备孕期补充叶酸，要避开这几个误区，很多女性朋友在备孕的时候都会吃叶酸，而且大多数人也知道，怀孕的前三个月也要继续服用叶酸，一起来看看备孕期补充叶酸，要避开这几个误区。
备孕期补充叶酸，要避开这几个误区1
1、只有备孕妈妈需要补叶酸
尽管科技技术不断发达，人们的思想理念也在不断进步，但是依然有很多人认为在怀孕这件事上，女性要比男性注意的要多。其实并不是这样，就拿补叶酸来说，并不是只有备孕女性才可以补充叶酸，备孕的男性也应该补充叶酸，因为可以提高精子的活力，从而提高怀孕的几率。所以说怀孕这件事是夫妻两个人的事，需要两个人的配合，才能孕育好下一代。
2、越多越好
很多人秉持着多多益善的观念去补充叶酸，觉得会越多越好。可是事实真的是想的这样吗？当然不是！过量的补充叶酸可能会起到相反的作用，影响人体的新城代谢，从而影响胎儿的发育。因此，准妈妈应该在医嘱下，定量定时服用叶酸，不要自己随便加量，以免造成不可避免的危害。任何营养元素都应该注意进补的量，叶酸也是如此。
3、不要乱补
一旦女性怀孕，那么基本上就是全家总动员，嘘寒问暖，各种进补。但是进补叶酸是有讲究的，有很多补药或是膳食都是冲突的。就像叶酸就不能与多种维生素或是微量元素同时进补，因为会破坏叶酸的营养平衡。所以准妈妈们在进补的时候要采取合理的进补方式，最好听一下医生的建议，不要自己乱补。
4、只在孕期补充叶酸
大多数人都是把补充叶酸与孕期直接挂钩，一旦孕期结束或是计划完结，那么就会停止补充叶酸。这样的做法是不妥的，妈妈们在怀孕以后也需要补充叶酸，甚至是需要加大剂量补充叶酸以保持母体所需。因此，妈妈们要一直补直到哺乳期，才能结束。
准妈妈们补充叶酸的目的都是一样的，想生出一个健康的宝宝。但是一定不要偏听偏信一些民间的说话，毫无根据的随意进补，要科学的补叶酸。在膳食结构及生活习惯上也要注意调整，养成良好的生活习惯。
备孕期补充叶酸，要避开这几个误区2
很多女性朋友在备孕的时候都会吃叶酸，而且大多数人也知道，怀孕的前三个月也要继续服用叶酸，因为叶酸不仅能调理身体，还能防止胎儿畸形，促进胎儿发育健康，但是在吃叶酸的时候也是有讲究的，尽量要避开这3个误区，但是往往大多数人都忽略了最后一个，下面随小编一起来看一下吧。
备孕吃叶酸，尽量避开这3个“误区”，很多人或许忽略了最后一个
1、食用过量
在日常生活中，不管是备孕还是怀孕前期吃叶酸并不是说吃的越多越好，如果叶酸吃太多的'话，很容易导致体内的新陈代谢受限，所以这是不利于身体健康的，但是如果叶酸吃得太少，也会达不到理想的效果，所以吃叶酸一定要适量，在一般情况下，每天吃0.4克就行，如果有特殊的情况，可以按照医生的建议服用叶酸。
2、把握不好时间
想必大家都知道，吃叶酸也是有时间限制的，备孕时的前三个月要吃叶酸，因为体内的新陈代谢需要三个月左右的时间才会全部循环一次，所以在怀孕以后前三个月的时候也要坚持的吃叶酸，这样才能有效的防止胎儿出现畸形的概率，而且在合适的时间吃叶酸，还能有利于胎儿大脑的发育，对胎儿是非常有利的。
3、丈夫不吃
我们都知道吃叶酸是为了防止胎儿畸形，但是在生活中，大家都知道女性多吃叶酸，因为胎儿是在女性的子宫中发育，但是男性也同样需要服用叶酸，因为男性如果不用叶酸的话，会有效的提高精子的质量和活力，这样也有利于男生身体的内分泌，所以如果夫妻双方，同时吃叶酸的话，也能提高女性的受孕几率，保证胎儿的健康发育，尤其是对于男性平时有抽烟喝酒的习惯，在备孕期间，我们都知道男性要戒掉不良的坏习惯，而且还要不要吃叶酸，这样才能降低胎儿畸形的概率。
