小学生补钙用什么补比较好，钙对于我们的身体来说是很重要的元素，缺钙会影响身体的健康，造成各种麻烦的症状出现，但补钙也需要注意量，下面分享小学生补钙用什么补比较好。
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含钙多的是牛奶， 酸奶 ， 奶酪 ， 豆类 制品及绿叶蔬菜，锌在瘦肉，肝，牡蛎中含量较多，应经常食用。适当额外补充也是需要的，儿童钙尔奇，酵母锌等可以服用。
可以适当给孩子补充一些钙制剂，比如儿童专用的碳酸钙或者是葡萄糖酸钙等，建议配合维生素d服用，能够促进钙的吸收，也可以在日常饮食中给孩子多吃一些含钙丰富的食物，比如动物内脏，牛奶，豆类食品，这些食物含有非常丰富的钙，对于生长期的孩子补钙有一定的帮助。
小学生补钙可以选择很多，以喝牛奶为主，也可以吃些龙牡壮骨颗粒、含维生素D的钙片等等，建议没有明显缺钙比如生长痛等等，就喝牛奶，有缺钙就服用上述的含钙药物。
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1、牛奶：牛奶当中含钙量非常丰富，非常容易被人体吸收，并且还含有丰富的蛋白质、矿物质、多种氨基酸、乳酸、维生素，不仅可以帮孩子提高身体素质，可以有效促进钙在机体内的消化和吸收。因此小孩子可以把牛奶作为补钙的主要食品。而酸奶、奶酪、奶片等奶制品等食物同样都是不错的钙质来源。
2、海带和虾皮：海带和虾皮都是含钙量非常丰富的海产品，研究发现，只要每天吃上25克海带或者虾皮，就可以帮身体补充300毫克的钙质。平时多吃这些食物不仅可以提高骨骼健康，同时还具有降低血脂、防治动脉硬化疾病等作用。但需要提到的是，有些孩子属于过敏体质，吃海产品会出现过敏症状，因此要小心食用。
3、豆类和豆制品：大豆不仅含有丰富的钙质，同样还含有高蛋白。因此家长朋友们在平时应该让孩子多吃一些豆类和豆制品。需要注意的是，豆浆煮不熟会对健康造成危害，因此应该反复煮开7次才能食用，豆腐及其他豆制品不能与菠菜一起吃，防止体内有草酸钙沉积。
4、动物骨头汤：研究发现，动物骨头里含有80%以上的钙质，但食用前应该先敲碎它，并且要加适量的醋用文火慢煮，才能让更多的钙质融入汤内。
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比如芸豆、虾皮、炒榛子，杂芸豆和木耳等干货含钙量相对较高，但泡发后无法大量食用，不能作为补钙的主要途径。而炒榛子建议每日食用量是你的.手能握住的一把(带壳的)的量，宝宝的也同理哦。
比如牛奶、酸奶、奶酪，还有母乳，晚上血钙离子的浓度是最低的，缺钙人群在睡前喝牛奶能有效提高血钙离子的浓度，有助于安抚睡眠。比如油菜、西蓝花、大白菜、芥菜、木耳(干)、金桔，蔬菜和水果都是很适合宝宝吃的食物，妈妈可以每天给宝宝换着花样的吃。牛肉、骨头汤，其实我们平常所说的喝骨头汤补钙，其实真的还不如芝麻酱含的钙量多!妈妈们别执迷于给宝宝煮骨头汤来补钙了，适当摄取就可以了。
