产前引起宫缩5个外力因素，我们都知道对孕妈妈来说最重要的就是保护自己的安全，防止因为外力的原因使胎儿早产，这会危及到胎儿的生命，下面一起看看产前引起宫缩5个外力因素，希望对大家有帮助。
产前引起宫缩5个外力因素1
1、摔倒
如果孕妈妈腹部不慎受到剧烈撞击时，比如不慎摔倒，就会压迫到子宫内的胎儿，自己也会因为受到惊吓和疼痛，使得子宫内血液量变少。
特别严重的情况下，还可能造成胎盘早剥，此时出现宫缩可并不是一个好兆头，恐会危及母婴安全。所以孕妈咪一定要学会保护好自己，少去人多嘈杂的地方，坚持穿平底鞋。
2、手提重物
在准妈妈手提或者搬运重物时，腰部和下腹部会用力，从而引起腹部的压迫以及子宫充血，容易引发流产和早产，在这方面不要逞强。
尤其是家有大宝的宝妈，孕晚期面临大宝求抱抱的请求，可以转而用抚摸和拍肩的方式安慰，尽量不要抱起。
一定要抱的话，最好先蹲下来弯腰，抱紧宝宝后，再站起来举腰，最大程度避免有可能出现的危险。
3、身体长期“摇摆”
由于剧烈运动，或者出门期间搭乘交通工具时，如果身体长期处于摇摇晃晃的状态，也是有可能引发宫缩进而分娩的。
如果孕妈有过类似的感受，建议家人开私家车来接送，或者在征询医生意见后，可考虑提前休产假，以防意外，给胎宝宝一个充足的成长时间。
4、受到到寒冷刺激
温度忽冷忽热，会让人体血流变少，容易刺激到温暖的子宫，进而发生宫缩。
不过普通天气的变化，是不会引起这种状况的，孕妇和胎儿还没这么娇气。
最怕是洗冷水浴，或者手脚、身上大面积地被冷水淋湿，比如遭遇极端天气，或者在淋雨后没有很好地护理，就要当心了。
5、过度紧张和疲劳
如果孕妇总是感到疲倦和过度紧张，尤其是严重的产前焦虑，这种心情上的变化，也是引发频繁宫缩的一个原因，学着放松心情，才能迎接“好孕”哦。
产后也有“宫缩痛”？如何缓解
很多人只知道临产前的宫缩痛，却不知道产后也有宫缩痛。
产后宫缩痛是在分娩后，由宫缩引起的下腹部阵发性的剧烈疼痛，主要原因是子宫收缩。
女性正常的子宫容积为50g左右，到了足月妊娠时，子宫增重约在1000g，足足扩大了20倍。从鸭梨大小增长到西瓜大小。产后自然是要收缩的。
产后出现宫缩痛说明子宫正在逐渐恢复当中，宝妈应该感到安心，一般在产后2天内感觉明显，持续两三天后自然消失。
而子宫会在产后的10~14天内恢复到骨盆的位置，产后4~6周，也就是产褥期结束后恢复到正常体积大小。
当出现产后宫缩痛，家属要学会这几个缓解技巧，给予产妇更多的关怀。
第一，让产妇采取侧卧的姿势睡觉，并避免长时间的站立和坐着，以减少腰部的疼痛。
第二，家人和爱人可以帮助产妇做环形按摩，给子宫做一个轻缓的SPA，有助于缓解疼痛和产妇烦躁的情绪。
第三，可以采用热敷的'方式来缓解，水温不要过高，时间以半小时为宜。
其实比起来产前的宫缩，产后的宫缩痛感要轻得多。但是恰恰因为是“卸货”后的疼痛，让宝妈感到更加委屈，很多人都不知道还有这种疼痛，就会变得更加烦躁。
为了自己的身体恢复，宝妈还是要多关心下自己的，家人也可以帮助转移下注意力，最多产后一周痛感就会消失，加油吧！
产前引起宫缩5个外力因素2
真宫缩和假宫缩
1、什么是假性宫缩？
从怀孕28周到临产前几天都会出现。其症状表现为持续时间短，无规律、力量感弱，因为不影响生产所以叫假性宫缩。一般发生在孕妇长时间保持一个站姿或者坐姿时，感觉腹部变硬，有明显收紧产生的疼痛感。
2 、什么是真性宫缩？
临产时的宫缩有规律可循，且宫缩强度会逐渐增强。是宝宝出生前的一个重要信号。
临产前的真性宫缩是什么感觉？
真性宫缩其实在临产前2个星期左右就开始出现了，但因为比较轻微，孕妈一般感觉不到。
可是等到临产时，宫缩就会变得强烈、有规律。间隔时间大概是2分钟左右，持续时间大概是1分钟。像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸和排便感。
宫缩的注意事项
1、不要走太多的路程和搬重物，因为持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
2、疲倦时躺下休息，保持体力。
3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
