【导读】：很多人生完小孩断奶后，会发现胸部会出现下垂干瘪的现象，那断奶后胸变小了怎么办？断奶后胸变小怎么恢复？跟着小编一起看看吧！
断奶后胸变小需要经常按摩，月经要顺畅，多吃含维他命C和维他命E的食物。
一、按摩：没事东摸摸西捏捏吧
按摩可分两种：一种是睡前躺在床上，涂抹胸部波斯丽尔美乳霜，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。
另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头，以温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦！这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。
二、月经要顺畅
乳房是女人第二性征，当然女性荷尔蒙的分泌也关系著乳房的发育，不要小看每个月的月经来潮，它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标。
三、饮食丰胸小诀窍
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素
6、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育 。
断奶之后乳房变小的原因：在哺乳期的时候乳房变大是因为乳汁的分泌引起的，这些乳汁把乳房撑大了，在加上宝宝对于乳汁的吮吸，使女性朋友身体里面的脂肪有了很大的消耗，实际上就是女性朋友的乳房是脂肪聚集的一种效果，会随着女性朋友分娩后卵巢受到了损伤以及变化的影响，女性朋友身体里面雌激素分泌有所减少，这样就使女性朋友的乳房随之发生了变小的现象，还有些女性朋友在喂奶的时候对于乳房不注意保养，会引起乳房变小以及下垂的情况，所以在哺乳期的时候一定要穿戴内衣，防止乳房下垂。
1.酒酿蛋
甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对丰胸有很好的效果。而且，酒酿蛋味道独特，做法简单，营养丰富，不失为一道丰胸好佳肴。
2.豆浆
豆浆的营养非常丰富，其中蛋白质的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、铁、钙质以及各种维生素，适合各个季节饮用。豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素。
3.坚果
坚果类食物，黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质。蛋白质和卵磷脂等营养成分对胸部发育有着催化作用。因此，多吃坚果类食物能让上围快速上涨哦。
4.青木瓜
如大家所知 ，木瓜能丰胸。但是丰胸的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜，而是青木瓜。
木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。
