焦虑症好发年龄，在生活中，我们的压力非常大，现在不少人都是已经患上了焦虑症了，这个疾病导致不少人过得十分的疲惫，焦虑症好发年龄的相关知识，一起来了解吧。
焦虑症好发年龄1
一般情况下，社交焦虑症多发生在青少年时期或者是青年的早期，有可能以13岁到28岁之间发病的几率要多一些。平时如果有社交焦虑症的患者，最好是多培养些兴趣爱好，兴趣爱好多了以后，与别人交流的时候会有话题可以说，也容易与别人融入，而且要鼓励自己主动的与周围人沟通交流。可以做心理治疗。
社交焦虑症的发病年龄在各个阶段的年龄都有可能发生，青少年也可能得社交焦虑症中青年也可能得，老年人也有这种焦虑的时候，出现在任何年龄。建议及时调整心态，分散自己的注意力，不要过度紧张，要暗示自己放松心情，做深呼吸。
焦虑症吃什么食物好
1、香蕉
抗焦虑的食物还包括一种大家比较熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。
2、葡萄柚
葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑、抗焦虑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。
3、菠菜
菠菜除含有很多铁质外。更有人体所需的叶酸。人体如果缺少叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研讨发现，那些无法吸取满足叶酸的人，5个月后都无法入眠，并发生健忘和焦虑等症状。
焦虑症好发年龄2
焦虑症有哪些表现？
急性焦虑症，又称惊恐发作(panicattack)。突然出现强烈恐惧，伴有植物神经功能障碍为主要表现。患者突然恐惧，犹如“大难临头”或“死亡将至”、“失去自控能力”的体验，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动等。
慢性焦虑症，又称普遍性焦虑或广泛性焦虑症是一种自己不能控制的，没有明确对象或内容的恐惧，觉到有某种实际不存在的威胁将至，而紧张不安、提心吊胆样的痛苦体验。
克服焦虑的方法有哪些？
深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。
做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。
不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。
融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系。参加各种社区组织及工作单位的活动。和家人一起用餐。在所有抵御焦虑的方法中，我首推这个。
让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，为了解决这个问题 可以列一个日常作息表。在你的.前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要 的或者破坏性的焦虑。
焦虑症好发年龄3
出现焦虑症之后做好哪些事情十分重要呢？
1、学会劳逸结合
如果出现了焦虑症，最重要的就是学会劳逸结合。很多人焦虑症的出现主要跟平时压力过大有关，如果可以保持良好的生活习惯，学会劳逸结合，感觉到压力变大及时释放压力，通常可以改善焦虑症带来的负面影响。
因此，平时可以多到户外活动，通过劳逸结合的方式来促进身体健康，这样才能够防止焦虑症越来越明显。
2、多做感兴趣的事情
如果已经有焦虑症在影响健康，平时就应该保持好的生活习惯，多做自己感兴趣的事情来改善焦虑症。很多人在焦虑症发展的时候十分焦虑、坐立难安，如果可以多做自己感兴趣的事情，通常对焦虑症缓解有效果。
在焦虑症发展过程中通过转移注意力消除焦虑症，这样才能够消除焦虑的情绪，让自己的身体保持轻松，这样才能够防止焦虑症严重。
3、懂得自我鼓励
出现了焦虑症就应该经常鼓励自己，很多人在焦虑症影响健康的过程中还存在自卑心理，总是容易自我否定，这样可能会越来越焦虑，甚至会紧张发抖、坐立难安。
对于这种情况出现就应该保持良好的生活习惯，经常鼓励自己，给自己足够的认可，这样才能够保持健康。否则经常性焦虑又出现了自卑心理，还有可能会带来负面影响。因此平时就应该多鼓励自己，让自己充满信心。
4、每天作息规律
如果有焦虑症正在影响健康，最重要的就是注意睡眠的调节。很多人经常失眠，可能就会导致焦虑症越来越严重。如果想要避免这种情况发生，让自己的负面情绪，不良心理得到改善，应该每天调整个人睡眠，保证充足的睡眠时间。
这样身体保持最佳状态，睡眠质量又提高，夜间有足够的睡眠时间调节身体都可以收获好处，让自己的焦虑症慢慢改善。这样紧张、焦虑的情绪好转，自然可以恢复健康状态。
