如何缓解年龄焦虑，现在许多用人单位招聘时甚至要求受聘者年龄在30岁以下，不少人现在都已经患上年龄恐慌症了，小编为大家整理好了如何缓解年龄焦虑的相关资料。
如何缓解年龄焦虑1
个人认为不应该因为年龄而感到焦虑，只要不是在虚度年华，就没什么可焦虑的。只要自己一直在提升，即便暂时没有达到理想的状态，也总会调整过来。想要缓解年龄焦虑要学会面对年龄、善用年龄附加价值。
1、学会面对年龄
想要解决年龄焦虑问题，首先要学会去面对它。衰老是必然发生的。每个人从出生那天开始，就在一步步走向死亡，每个人都会衰老。
而且，每个人对时间的感知都是那么的钝感，所以才会觉得青春的那几年过得特别快。好像一转眼自己就到了30的关头，但时间是客观的，它并不因为我们主观的感觉而受转移，没有人可以逆转自己的年龄。
所以与其在变老的过程中，与自己不断的斗争和挣扎，还不如直面事实。也就是从一开始就接受自己会变老这件事，那么就不会被变老的恐惧所要挟。
2、善用年龄附加价值
30+、40+从来不是负面词，而是在年轻和成熟的过渡，是一个人成长的两端。年轻带来的好处有很多，特别是对于女生，年轻给很多女孩子带来了“生育价值红利”。
也就是说人类作为一个生物从性成-熟进入了最佳生育期。所以对于很多男生来说，最具性吸引力的女孩子，就是十几二十岁的女孩子。
有句玩笑话是这么说的：男人是最专一的，他们18岁的时候喜欢18岁的女孩子，到了80岁，他们还是喜欢18岁的女孩子。
我们可能没有办法改变这个事实，但是不是对一个女人来说，让自己看起来年轻和隐瞒年龄就是唯一的'出路呢？很明显，不是的。成熟给一个人带来的附加价值，比年龄给一个人带来的贬值要多得多。
年龄焦虑的各种表现
表现一：对时间充满紧迫感
人对世界的认知会随着年龄的变化而变化。“你已经没有多少时间可以浪费了”，无意中的一句话会让我们流露出对时间的紧迫感。
表现二：对未来充满迷茫
随着年龄的增长，很多人早已没了年轻时热情，对未来也充满迷茫。在贴吧看过这样一条帖子，“23岁，一事无成，是不是特别的废物。”这就是典型的年龄焦虑。
表现三：突然感觉年龄增长很快
年龄一旦超过25岁，就感觉时间是有倍速的，就比如20～25岁比15～20岁这5年快上一倍，而又比25～30岁这5年慢上一倍。感觉一年什么都没做就结束了，除了年龄明显增长，其余一事无成。
如何缓解年龄焦虑2
就个人而言，觉得如果想要缓解年龄焦虑，可以先放松自己的心情。日常生活中多听一些节奏比较轻快的音乐，而且也可以去做一些自己喜欢并且能够让自己更加快乐的事情。看一些书，平时多找朋友聊天，散步旅游，这样就能够让自己的心情得到舒畅，那么也不会在意年龄给自己带来的压力。其实很多东西看起来都非常的简单，只是庸人自扰，所以把这些东西变得非常的复杂。
自然规划
年龄本身就是一种自然规划，一个人经历生老病死也是必然的事件。每一个人从出生的那一刻其实就注定会死亡，那么平静的去接受这种生理上的变化，才是对人生自我价值的体现。而且无论遇到什么事情都应该往好的一方面去想，不要过多的产生悲观厌世的心理。这样的话不仅仅是自己焦虑，同时还会带动身边的人也走进焦虑。
生活节奏
同时每个人的生活节奏以及人生的走向都大不相同，只要把自己的人生过顺了，过好了，那么想通了，就不会觉得年龄是一个问题，日子也会过得很好。其实在这个社会上，很多人玻璃心，觉得自己的年龄还只是一个小姑娘，但是别人叫自己一位阿姨或者姐姐，就觉得这是在伤害自己。
顺应自然规律
每一个人都会经历十岁，二十岁，三十岁乃至四五十岁，每一个年龄段都是一个人最美好的时刻。在绽放魅力光彩的同时，让自己的每一个瞬间都变得有魅力，这才是真谛。如果想要一直保持在一个年龄段，当自己的年龄有所增长之后，就出现焦虑，那么最后也会被时间所抛弃。所以顺应自然规律，这才是许多人现在通用的人生，也是大家赞同的一种生活方式。
如何缓解年龄焦虑3
十七八岁什么也不懂的时候就要去高考，报志愿，去选择自己的一部分未来，复读一次以上的话就会觉得自己跟周围的人格格不入
十九二十岁刚刚成为一个成年人不久，就要开始准备实习，考研，继续选择自己的一部分未来
二十一二岁就要开始找工作考研考编考公，还可以结婚生孩子
二十四岁还没有稳定的工作和学业的话就会成为“公认的”废物，考研三战四战的话就会犹豫自己年纪是不是太大还应不应该继续读书
二十五六岁的时候就会被家里人觉得“你年纪有点大了该找对象了”，然后就会给你介绍对象逼着你去相亲
二十七八岁还不结婚就会被家里人觉得“你思想是不是有点问题”，然后开始疯狂催婚
结婚一两年内还没有孩子就会被催生，三十岁之前一定要有家有业有车有房
假定我们能活到七八十岁，那么剩下的这四五十年又该干什么呢
日复一日地工作到退休，在这期间供自己的孩子上学结婚，退休之后帮自己的孩子带孩子
如果把结婚生子拿掉，人生的长度会无限延伸
前三十年那么短暂我们却要做那么多决定和事情，后四五十年那么漫长我们却几乎过完了一生
主要是自己先别被什么年龄段该做什么事这个概念束缚。只要自己真正走出来了，心性定了。别人说得再多也都影响不了你。没有规定说一个人必须这杨走完一生，一个人走完一生也并不是每个人的最优选。这是你的人生。你要知道，这个世界上只有一个自己，其他都是别人。得提前想好，自己想要什么生活，一步一步规划好，和父母有效沟通，自己偷懒不去想，复制粘贴的人生和一眼望到头的生活从来都是依赖别人做决定的结果
别人的想法都是狗-屁，若命运不公，就和它斗到底
