月子里怎么养好自己，孕育一个生命耗费掉一位母亲多大的精力和生命力是难以估摸的，生产一次对妈妈都是巨大的伤害，因此在月子期间一定要调养好身体，下面分享月子里怎么养好自己。
月子里怎么养好自己1
1、饮食：月子里的饮食非常关键，不能吃生冷辛辣的食物，不能吃不宜肠胃消化的食物，从流食开始慢慢调整，为肠胃功能打下良好基础。
2、作息：月子期间不能熬夜，不能劳累，要保持作息规律，充足的睡眠是身体恢复的根本，也是奶水分泌的关键。
3、心情：月子期间不能动气，即便有什么不如意的事情也要尽量调整心态，不要发火以免引发妇科疾病，或者是乳腺疾病，对健康不利。
4、性生活：月子期间是禁止同房的，同房过早很容易引发感染，毕竟子宫还没有完全恢复，很容易造成阴道炎，或者是子宫疾病。
5、注意用眼：月子期间要远离电子产品，不要长时间看手机，电视，以免造成眼疲劳影响到视力问题。
6、日常护理：产后卫生问题非常关键，一定要在条件允许的情况下洗澡或者洗头，而且洗后一定要及时烘干头发，擦干身体，以免着凉。
月子里怎么养好自己2
1、麻油猪肝汤
刚生完孩子，产妇身体内还会残留很多恶露，这个时候不该只盯着产妇下奶喂孩子的事情，排干净体内的恶露也是十分重要的，所以在前期的十天内，应该喝麻油猪肝汤来排恶露，这样才会让身体更健康。
2、鸽子汤
当前面十天排干净体内的恶露以后，那么接下来的`十天就要调养了，生孩子的时候也会失血过多，所以这个时候补血是必须的，而有营养的鸽子汤就正好可以满足这个需求，让身体恢复元气，精神才会看起来好一些，不会因为还要奶孩子觉得疲惫不堪，产生厌烦情绪。
3、银耳莲子红枣汤
我们都知道，坐月子一般是30天，前面20天完后，最后十天就是要大补身体的阶段，但是也不适合很油腻的食物，所以是不建议喝猪蹄汤、鸡汤这一类的，最好吃点清淡有营养的食物，银耳莲子红枣汤就是很好的选择，补好身体，出了月子之后才能更好的带孩子和工作。
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坐月子注意事项
1、坐月子能吃蜂蜜吗？
答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。
2、产妇能喝牛奶吗？
产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。
3、坐月子能吃盐吗？
坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，适量最好。
4、坐月子能吃醋吗？
坐月子期间产妇可以少量吃醋，注意不要过量，以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。
