谈谈自己对在冲浪运动的了解和期望，冲浪是以海浪为动力的一种极限运动，冲浪这种运动玩起来是非常刺激的，但我们也不能忽略了一些安全的问题，看看谈谈自己对在冲浪运动的了解和期望。
谈谈自己对在冲浪运动的了解和期望1
作为海上的一种运动，都是深深的吸引着人们的眼光，冲浪者自海上依靠着冲浪板来进行挑战的。当海浪靠近的时候，他就会依靠海水的力量让自己动起来，所以这样运动对于身体的素质要求是非常高的。
我们就可以体验到一次次的冲浪给我们带来的搏击感，这也是现在为什么有那么多人都想非常喜欢冲浪的，也是一次次的让人们喜欢。
我们在冲浪的时候，一定要做好热身的准备，因为海水是冰冷的，万一我们在冲浪的时候，双腿发生了抽筋的现象。这时候我们就要非常注意了。可见热身运动是非常有必要的，我们可以在冲浪之前活动活动自己的双脚还有双手。这样，对于我们冲浪是非常有帮助的，热身运动最好要持续二十多分钟的时间，让我们身体感觉到发热就可以了。这样对于我们冲浪是非常有好处的。
冲浪的时候，难免会遇到各种各样的危险，因为各种的因素都是处于不确定性发生的，所以，我们应该提前做好各种各样的准备，以防发生各种危险。在遇到危险的时候，我们内心是不能急躁的，如果急躁的话。
我们任何事情都是做不好的，就会影响我们的心情，造成遇到了困难的时候不应该怎么办，所以良好的心态对于冲浪来说也是非常重要的了。也是冲浪前我们就要想到的事情。
同时，我们也要注意天气的影响，我们知道海随时随地都是会发生危险的，万一发生了刮风下雨的天气。就会对于我们的安全造成非常大的影响的。所以，我们在遇到这样的情况之下，我们就不能进行冲浪的了。应该为了自己的安全，赶紧逃离海边这才是最为关键的。所以，我们也要时刻注意天气的变化才会让我们更好的完成冲浪。
我们再衣服的选择方面也是非常重要的，我们知道非常宽松的衣服容易透风，在海水上面因为浪花非常的大，容易造成钻风的现象产生，对于我们的安全影响是非常大的。
所以说，我们选择衣服的时候，也是非常重要的。我们应该选择那些比较紧身的衣服来让我们进行冲浪，这才是最为关键的。同时我们的专注度也要非常的高，这样才会掌握很好的平衡性，才会让我们更加的快乐。
我们在选择冲浪板的时候，也要非常的注意，要选择一些转弯的地方，用起来的时候也要非常注意，随时我们都要看海水的方向，同时我们也要依靠自身的平衡性来掌握最为基本的要点，我们也要穿好救生衣。用来防止各种意外的事情发生，如果我们感觉到身体疲惫的情况之下，我们就不能硬撑了，一定要快速的回到岸边。
其实最为重要的是冲浪者必须具备很好的越浪的技术，我们自身的斗志是要非常的.高，同时自己身上的肌肉一定要非常的强，我们可以跟一些高手去学习冲浪，观察他们在冲浪的时候，都是做了哪些的准备，跟他么交流一些好的经验。那么，小编相信，你们就能很快的成为了冲浪的高手，也是会越来越多的人所羡慕。
冲浪运动是一项对于自己身体要求性非常高的一项运动，对于身体素质也是有着很多的条件的。所以，我们在冲浪之前一定要做好更多的充分准备，多多防止一些意外的产生，对于帮助我们学习冲浪都是有着很多的好处的。
如果我们遇到了危险的情况之下，我们就要注重更多的东西，一定要把自己的生命安全放到第一位上面进行考虑，多多关心自己的生命安全，才会让我们更加快乐的冲浪。
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冲浪运动的好处
1、保持身体平衡,强健身体各部位
在冲浪板上时,需要不断抬头转头、两臂滑水,这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受损部位的功能恢复。冲浪时,为了保持身体的平衡,绷紧着肌肉,从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼。不断的寻找平衡的位置,从而锻炼了大腿的肌肉。
2、身体负重平均分配,减少运动关节压力
就算因为没有控制好而翻入水中,也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬,水产生的浮力会把人托起来,这时身体的负载会被平均分配到全身,能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。
3、能够消除身体多余脂肪,有瘦身美体的作用
在潮涨潮落的时候,泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对身体起到按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余的脂肪,有减肥的效果。
4、冲浪能够恢复精力
对于所有爱好冲浪运动的人来说,大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海可以重拾我们的体力,恢复我们的精力。
