产后奶水少怎么办，孕妈妈在十月怀胎顺利产子之后还会面临着各种各样的问题，很多妈妈们都有产后奶水少的情况，这个时候也不要胡乱的吃一些食物，下面小编告诉大家产后奶水少怎么办。
产后奶水少怎么办1
１.让宝宝多吮奶：
在孩子出生之后，宝妈就应该让孩子多吮奶头，这就能刺激乳腺分泌乳汁。尤其是在宝妈奶水少的时候，就更要增加孩子吮吸的次数。有的宝妈因为奶水少，所以就减少了喂奶的次数，这种做法是错误的，这反而会使奶水分泌进一步减少，只有让宝宝经常吮吸，才能让奶水更充足。
３.加强营养：
女性产后要注意营养的摄入，应该多吃蛋白质、维生素含量高的食物。可以多喝一些鱼汤、猪蹄汤以及骨头汤。尤其要注意钙质、铁质的补充，所以平时要多吃瘦肉、鱼、禽、蛋以及豆制品。
3.放松心情：
有的宝妈很担心自己的奶水问题，这反而会影响奶水的分泌，所以产妇应该保持愉快开心的心情，这才有助于分泌更多的奶水。尽量避免出现生气、郁闷等不良情绪，否则就容易出现回奶的情况。
产后奶水少怎么办2
1、豆腐
孕妇在生完孩子后，可以吃一些豆腐，有一定的催乳功效，这是因为豆腐益气中和，能起到生津润燥，清热解毒的功效，也是一种非常好的催乳食物，所以在坐月子时间可以用豆腐、红糖、酒酿加水煮服，能有效催乳。
2、丝瓜
大部分的产妇都知道，丝瓜有一定的'催乳功效，尤其是产妇出现了乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时可以喝一碗瓜汤，能有效起到调节乳房气血、催乳、开胃化痰等功效。想要提高丝瓜汤的吃的功效，最好将丝瓜和鲫鱼，猪蹄，腰花这些食物一块儿炖煮，喝下后能有效促进乳汁分泌，如果单纯的炖丝瓜汤，是达不到这样的效果的。
3、黑芝麻
大家都知道，黑芝麻是一个好东西，其实生完孩子后，食用黑芝麻有下奶的功效。黑芝麻中含有多种氨基酸，维生素，能有效促进我们身体的新陈代谢水平，而且黑芝麻中含有铁元素和维生素E，能有效预防贫血消除，血管胆固醇，妈妈身体养好了，自然奶水就充足。
4、茭白
茭白，这些蔬菜营养丰富，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素及多种矿物质，将茭白和猪蹄儿同时炖煮，能起到很好的催乳功效。
