的感受。但是，十分抱歉，我不能答应同学们的要求。如果大家在复习过程遇到什么难题，欢迎随时与老师沟通交流。”这样的回答，不会损害师生之间的情谊。相反，如果拉不下脸违规“放风”，很可能出力不讨好。
拒绝时不必说理由
通常情况下，我们拒绝别人的时候还存在一个误解——必须说明理由。事实上，很多场合的拒绝是不必说明理由的，而且理由往往很复杂很难说清楚，或者很可能被对方反驳造成节外生枝，不说理由，保持神秘感是不错的方式。
举个例子，有一个经常向别人借钱不还的人找你借钱，你就很客气地拒绝他：“对不起，我恐怕帮不上你这个忙。”明确表示没有能力借钱给他就可以了，别的只字不提。如果他继续缠你，你可以再重复一遍已经讲过的话，保持客气有礼就可以了。
假如你在拒绝之前加以解释，很可能引发新的麻烦：
“实在对不起，我的工资都花光了。”
“怎么用得这么快？你一个单身狗。工资发了不到一周哇！”
“主要是买了不少东西，新电脑和键盘……”
“我知道你这人一向节俭，不可能每月都没有存款的……”
这样，你就陷入了说不清的境地。
因为，你开始拒绝的前提是错的：我如果有钱就可以借你，如果没钱就没办法了。
对方，就是抓住你这个心理假设，大做文章，迫使你承认还有存款。有钱就应该借给他，不借，你就是“自私自利”、“为人冷漠”。这种逻辑延续下去，必定以不愉快结局收尾。
微语职场认为，如果你拒绝的前提是：钱我自己挣，我借不借，完全由我决定。那么，你的心中定然坦然不少，不必跟对方讲任何理由，不借就是。
因为“有求”未必“必应”，拒绝道德绑架。
拒绝时不妨提一些相反的建议
如果你想避免生硬地拒绝，不妨在拒绝时提一个相反的建议，但切记合情合理。
举一个职场中常见的例子。你的一位同事想把他手头的工作转嫁到你头上，也许你出于本能拒绝道：“哎呀，你的事不归我管，我可做不来！”这就有些生硬了。
微语职场认为，你此刻不妨这样说：“我很愿意帮助你，但实在不巧，X经理刚安排我做项目策划书，我还没有做完。依我看，以你的工作能力，你是完全可以胜任的，你先干着吧。或许我得空时候可以帮你别的什么。”
这样，既有拒绝，又有相反的建议。对方还有什么可说呢？
