【导读】：如何才能够更加迅速地瘦腿？今天小编推荐一个高级阶段美腿瑜伽动作教程，在瘦腿同时可以拉伸你的腿部线条，让纤纤美腿不是梦！坐角式瑜伽：1）双腿打开坐在垫子上，双脚脚后跟蹬出去，双手扶住腰部，抬头挺胸，眼睛注视着前方。2......

【导读】：春天里，爱美的MM们着急了，怎样才能减肥呢？怎样才能减去腹部的赘肉呢？别急，小编教你6个瑜伽动作，让你狂瘦小腹。急速瘦腰6个瑜伽动作狂减小肚子瑜伽动作一：眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢......

【导读】：现在的都市女性每天做着上班，下班回家坐着看电视，久而久之，性感小电臀已经离这些上班族越来越远了。不过不要紧，小编教你椅背瑜伽动作，让你重塑性感诱惑美臀，赶快来行动吧。椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅背上，......

【导读】：蔡少芬与张晋大女儿汤圆如今已经两岁多了。如同所有望子成龙望女成凤的父母一样，蔡少芬也丝毫不敢怠慢孩子的教育，7月2日晚，她便在微博晒出一张带汤圆去学芭蕾舞的照片，两岁多的小女孩手长腿长，做起动作来十...蔡......

【导读】：教你7招，雕塑完美下半身。减肥，美体，一点都不难！第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈......

【导读】：春天来了，夏天还会远吗？想在夏天穿上漂亮的吊带连衣裙，有一双粗壮的双臂就大煞风景，还不如趁现在开始瘦手臂吧，秀美小编叫你10个瑜伽瘦手臂的动作，到夏天就拥有纤纤玉臂。10个瑜伽瘦手臂动作夏天拥有纤纤玉臂动作分......

【导读】：腰腹的脂肪对于女性来说是非常容易形成脂肪囤积的部位，在减肥瘦身期间如何消除腰腹的多余脂肪呢?下面就要介绍给大家几种专门针对腰腹脂肪的减肥方法，帮助大家迅速消除腹部的多余脂肪。10个简单瘦腰动作快速练......

【导读】：想要拥有一双美腿是每个女孩的愿望，实现这个愿望很简单哦！只要你从现在做起，每天睡前在床上做四个塑腿动作，新年就能圆你美腿梦想。为大家提供一个很简单的塑腿操哦，只要每天睡觉前花费几分钟的时间，坚持下来就可以......

【导读】：坐办公室的OL们，身材的第一威胁是长小肚子。第二位就是胸部了。长时间不正确的工作姿势容易导致胸部下垂哦，下班回家要多多做这套健胸操，它能帮你一直保持紧翘的胸型哦。本组塑胸运动，是继上期的重塑胸型8步操的......

【导读】：25岁也能再长高吗？没错哦。其实平时你那些错误的坐姿、睡姿会让你的身体骨骼蜷缩起来，身姿无法伸展到最大限度当然会让你看起来矮半截啦，你需要掌握简单的让骨骼能够伸展开来的运动，累计起来，自然能够长...5个动作......

【导读】：现代社会巨大的工作生活压力以及长时间缺少足够的运动，很多爱美的女性都为自己肚子上的赘肉烦恼！要怎样减肚子上的赘肉呢？编辑分享减肚子收腹减肥操，9个动作轻松让你甩走肚腩肥肉，塑造小蛮腰，保持纤细好身材。动作1......

【导读】：最近，抖音上开始流行佛系少女手势舞，看的简单，学起来可真是难啊！那么抖音佛系少女手势舞怎么录制？下面是小编收集的关于冯提莫佛系少女手势舞分解动作视频教程。抖音佛系少女手势舞怎么录制佛系少女手势舞#这首歌......

【导读】：没有性感纤细的腰围让女性无比的自卑，尤其是在炎热的夏季，没有性感的小蛮腰，穿什么都不好看。下面小编教你瘦腰的最快方法，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰，一起来收腹瘦腰吧。1、矫正关节及瘦腰运动必备用品：......

【导读】：纤细笔直的双腿，真的很美。也是女生们对完美身材的追求。那该如何瘦腿呢？小编为大家介绍瘦腿7个小动作，帮助你打造完美腿型。瘦腿最有效方法一：标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手......

【导读】：夏天快到了，当你露出你的虎背熊腰，想必会引来各种嘲笑吧！不要再沉沦了，赶快来学学以下8个美背动作，做一个美背女人吧！1、自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。......

【导读】：炎热的夏季想要穿性感的露背装吗？如果你的背部曲线不够完美的话，秀美小编为你推荐4种运动方法，拥有性感美背。实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间的肌......

【导读】：你是否还在苦恼如何瘦大腿？从今以后你再也无须烦恼，因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作，保证能让你变勾魂美腿。招式一俯卧摆腿首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开......

【导读】：都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。踮脚尖......

【导读】：每个女孩都想追求完美的身材，那就要下定决心联系以下最简单的4个动作，千万不要小看这四个动作哦，坚持练习不仅可以拥有美腿，还能练出翘臀呢。知名健身教练KitRich快蹲双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手......

【导读】：如果你是上班族的话肯定会有腰酸背痛的毛病。长期如此得不到缓解容易引发脊椎疾病。瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性...手......