孕晚期喝什么有助顺产？分娩对于大多数女性都是一个必经的过程，由于分娩比较痛苦，很多人都会选择剖腹产，然而，顺产是大多数人首选的，下面看看要想顺产，怎样在饮食上注意，孕晚期喝什么有助顺产?
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自然分娩的好处
1、有利于新生儿迅速建立自主呼吸，减少并发症。孕妇子宫收缩力增强，有利于恶露排出。分娩阵痛时，子宫下段变薄，上段变厚，宫口扩张，这种变化使产妇产后的子宫收缩力增强，有利于恶露排出。也有利于子宫的复原，减少产后出血及产褥期感染的发生。
2、促进催产素和催乳素分泌改成促进乳汁分泌与排出，利于母乳喂养。
由于产程的进展，宫缩不断发生，母体会分泌出促进宫缩的催产素和催乳素，随着胎儿的娩出，身体会自然知晓宝宝已经出生，会尽快使乳房胀满，方便泌乳以供给新生儿能量。
孕妇晚期吃什么有助于顺产
一般来说，若是女性朋友们能够顺产，则还是顺产比较好，而锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。并且，根据有关研究的结果，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。
所以，若是女性朋友们缺锌，则是不利于顺产的，这是因为缺锌会导致女性子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。
所以孕妇晚期多吃一些含锌高的食物有助于顺产的顺利进行，一般的如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等。海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等。硬壳果类的花生、核桃、栗子等，均可选择入食。
以上就是关于为什么自然分娩比较好的原因以及孕妈咪们吃什么有助于顺产的一些知识，希望孕妈咪们能够积极按照食谱饮食，顺利地安全地生出小宝宝，给宝宝一个健康的身体，让宝宝健康快乐地长大，同时也给自己一个幸福美满的家庭。
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孕晚期吃什么好顺产
研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。锌是人体必需的'微量元素，对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿驱去子宫腔。
富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。
要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。所以，孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
提高产力的方法
想要宝宝从妈咪肚子里顺利分娩出来，准妈咪的产力也是备受考验的。产力包括子宫收缩力、腹肌和提肛肌收缩时产生的排挤力和向下的压力。其中子宫收缩力起主要作用的，它能使子宫颈口扩张、开大，使宝宝下降；而腹肌及提肛肌收缩力则能协助宫缩力将宝宝排出体外。
第一招：放松，放松，再放松
由于面对未知，很多准妈妈从进入孕晚期就开始紧张、焦虑，越临近产期，这种情绪就越严重。要知道，准妈妈的情绪好坏可是会直接影响产力的。
第二招：动动手啊，动动脚
很多都市白领在孕期由于缺乏运动，不仅准妈咪在生产的时候无力可使，连带宝宝也变得很虚弱。所以，孕期适当地运动能够有助于准妈咪分娩。
第三招：选择有针对性的食物
虽然很多准妈咪都能吃，但是能吃和会吃是两回事。特别是在妊娠期和分娩前，营养丰富的饮食对增强产力是很重要的。
