如何改善衰老卵子质量，我们很多女性朋友们都知道，我们女人一生从体内排出去的卵子的数量是有限的，我们的卵子也同样会随我们我们年龄的增长而逐渐变得衰老的，那么如何改善衰老卵子质量呢？
如何改善衰老卵子质量1
如何改善卵子的质和量
卵子的质量与有着“人体衰老钟”之称的线粒体直接相关。
作为细胞中负责制造能量的结构，线粒体制造能量的效率越高，细胞乃至器官的功能也就越强大。但可悲的是，线粒体这种东西会随着我们年龄的增长而不停衰退，同时卵巢作为一个女人体内全身衰老最快的器官，更是首当其冲、成为了线粒体功能退化最直接的受害者！
而换句话说，只要我们切实地改善、增强了线粒体的功能，就能逆反时光从而提升卵子质量！
怎么改善线粒体的功能呢
改善线粒体功能的主要方法可分为两种，一种是采用线粒体替代治疗，通过胞浆移植（年轻线粒体移植）、原核移植、纺锤体体移植、极体移植等手段“狸猫换太子”，用充满能量的线粒体取代已经功能衰退的线粒体。
这第二种方法则是服用一些线粒体的“活化剂”，例如含有生长激素、辅酶 Q10等物质的药物，以此来重新激发卵子内线粒体的功能。接下来，我们也将着重为您介绍如何辅助用药来增强线粒体功能。
如何辅助用药来增强线粒体功能
这药嘛自然不能瞎吃，经《卵巢低反应专家共识》、《辅助生殖促排卵药物治疗专家共识》推荐，含有DHEA、辅酶 Q10、生长激素等几种物质的.药物可有效增强线粒体功能。
DHEA（dehydroepiandrosterone）：DHEA又名脱氢表雄酮，是由肾上腺皮质、中枢神经系统和卵巢卵泡膜细胞分泌的，是一种活性弱的雄激素。能增加卵母细胞的数量的质量，提高自然妊娠率和 IVF 妊娠率，缩短获得妊娠的时间，提高累积妊娠率。
辅酶Q10：辅酶Q10又称泛醌（Ubiquinone，缩写UQ），是一种存在于自然界的脂溶性醌类化合物，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似。在人体细胞内参与能量制造与活化，通过提高高龄患者的线粒体功能，最终改善临床结局。
生长激素（Growth Hormone，简称GH）：是由垂体前叶直接分泌，能刺激窦前卵泡生长，增加小卵泡数目，阻止其闭锁。同时促进生长和发育，上调卵子表面 GH 受体数量，增加卵子内线粒体的功能。除此之外，GH提高胚胎的临床妊娠率，增加移植胚胎的活产率。
当然，以上几种药物的服用量以及服用周期都需要医生结合您当前的身体状况、卵细胞质量为您制定合适的用药方案，切忌不遵医嘱、肆意服用。
如何改善衰老卵子质量2
女人一生排多少卵子
在女性的一生中，尽管有10万个原始卵泡，但仅仅只有400—500个卵子能够发育成熟并被排出，也就是说，一个妇女的排卵年限大约是30年，随着排卵的停止，绝经期的到来，女性将步入老年时期。
一个刚出生的女婴，两个卵巢已包含了所有的卵细胞，或称作卵母细胞。在胎儿期，卵细胞的数量达几百万，出生时则减少至不到100万，然后持续减少。
女孩步入发身期，体内激素的分泌就会加速，使排卵和受精成为可能。最重要的激素包括雌激素、黄体酮、促卵泡激素、促黄体生成激素和促性腺激素释放激素。
初潮时，不孕女性所拥有的卵细胞的数量或许只有25万个。从发身期到绝经期，实际从卵巢排出的卵细胞只有300—500个，一般每月1个，从卵巢表面的卵泡中排出。生殖年龄开始时，女人所拥有卵细胞的数量是至关重要的。迄今医学还无法确认任何一个时段卵巢里卵子的数量。
如何提高卵子质量
高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。那么如何提高卵子质量？生活有规律，坚持锻炼身体，保持好心情及充足的睡眠，避免经期性生活等都有利于提高卵子的质量。
1、多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。
2、经期避免性生活：经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。
3、调整情绪：压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。
4、避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
5、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。
6、远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。
精子和卵子结合需要多长时间
精子和卵子结合在一起的过程，就是受精过程。受精过程约需24小时。当一个获能的精子进入卵细胞的透明带时，受精过程开始。当精子和卵子的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。
同房时，男方将精液射入女方的阴道内，精子依靠依靠尾部的摆动前进，很快即游向宫颈管。精子释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液，由宫腔向输卵管壶腹部的运行。在终点站——输卵管壶腹部，等待和卵子结合。精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟，最迟4-6小时，一般1-1.5小时。
