正常人的血糖值是多少？血糖是指的静脉血浆内的糖含量，身体的任何含量指标过高或者过少都会对身体带来影响，影响我们的健康，所以了解血糖值是很有必要的。那么正常的血糖值是多少呢？我们一起来了解一下吧。
正常人的血糖值是多少1
正常人的血糖值是多少
为了预防糖尿病给我们的健康和生活带来的痛苦和伤害，我们必须经常去医院做这方面的检查，来了解自己的身体状况，那么我们可以通过以下内容，来看看正常人的血糖值应该是多少。
空腹血糖正常值：
1、一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升)。
2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升（120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升（140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。
3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升（100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升（115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。
4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升（200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
餐后血糖正常值：
1、餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl)。
2、餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
3、餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。
查出血糖高该怎么办
血糖高要从饮食上来调整，少吃糖类食品，少吃肥肉等等，主食的摄入量也要减少。加强运动，每天30分钟，一周至少5次。运动到心跳加速，出汗的强度。少吃油脂及巧克力等，爬楼梯及骑车，游泳，慢跑都行。
正常人的血糖值是多少2
餐后血糖正常值的上限是多少？
从健康人群到糖尿病，餐后血糖值划分为三个区间。健康人群的餐后血糖值应该小于7.8 mmol/L；若空腹血糖正常，餐后血糖大于等于7.8 mmol/L但小于11.1mmol/L，即可诊断为糖耐量减低（IGT)；即使空腹血糖正常，而餐后血糖高于11.1mmol/L，就已经发展成为了糖尿病。 也就是说，7.8mmol/L是餐后血糖正常值的上限，超过这个值，就已经迈入了糖尿病的雷区。
坚持生活方式干预，严格做到戒烟、限酒、饮食控制、坚持锻炼身体，对于大部分人是相当困难的。即使是已经得了糖尿病，许多患者仍然不能严格做到生活方式干预。而且，即使糖耐量减低（IGT)人群全部能够接受强化生活方式干预，仍有半数糖耐量减低患者最终会发展为糖尿病。 虽然生活方式干预是预防疾病进展的一种非常必要的方式，但仅依靠生活方式调整是远远不够的。
八种食物降血糖，常吃的人有福了
第一种：紫菜
血糖高的朋友可以多吃紫菜。因为紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的.紫菜多糖是有很好的降糖作用，高血糖的人可以选择饭前吃紫菜，或是饭后喝紫菜汤对降糖都有一定的效果。但有一点需要注意的，高血糖合并甲状腺的疾病不能吃紫菜。
第二种：荞麦
血糖偏高的人，一般不敢吃蛋糕面包等糕点，担心淀粉类会升高血糖。可以用荞麦面作为主食。荞麦有理气止痛、健脾利湿的功效，能降血压、降血脂、降血糖，辅助治疗糖尿病，主要原因是荞麦中的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，进而降低血液胆固醇。
第三种：黑木耳
黑木耳之所以能降血糖是因为木耳中的木耳多糖，它具有有降血糖、降血脂、减少血小板数量、抗血栓形成、提高机体免疫功能及抗胃溃疡形成等作用。但平素怕冷的迟冷质、气血两虚的倦质者及生殖机能低下的人还是少吃和不吃为好，此外，孕妇也不宜多吃黑木耳。
第四种：苦瓜
苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴的功效，是合适糖尿病朋友们吃的好食材。
第五种：洋葱
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用！ 更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保护前列腺，它还是滋补.肾脏佳品洋葱的吃法很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉。
第六种：冬瓜
味道鲜美又清热解暑的冬瓜海带汤，是里不能错过的佳品。冬瓜有消热、利水、消肿的功效，海带含有丰富的碘等矿物质元素和蛋白质，具有降血脂、降血糖、调节免疫等作用。再加上富含磷酸钙、骨胶原的排骨一起煲汤，营养丰富且清热生津，适合全家一起饮用。
第七种：山药
山药在《神农本草经》中列为上品，名为薯蓣，又名山芋，味甘温，主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。山药既能作主食，又可当蔬菜，同时还是重要的补益中药。对于降血糖有很好的效果。
第八种：白萝卜
白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，而海带含有丰富的蛋白质、矿物质等，能降血脂、降血糖、调节免疫和抗氧化。用这两种材料加上补肾养血、滋阴润燥的排骨煲个靓汤，清甜润心又开胃生津。
