月经来前一星期胸涨正常吗，痛经是一种难以言说的痛苦，吃药也可能会导致痛经，治疗痛经的药物不能随便吃，心情愉快，合理饮食可减轻这种状况。月经不应该再被污名化，现在分享月经来前一星期胸涨正常吗。
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月经来前一星期胸涨正常吗
乳房胀痛就和来月经一样，这已经成为了一种生理性的情况的。因为来月经前一个星期的时候，人体内的孕激素分泌会增加，导致乳腺管会开始扩张，所以会导致出现胸部胀痛的情况。这是很正常的现象。所以遇到这种情况的女性朋友不用太过于着急和担心。只需要保持愉悦的心情就可以了。
怎么缓解月经来前乳房胀痛
想要缓解胸胀的情况，我们可以在饮食方面进行调节，如果发现自己的胸部胀痛有规律。平时饮食方面应该采取低脂肪的食物，多吃一些豆类和一些粗粮，一定要少吃一些高脂高糖，高蛋白质的食物。另外还禁止吃一些辛辣刺激性的食物，控制盐的摄入量，轻轻的按摩自己的乳房。可以缓解胸涨的症状。
当自己在来月经前出现了胸涨的情况，那么一定不要太过担心。这属于一种正常的生理现象。遇到这种情况后，只需要多加注意自己的饮食，就可以改善。另外女性朋友在出现胸胀的情况后，不要再穿比较紧身的内衣，而且应该穿比较宽松的。
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这种现象多半是乳腺增生引起的，这是现在很常见的一个问题。女性在来月经前一周左右，体内的`激素水平会发生变化，会有所升高，而这会对该部位造成一定的刺激，里面的组织容易水肿，久而久之，可能会引起该问题。如果你本来就已经有增生的问题，那么在此期间，可能胀痛感还会更为强烈，甚至还会伴有其他一些不适。
里面的肿块可能存在于单侧也可能是双侧，一般还可以移动，月经还没有来时，它的质地一般比较硬，月经走后，激素水平逐渐趋于正常，或会缩小一些。
而之所以会出现该问题，跟女性自身的不当习惯有很大关系，此时身体容易失衡，若是肚子非常疼的话，情绪波动就会比较大，而总是发脾气、焦虑，会影响到肝气的正常运行，气运不畅，该部位的经络不通了，进而就容易产生疼痛感。
或者是日常饮食习惯不好，总是爱吃冰镇、寒性、辛辣、刺激性强的食物，也会增加出现该问题的可能性。还有些女性是经常熬夜的，生物钟紊乱、机体的调节失常了，都可能会影响到体内激素的正常分泌，使得该部位长出肿块，引起疼痛。
但女性朋友也不必太过担心，大多数情况下，这是良性的肿块，及时采取措施缓解是能得到改善的。
怎么缓解胀痛感并降低带来隐患的风险
可以适度地对其进行按揉，能够促进血液循环，疏通经络，经络通则不痛，但一定要把握好力度，不能太用力。
穿合适的衣物也很重要，如果内衣尺寸过小，血液循环会更不通畅，一定要穿合适的，且每天穿的时间尽量别超过8小时，选择质量好点且穿着舒服的衣物。
要拒绝辛辣刺激的食物，部分过于油腻的最好也别吃，饮食应以清淡易消化为主，适当减少盐分的摄入，如果在月经来临前一周吃太多盐，可能会影响到该部位，容易水肿，若少吃点，或能减轻胀痛感。
