产后长黄褐斑怎么办，俗话说一孕傻三年，但对于爱美的妈妈来说，更可怕的是产后的黄褐斑，真可谓皮肤的大敌。那么产后长黄褐斑怎么办呢，小编总结了相关内容，赶快来和我一起看看吧！
产后长黄褐斑怎么办1
1、补充维生素C和维生素E
因为产后体质问题，孕妈妈选用食物调理会更健康一些。维生素C可以有效美白肌肤，抑制黑色素的生成，并将深色色素转化为浅色。维生素E更是女人的保养品，可以极大程度地抗氧化，保持肌肤年轻活力，所以适当多摄取一些维E含量丰富的食物，如樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃、西红柿、白菜、萝卜、芥蓝菜花等。
2、采用中药调理
选用具有滋阴补肾、调和血气、滋养身体的中药来调理产后虚弱的身体，不仅有美肤的作用，还能帮助身体恢复。新妈妈们可以试一下以下介绍的中医方法：
疏肝活血汤：柴胡、薄荷、黄芩、栀子、归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克，甘草、川穹各6克。水煎取汁，每日一剂，服2次。
如何对付黄褐斑
1、不要化妆
化妆品及油脂性的东西容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。为了黄褐斑，短期内还是不要化妆为好。
2、保养要细致
准妈妈对皮肤的保养决不能忽视。要勤洗脸，且要选择性质温和的如孕产妇专用的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的精华素。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。
3、保持充足的睡眠
睡眠对皮肤很重要，美美地睡上一觉对皮肤的`作用胜过用护肤品。所以，孕妈妈应避免过于操劳，睡眠充足才能有好的皮肤。
产后长黄褐斑怎么办2
一、为什么产后容易长黄褐斑
产后色斑通常呈现出茶褐色，分布于鼻梁、双颊，呈蝴蝶形，所以也称蝴蝶斑。生产前后妈妈增多，雌孕激素会使黑色素加速运转和扩散，进而形成色素沉淀。另外由于产后新陈代谢较慢，妈妈体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。
二、战斑攻略
1、合理调节饮食，把斑“吃”掉
多补充富含维C的食物，VC的美白抗色素效果可是有目共睹的
猕猴桃：维生素C能有效干扰黑色素形成，预防其沉淀，保持皮肤白皙
西红柿：丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器
柠檬：能有效防止皮肤色素沉着（柠檬制成的沐浴剂能使皮肤滋润光滑）
各类新鲜果蔬：富含维C，能够消褪色素（比如卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等）
牛奶谷物：改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力；干扰黑色素沉淀
2、防晒，减少日光直射
紫外线可以加重黄褐斑，避免阳光最强时外出，出门最好打伞，可以用物理防晒霜（秋冬季节也需要注意防晒哦）。
3、正确的洗脸方式
用温水将皮肤毛孔打开，在充分洁面后，选择冷水冲洗，有助于收缩毛孔（选用温和的、中性洁面产品，防止死皮、油脂的积累）另外，产后女性肌肤较为敏感，可选择配方较为简单的婴幼儿护肤产品或者无色素无添加的纯天然护肤品（避免使用彩妆）。
4、良好作息习惯
少吃辛辣刺激的食物，注意睡眠，适当运动，保持好心情，对减少色斑形成也很有帮助。（充足的睡眠很重要，能够保持正常新陈代谢，不会让皮肤黯淡无光，有足够的水分）。
三、如何保养防止蝴蝶斑
蝴蝶斑大多从妊娠2-5个月开始长出，大多会在产后3-6个月随着雌激素水平恢复正常而逐渐减轻或消退，孕妈们不用太过担心。当然，我们平时需要从情绪、饮食、睡眠、防晒、美容产品等各个环节加以保养，防止长斑更严重。
