怎样提高自己的自律能力，做个自律的人，能让我们变得更加强大，想要提高自己的自律能力并不容易。接下来就由小编带大家了解下怎样提高自己的自律能力的相关内容。
怎样提高自己的自律能力1
一、远离诱惑源，转移注意力
现在许多人玩手机和电脑都上瘾了，也有喝酒上瘾的，这些都是缺乏自律的表现。我们不能很好的自律，因为有这些东西在诱惑着我们，我们要想很好的自律，就要远离诱惑源，转移注意力。
当你想玩手机、电脑、喝酒的时候，立马去做一些自己喜欢的事，比如运动、看书、做饭，每天都要坚持，坚持一个月，就会减少对诱惑源的依赖。
二、制定目标和计划表
我们为什么不能够很好的`自律，还不是因为我们没有目标，每天都是得过且过，感觉每天都没事做，就会玩手机、电脑等。我们可以根据自己的实际情况制定目标，并分成几个小目标，让自己每天变得有事可做，你就会全身心地投入到目标中去。
有了目标，还要制定科学的计划表，好让自己早日实现目标，每天就列出该做的事，一个月下来，你会发现自己离目标越来越近了。
三、科学调制好生活
虽然说我们每天要尽量完成计划表上所列的事情，但不能一天都在做同样的事情，不然这样会很枯燥乏味的，也坚持不了几天，又会慢慢地恢复原来没有自律的样子了。因此，每天还是可以做些自己喜欢做的事，多参加活动，给自己的生活“添油加醋”。
只要远离诱惑源，转移注意力，制定的目标和计划表，科学调制好生活，我相信，实现更好的自律不是一件难事，难的是我们没有去实践。
严于律己，宽以待人！
怎样提高自己的自律能力2
1、计划性训练。对自己需要处理的事务进行规划，用文字化去规范自己的预期和方向，用量化去控制自己的主观反应和偏差。
2、目标性训练。明确即将处理的事务的目标，并且将目标的执行性予以时间节点的控制，目标用清晰可追踪的指标予以标记。
3、分离式执行。自己对自己进行自控是相对困难的，弱化自己主观意志的好方法就是通过别人去执行。
4、刻意性训练。有意识主动的去控制自己的一些行为举止，以达到中止或者完成既定目标为评断标准。
5、痛苦式训练。记录曾经因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市场翻阅，并强压自己回忆或者复述痛苦，以达到加深记忆的目标。
自律对每个人来说都是说说容易，但实际啥上行动起来，相对于每个人都有一定的难度。其制度的设计和存在就是用来规范行为，弱化主观，原则的坚持是自身对自身的考验，痛苦在所难免，但只要看到美好，坚持下去！
怎样提高自己的自律能力3
首先写下加强自律的原因，明确自己提高自律的目的是什么——追求自己更高的人生价值，把自己的人生理想明确下来，只有有了奋斗目标才会更自觉地约束自己。
第二，写明自律原因之后，制定行动计划，要详细列出每天的主要计划以及以月或年为单位的阶段性计划，制定的计划要符合实际，要切实可行，有了计划就会按计划一步步完成目标，这样有了计划学习工作就会有条不紊地进行，就不会做一些无谓的事情。
第三，远离损友和不良诱惑，要远离容易让我们放纵的人和事，同时也要学会应付各种不良诱惑的方法，避免受到外界的干扰无法抑制自己。
第四，多和自律强的人交往，加入到他们的学习工作中，这样会受到他们好的影响，同时也要叫自律强的朋友多提醒监督自己。
第五，现在社会我们在工作或学习中，要学会正确使用电子产品，不要沉迷于电子产品，同时如果是学习的话，最好去学习的地方如书房或自习室，远离舒适的环境，避免自己容易松懈下来
最后，要养着健康的生活习惯，积极锻炼身体，有充沛的精力方可全力以付去完成计划，同时也要如果状态不佳时，学会放松一下自己。
