想顺产的孕妇吃什么有好处，为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。因为巨大儿的头比较大，容易发生难产。一起来看看想顺产的孕妇吃什么有好处。
想顺产的孕妇吃什么有好处1
顺产饮食原则
想帮助妈妈顺产总的饮食原则就是合理营养，控制体重。准妈妈都很重视饮食营养，如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道。
宝宝的体重如果超过4千克，就被医学上称为巨大儿，准妈妈的难产率就会大大增加。如果在生产前的检查中医生预测胎儿体重超过4千克，一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩。
因为巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。
为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千 克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
补锌有助于顺产
很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。我的女儿在孕期就是食用了富含锌的食物，这点在很大程度上帮助了她顺利生产。
对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。
准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。
还有一种水果是补充锌非常好的来源。那就是苹果，它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。
还有一点准妈妈要注意：要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为，小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下五分之一了。
想顺产的孕妇吃什么有好处2
孕妇吃什么？宝贝很聪明
很多孕妇都希望自己的宝宝聪明，所以准备工作是必不可少的。他们可以吃一些增加胎儿脑细胞的食物，包括矿物质和维生素，如鸡肝、豆类、海藻、瘦牛肉、橙汁和草莓。让我们看看具体的`饮料。
一、多吃食物增加胎儿脑细胞数量
妊娠第8周胎儿脑细胞数量约为125000个。到怀孕第19周，可能已经增加到200亿细胞，然后会逐渐减少。到出生时，正常新生儿至少有100亿脑细胞。
提高产前智力的两大功能是增加胎儿某些脑细胞的形成，避免胎儿后半期脑细胞逐渐减少。避免脑细胞减少的方法是为胎儿做更多的智能改善课程，而增加脑细胞形成的方法是多吃一些食物，帮助胎儿在怀孕0到19周期间产生更多的脑细胞。
推荐的情报食品：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，这将基本上为氨基酸提供各种脑细胞的形成。
2、补充食物促进胎脑提速线
从怀孕18周开始，脑细胞数量达到高峰，但脑细胞的排列在长度、数量和分支上都在迅速增加。此时，孕妇应多吃能促进胎儿大脑连线的食物。
这些食物不仅可以帮助胎儿的大脑更快地产生更多的神经线路，而且对孕妇还有一个额外的好处，就是让她有更好的记忆力。
原来，所有促进胎儿大脑发育速度的食物都含有一种共同的营养成分，即记忆胆素（胆素：必需营养素为人体，虽然被归类为维他命，但与其他维他命不同）。这是因为胆素可以在肝脏中自我合成，而人体比其他维他命更需要它。
推荐智力食品：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海藻等
三、补铁食品
缺铁会导致智商低下。怀孕期间，准妈妈需要吸收两倍的铁，为胎儿提供足够的氧气。营养学家建议准妈妈：很多人刚怀孕时体内铁不足。如果不能及时补充足够的铁，胎儿在子宫内就不能吸收足够的氧气，导致发育迟缓和智商低下。
除了日常使用孕期维生素补充剂外，还应食用富含铁的食物，如瘦牛肉、鸡肉和强化谷类早餐。橙汁和草莓富含维生素C，与强化铁的谷物和全麦面包一起食用更有利于铁的吸收。
推荐的智能食品：瘦牛肉、鸡肉和强化谷类早餐
四、富含维生素的食物
胎儿发育营养均衡。怀孕的时候你可能会更加注意饮食，但没有人能做到万无一失。每日补充维生素有助于确保胎儿生长所需的维生素和矿物质的平衡，如在血红细胞制造叶酸和维生素B12，在先天性畸形预防维生素C，加强骨骼维生素D和锌对胎儿大脑发育的作用。
需要注意的是，如果由于补充维生素而对肠胃不舒服，不要放弃，也不要再服用。你可以试着在吃饭的时候服用，或者如果你可以换牌子的话，可以咨询医生。
推荐情报食品：橙汁和草莓
