关于叶酸的小知识有哪些，很多人在备孕之前都会补充叶酸的，叶酸是一种营养素，对于怀孕的人来说是很重要的，所以备孕要吃叶酸这件事是很有必要的，下面小编分享关于叶酸的小知识有哪些，一起来看下吧。
叶酸的小知识有哪些1
为什么医生都会提醒补叶酸？
几乎每一个备孕的女性，医生和身边的朋友都会提醒，先把叶酸补起来，叶酸之所以被大家这么重视，它的作用可不小呢！
我国在2009年6月启动了“增补叶酸预防神经管缺陷”重大公共卫生项目。
叶酸又是维生素B群中的一种营养素；它是合成DNA的重要成分，在人体内参与核酸与氨基酸的代谢，对细胞增殖、组织生长分化和机体发育起着非常重要的作用。
对于孕妇来说，适量地补充叶酸，可降低新生儿神经管缺陷，同时减少孕妈贫血、先兆子痫、孕期高血脂的风险。
1、食物中并不能获取足够的叶酸
很多备孕的爸妈认为，既然我们平时吃的食物中很多都含有叶酸，那我备孕多吃这种食物不就好了，有必要额外吃药物补充吗？
答案是：需要！
的确，我们平时常见的一些食材中是含叶酸的，例如菠菜，胡萝卜，西蓝花，香蕉等。是由于也算本身是一种极不稳定的物质，遇光遇热以及我们的储存方式和烹调方法，都会损失掉大部分的叶酸。所以实际上被我们吸收掉的叶酸少之又少，所以备孕期间尚需额外药物补充叶酸。
2、叶酸需要男女同补
有了需要额外药物补充叶酸的意识，很多准妈妈在备孕期间会服用叶酸，这里却容易犯另外一个错误。
那就是只有准妈妈自己补充叶酸。
如果男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，还可能造成精子中染色体分离异常。
而卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，还会增加女性流产的几率
所以准爸爸也需要和准妈妈一起提前3个月吃叶酸，两个人同补，还可以相互监督哦。
3、服用叶酸和维生素C请勿同时
针对一些缺铁性贫血的备孕妈妈，医生会建议除了吃叶酸，还要补充维生素C。
但是你知道吗？叶酸和维生素C是不能同时服用的。
因为两种物质相抵触，搭配服用会削弱两者的功效。所以需要维生素C搭配叶酸服用的准妈妈，要记得要分开服用，间隔时间最好在30分钟以上。
4、医院免费领取的叶酸就可以满足需求
很多准妈妈对叶酸的要就是“非贵即洋”，这样的认知是错的。
因为很多人能买到的进口叶酸，很可能不是药品而是保健品，双方的标准相差太远，而目前国产的叶酸则属于国家标准的补充要求，是能完全满足需求的。
通过补充剂补多少叶酸才合适？
针对中国目前孕妇的健康状况，中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议，孕妈孕期每天摄入400-600微克（0.4-0.6毫克)的叶酸用量即可。
对于一些有过神经管发育缺陷生育史或家族史的高危孕妇，可在医生指导下增加叶酸服用量。
通常来说，叶酸是没有什么副作用的。服用叶酸最可能出现的问题，是叶酸过量的问题。
服用叶酸过量可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
有的人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。
叶酸的小知识有哪些2
叶酸对孕妇的作用：
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。而在这个时期叶酸的缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形，还有可能引起孕妇早期的`自然流产。
什么时候补叶酸？
孕前三个月和怀孕后三个月都是补充叶酸的重要时期，共计6个月。我们常强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，才能保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。因为妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到比较好的效果。
孕期该补多少叶酸呢？
孕妇每日应服用0.4毫克叶酸，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多，孕妇每天摄入0.4毫克就已足够，若摄入过多的叶酸不但不能起到胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。其实准爸比较好在孕前三个月时与孕妈同时服用0.4毫克叶酸哦！