5、冲浪能够排解压力
大海和沙滩是让我们进行运动用以排解压力的自然场所。赤脚走在沙滩上,可以促进我们的脚底循环,使我们得到放松。
6、冲浪能够按摩身体
潮涨潮落的时候,我们泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对我们的身体起到按摩的作用。
7、冲浪能够让你有好个胃口
冲浪还能让你有个好胃口!想想,你有多久没有个好胃口了?冲完浪后,吃一块牛排、一份披萨、喝杯咖啡或冰冻啤酒,会让你重新发现食物带来的美好感觉。
8、冲浪能够让你自信起来
冲浪还能给人带来自信,想想穿着比基尼站在沙滩上,身材如何,一览无遗。
冲浪的注意事项
1、冲浪板携行要注意转弯的地方
冲浪板携行要注意转弯的地方,放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走。
2、手上拿着冲浪板的角度要成直线
冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
3、冲浪时要避免冲浪板直接冲击到石头上
冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时,请立即下板,避免冲浪板直接冲击到石头上。冲浪板跟海浪在撞击的时候,千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板,以免手被拉伤。
4、冲浪时要注意每个冲浪者的距离
冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。
5、注意下水前要检查装备
当你是初级的冲浪手,请注意下水前要检查装备,蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好,暖身运动做二十分钟后,方可下海冲浪。
提高冲浪技巧的方法
1、要找到适合自己的装备
如果你水平一般,当你坐在板上时,水平线到达你的胸部位置了,那板子对你来说就太小了!顶级高手也是要花费一定的时间找到那张属于自己的“神奇的板”,所以不要在同一张板上停留太长时间。要不断的尝试新的款式的板和不同的尺寸。你心中的完美浪板就在那里,但是你要把它找出来。
2、身体不能太僵硬要有灵活性
很多人冲浪时站立板上太高了,这就是由于腿部,臀部和背部太僵硬了,如果身体重心不能降低的话,就不能有力的做出动作,控制浪板,加强身体的伸展性可以让你轻松的降低身体的重心,后背挺直,身体重心居中压到双脚上。
3、要找到属于你的浪头
太多人只是盲目的划水到外围,却只能眼看着浪在自己面前破碎,不要这样做。在划水出去之前,先判断一下浪头,或者找一个你很想去冲浪的浪区。直接走向那个浪区,然后返回头在岸上找到一个对应的很容易识别的地标。如果你坚持在那个地方冲浪的话,你会惊奇的发现你可以追到那面多的浪。
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冲浪初学者怎么冲浪
冲浪的基础动作由划水，起身，起乘，安全落水这几个动作组成。
1、划水
抬头、挺胸、目视前方，双手沿着冲浪板两侧划水，手从最前划到最后，请注意双手手指要并拢。
根据个人的体重和冲浪板的大小，你需要调整你在冲浪板上的位置，脚趾靠近板沿即可。
划水时沿着板的两边向后拨水，调整呼吸节奏一左一右，划水时不要将手臂打开划水，这样会大幅度降低划水效率。
划水是冲浪最基础的技巧，应当把大部分练习放在这项，你划水的好坏将取决你能否抓到浪。
2、起身
等到浪来时，你划水成功了，感觉到你的冲浪板向前推动并且感觉到速度加快时，我们开始起身。手掌找到你的肋骨，然后平放于你的肋骨两侧，撑起你的身体。
3、起乘
等到速度快起来就可以“起乘”了。手臂发力，撑起身体。跳跃到冲浪板上，双脚保持与肩宽，挺直脊椎。膝盖微微弯曲，以吸收一些颠簸，让你能够在冲浪板上站的更加稳定。
4、安全落水
一道浪结束后，尽量半跪在冲浪板上，缓慢的下板。如果要倒下，尽量向后倒，平躺身体，增大你和水的接触面积，可以减小你撞到沙床上的可能性，落水时双手护头，以防止被冲浪板撞击。
5、坐板转向
做转身时，可以往板子后方坐一点，让重心往后，这样水面下的体积较小，会比较好转身。
转身的动作是旋转腰部，然后配合用脚做打蛋式划水。如果要向左转，两脚和小腿要以顺时针方向在水里转圈，转的幅度越大效率越佳；如果要右转，则是双腿逆时针方向来做打蛋式划水。转身时双手可以握住板缘稳住重心，也可以一手抓板缘，一手拨水加快转身速度。
6、冲浪转向
要点一：走到板尾，后脚在冲浪板舵的正上方或舵的前方半步左右位置。
要点二：身体略微向后偏移，重心放在后脚上。
要点三：头部转向冲浪板转弯方向，以头部带动肩膀，以胯部带动双脚控制冲浪板转向。将冲浪板转向反方向时，依照转弯动作要点将身体转向反方向即可。转弯后回到冲浪板中心位置即可继续冲浪。
