孕前叶酸如何服用？在日常生活中，很多人在怀孕之前都会补充叶酸的，因为孕前吃叶酸对孕育宝宝是有很多好处的，但是有些准妈妈不知道叶酸怎么服用，下面小编分享孕前叶酸如何服用，一起来看下吧。
孕前叶酸如何服用1
服用叶酸片：
人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，准妈妈每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。
叶酸的补充方式：
孕妇补充叶酸的方式，和你在准备怀孕期间补充叶酸的方式一样，一是靠食补，从某些富含叶酸的'食物中获取天然叶酸；二是服用叶酸补充剂（也叫叶酸增补剂，叶酸片)。由于有研究显示食补的效果不如药补，所以，你还要服用叶酸补充剂，特别是在受孕前和孕早期，因为宝宝的神经管（以后会发育形成宝宝的大脑和脊髓)分化，是从你受孕大约3周开始的。
因此，所有准备怀孕的女性和怀孕中的准妈妈都需要叶酸，然而，不同的人对叶酸补充剂（或称叶酸增补剂，叶酸片)的需求量也不同，特别是那些有特殊情况的女性。所以，你除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补充叶酸的基本常识外，一定要根据自己的身体条件了解一些怀孕补充叶酸注意事项，尤其是要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片，或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。
在备孕期间都必须要戒烟戒酒，因为烟酒都会严重的影响精子的质量。所以，为了生育一个健康的宝宝，在备孕期间在饮食上必须多加注意，每天使用营养均衡的食物。
孕前叶酸如何服用2
备孕前叶酸片吃多久
备孕女性应在备孕的前3个月吃叶酸，因为只有提前吃才能让女性的身体含有丰富的叶酸储存量，在怀孕了之后才能够为胎宝宝的健康发育提供充足的叶酸，这样对于预防胎儿神经管畸形具有很好的作用。另外，最好是在每天吃完饭后半个小时吃，这样不仅不会对胃部造成刺激，而且还有利于人体对叶酸的消化和吸收。
女性吃叶酸有什么好处
1、大家都知道，叶酸是怀孕期间B族维生素中的重要维生素之一，适量的补充叶酸可以保持胎儿正常发育和预防脊柱等神经管畸形。
2、备孕的夫妻一起补充叶酸，有助于提升受孕概率。
3、叶酸有助于加快乳汁分泌和提升母乳产量，防止产后奶水不足的发生。
4、产后脱发大多也是因为身体缺乏叶酸导致的。叶酸可以帮助头发再生，防止脱发。
