哺乳期能补充叶酸吗，叶酸在女性怀孕的时候是必须要吃的，这样才能够帮助宝宝更好的成长，也能起到预防的作用，下面就让小编带大家一起来了解一下关于哺乳期能补充叶酸吗的相关内容吧，一起来看看吧！
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哺乳期的妈妈主要是从日常的膳食中摄取各种营养物质，注意均衡各类营养成分，比如蛋白质，碳水化合物，糖，脂肪和各种维生素等，这些营养物质通过乳汁促进宝宝生长发育。
孕妇在怀孕前三个月和怀孕后三个月内应该服用叶酸片，可以使体内的叶酸浓度维持在一定的水平，防止胎儿大脑神经管畸形的发生。但是，到了哺乳期就不必要再补充叶酸片了。
如何补充叶酸
1、妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸，但是不能超过1000微克。
2、补充叶酸的途径：叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式，但是叶酸含量高的食品也是必不可少的，富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁，一般黄绿色蔬菜和水果中较多，因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。
注意事项：叶酸不耐热，易溶于水，所以一般不需要担心从食物中摄取过量的'问题；通过凉拌沙拉或者榨汁的方式能够提高叶酸的摄入有效率；叶酸在构建细胞时需要维生素B12补充，但是维生素B12可以从膳食中的肉类、鸡蛋以及奶制品中获得，不需要额外吃补充片。
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澳洲爱乐维叶酸就是爱乐维复合维生素，说明书内容如下：
主要成份：本品是复方制剂，每片含多种维生素，包括12种维生素(维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、维生素E、叶酸、烟酰胺、泛酸钙)，还有7种矿物质和一些微量元素。
作用类别：本品为维生素及矿物质类非处方药药品。
适应症：用于怀孕和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；还能预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
用法用量：口服。一次一片，一日一次，和早餐一起服用，如果早上有恶心的现象，可以在中午或者晚上服用。
不良反应：1、本品耐受性良好，少数病例会出现胃肠道功能紊乱(如便秘)，但一般不须停药。某些敏感的妇女可能会出现一定程度的过度兴奋，故此类病人避免在晚间服用。2、如出现任何不良事件或反应，请咨询医师。
禁忌事项：1、高维生素A血症、高维生素D血症、高钙血症、高钙尿症者禁用。2、肾功能不全、铁蓄积、铁利用紊乱者禁用。
注意事项：本品不推荐儿童使用;请严格按推荐剂量服用；如果粪便颜色变黑，也正常，无临床意义；对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用；本品性状发生改变时禁止使用；请将本品放在儿童不能接触的地方；如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
