春季孩子吃啥长得快，对于很多家庭来说，孩子是最重要的，要学会给孩子减负的，都说“长大后我就成了你”，让孩子学会独立自主，下面跟大家一起分享春季孩子吃啥长得快的相关资料。
春季孩子吃啥长得快1
吃些食物促进脑发育
春天脑发育较快，应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等。另外鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分会丧失。给宝宝多吃一些“药食同源”的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、核桃肉等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少，适合体弱多病的宝宝食用。
当气温由冷转暖，阳气上升时，宝宝容易“上火”，要少吃燥热、辛辣食物，如羊肉、狗肉、油炸鸡、辣椒、胡椒等，巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，尽量少吃。但是略有辛味的食物如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。
想长个子多吃含钙食品
冬季小儿外出相对减少，易缺钙，春季生长发育加速，钙需求量增加，应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。但对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸牛奶。同时可以多食鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上选食品，但对家族中有“蚕豆病”病史的'宝宝应禁食，否则会发生溶血。
这个季节宝宝易患口角炎，齿龈易出血，皮肤干燥，所以还要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。
推荐几款助成长佳肴
春暖花开了，科学饮食可是宝宝长高的重头戏，专家推荐几款简单的助孩子成长的佳肴，家长可以根据孩子的不同情况进行合理选择搭配。
1、三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
2、排骨炖山药：排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。
3、鲫鱼豆腐汤：豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5～6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。
4、虾皮紫菜豆腐汤：将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
春季孩子吃啥长得快2
要想让孩子可以长得快，补钙是最重要的。除了平时服用钙片之外，妈妈可以为宝宝做含钙量丰富的食物，比如鸡蛋、排骨等，这些食物中含钙量是最多的。另外多晒晒太阳也有助于钙的吸收，钙是促进孩子生长最重要的元素，只要不缺钙孩子的生长就可以处于正常。
豆制品中也含有丰富的钙元素。例如牛奶、豆浆，这些食物中都含有丰富的氨基酸、维生素以及钙元素。可以提供孩子生行发育所需的营养物质，但是豆浆中含有大量激素，孩子不可以过量食用。
红肉类的食物中也含有大量的钙元素。比如牛肉、羊肉等，这些食物如果多吃对于孩子钙元素的吸收有帮助，可以补充蛋白质，一些白色的肉类例如海产品等中含有维生素、以及人体需要的微量元素。可以为儿童提供营养，饮食很重要，尤其是在春天这个万物复苏的季节。
