老是觉得心里面不高兴，人的情绪一定程度上会反映你的身心状况，很多时候人都会突然心情低落或者气势高昂，这是正常的，每个月都会这样，下面分享老是觉得心里面不高兴。
老是觉得心里面不高兴1
散步：美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显消除紧张的效果。
冥想：是印度瑜珈功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。
听音乐：音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。
吸氧：到大自然中呼吸新鲜的'氧气效果比城里的氧吧更好。
浸浴：许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，这确实是个好办法。你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段。
放慢速度：把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些，做事情也会有条理一些。
写日记：写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了，其实在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来，当初的激动不见了。
老是觉得心里面不高兴2
首先，每个人都会有烦恼，有心情不好的时候，这是正常的。
而你在这里发问题，向别人请教缓解说明你还可以理智的对待自已的心情。我想，在你问出这个问题的下一秒，你的心情已经开始慢慢的平静下来。
缓解压力的方式，各人有不同。个人觉得最管用的就是暂时地放下心中让你烦心的事情或者你正在进行着让你不开心的工作，去做你自已平时喜欢的事情，先把心情调节回来。
因为不知道你的个人生活是怎样的，就不一一对症解释了。
你可以听听音乐，自已爱听的歌曲，到外面走走，哪怕只是在路上漫步一会，想想过去开心的事情。
又或者找你的好朋友，见面或者打电话跟他们聊聊天，最有效的我想会是打个电话回家，跟爸妈说说话，问下他们最近好吗，在忙些什么事情，家里的一切都安好，家是温暖的港湾，是心灵的归宿，家让我们心安，平静。
另外还有一些爆力发泄，我的方法就是摔枕头，摔其它东西会烂那样不好哈。
如果条件允许，去做做运动吧，路路步，打打球什么的，出一身汗，累了，休息下就好了。
当静下来的时候，想想自已如何解决烦心事情的时候了。
这里有三个问题要问自已，(你可以用纸笔写下来)
第一，我现在遇到什么烦心事了？
第二，我有什么办法处理这个事情？
第三，哪个一办法才是最好的？
虽说这些做法自已都听过，都知道，但是只有真正到自已做起来才会明白。想开了也就明白了，烦心事也就过去了。
好了，话不多说，心是自已的，情绪也是自已给的。
老是觉得心里面不高兴3
1、每个人每个月都会有几天情绪差一些，这是正常现象，不多多虑。
2、心情在已经体验到烦躁之前是有积累的，只是没有去感受，到烦躁时才感受到了。
3、感到烦躁是基于对现实的不满意。烦躁是内心对您的一种提醒，莫名其妙就是内心的安排，是启示您需要做一些改变了。
4、烦躁不是坏事，心情就像曲线一样不断起伏的，除非修行人，有了烦躁我们要去接纳它，接纳了就减少一般，随着时间就过去了，越在意烦躁就越大。
5、开心、喜悦是需要去练习的，平时我们更多的接触是郁闷、烦躁，时间长了会被习惯和感染，但您不断练习喜悦、快乐的话，自然郁闷的就会少。
6、提升能量了，烦躁来了都不会被影响。如何提升能量呢？打开内在潜力，与大自然连接，与正能量的人去连接，学习古代经典书籍等。
