本文导读：春季是多发病的季节，所以多吃粗粮可以增强自身免疫力，有助于我们的养生保健。下面为大家推荐几种粗粮以供参考。糖尿病介绍糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…[......

【导读】：粗粮被养生专家喻为是养生圣品，因为它的粗纤维营养可以很好地促进肠胃道蠕动，对于便秘和胃病患者来说是最好的护身符。然而，粗粮并非是人人都能吃的，以下6类人群可要注意咯！1、胃肠功能差的人群胃肠功能较弱的人群......

粗粮虽好这些人不适合多吃。粗粮虽说能给人提供丰富的营养，还能防治不少疾病，但不是所有人都适合吃粗粮，如果身体不适还吃粗粮会加重肠胃负担。下面分享粗粮虽好这些人不适合多吃。粗粮虽好这些人不适合多吃11、胃病患者......

粗粮和细粮怎么搭配吃好，很多时候我们经常大鱼大肉是非常不好的，有时候必须要吃点粗粮有助于消化，健康的饮食是要正确荤菜素菜搭配，下面来聊聊粗粮和细粮怎么搭配吃好。粗粮和细粮怎么搭配吃好1【主食粗细结合】在日常的......

粗粮热量排行。相信大家对粗粮并不陌生，粗粮的营养价值极高，食用粗粮对我们的身体有一定的益处，粗粮是有一定的热量的，不少人好奇粗粮热量的排名。接下来就由小编带大家一起详细了解下粗粮热量排行。粗粮热量排行11、薏仁......

【导读】：在养生人士的眼中，五谷杂粮算得上是一大绿色无污染的天然保健品。你以为一顿猛吃就能让身体状态突飞猛进吗？错！中医认为五谷杂粮药性不同，若是吃不对反而会伤身哟。五谷杂粮的药性各不同！小麦含有钙、磷、铁及帮助......

孕妇最宜吃的粗粮食谱，为了保证自身和胎儿的营养需求，孕妇在饮食上要注意营养均衡。因为粗粮富含维生素B和膳食纤维，可降低流产和早产的几率。下面介绍孕妇最宜吃的粗粮食谱孕妇最宜吃的粗粮食谱11、玉米。玉米含有丰富......

【导读】：常吃粗粮有助于我们身体的消化功能，还能帮助减肥，那减肥最快的粗粮是哪种？最减肥的杂粮粥配方有哪些？下面一起看看吧！减肥最快的粗粮是哪种不吃药怎样减肥最快？减肥最快的粗粮有苡仁、赤小豆、玉米、黑米和燕麦等。......

【导读】：宝宝便秘，妈妈们都会很担心，但是一般功能性的便秘都无需太紧张，导致宝宝功能性便秘的原因主要是食物过于精细，家长只要在饮食上加以调整，多喂粗粮青菜和水，宝宝的便秘就会有所改善。说到便秘大家都知道大便干、大便......

糖尿病最佳三种粗粮，饮食是糖尿病患者改善病症的重要方法，那么饮食治疗就是糖尿病最基本的治疗方法，平时多注意饮食大有益处。下面分享糖尿病最佳三种粗粮，希望对你有帮助，糖尿病最佳三种粗粮1一、燕麦燕麦对于糖尿病人来......

糖尿病最怕三种粗粮，如果糖含量过高或过低，会引起许多并发症，如高血糖。虽然高血糖不是一种严重的疾病，但它也能诱发糖尿病。现在分享糖尿病最怕三种粗粮？糖尿病最怕三种粗粮1没有糖尿病最怕哪三种粗粮的说法，糖尿病患者不......

孕妇最宜吃的粗粮搭配，孕妈在孕期的饮食，总是倍受家人的关注，家人总想让孕妈吃的精细一些，那么你知道孕妇最宜吃的粗粮搭配，需要注意什么，让我们一起来看看吧。孕妇最宜吃的粗粮搭配1一、玉米玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗......

【导读】：减肥要忌口的道理大家都懂，但是哪个女生能禁得住零食的诱惑呢？不少人用粗粮饼干代替零食，减肥能吃粗粮饼干吗？粗粮饼干吃了会胖吗？减肥能吃粗粮饼干吗可以适当的吃，粗粮饼干含有丰富的纤维，比起一般的饼干口感更加粗......

【导读】：粗粮不仅营养价值高，更有减肥的作用，吃什么粗粮减肥呢？下面小编为大家推荐十款粗粮，帮助消化，促进肠胃蠕动，还能瘦身排毒哦！1.赤小豆赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质维生素b1、b2、钙铁等营养......

吃粗粮应该注意的问题，现如今越来越多人养生，也越来越多人减肥了，无论是养生还是减肥，粗粮都是很多人选择的一种食物，因为粗粮中含有大量的纤维素，那么你知道粗粮应该怎么吃么？下面就跟小编一起来看下吃粗粮应该注意的问题吧......

【导读】：土豆含有非常大量的蛋白质、维生素，在全球都是非常受欢迎的食物。它的热量也不高，但饱腹感极佳，可以帮你抑制食欲才，从而达到减肥的效果。一、土豆土豆含有非常大量的蛋白质、维生素，在全球都是非常受欢迎的食物。......

粗粮粥可以减肥吗，拥有苗条的身材几乎是每个女人的梦想，然而，爱吃也是许多女人的天性。人们一贯认为，减肥期间要少吃主食，其实杂粮反而能起到减肥的效果，下面就来看看粗粮粥可以减肥吗。粗粮粥可以减肥吗1粗粮粥不能够减肥，......

糙米—助消化糙米，既带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。这种米虽然口感粗糙，但内含丰富的蛋白质、脂肪、维生素，比平时吃的精米更营养。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、......

【导读】：粗粮在营养专家的眼中算得上是一大养生食材，粗粮可以很好地促进血液循环，帮助强健肠胃功能。吃粗粮的好处简直多到说不完，可粗粮虽好有几类人群是不能食用的，否则会引发健康危机。哪6类人群不适合常吃粗粮1、贫血......

吃粗粮可以减肥吗吃粗粮可以减肥。粗粮里面的膳食纤维含量比一般食物高很多，可以有效促进肠胃蠕动，吸收机体中多余胆固醇，减少脂肪的利用率，加速机体肠胃代谢，排便通肠。而且，很容易吃饱，制造一种饱腹感，减少你的正常饮食，减少......