如何知道例假彻底干净，每一个成熟女性月经都会成规律的每月拜访，月经期一般都是第二天月经量最多，第三天开始逐渐变少，直到干净，月经期间女性应该多注意自己的身体，那么如何知道例假彻底干净？
如何知道例假彻底干净1
如何知道例假彻底干净
1、通常月经持续的时间为2到8天，护垫上面没有血迹，就说明已经完全干净了。
2、月经属于正常的生理反应，如果月经失调，容易导致内分泌异常，建议注意经期卫生，每天用清水清洗外阴，穿纯棉透气的内裤，注意腹部保暖，避免食用寒凉刺激性食物。
怎样使经血排的更干净
1、简单阴道运动体操
养成让阴道活动的.习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。
2、改变饮食让血液流速加快
经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7～10天最该注意饮食
3、布卫生棉提醒你别懒惰
市面上许多便捷卫生棉总是强调“超薄”、“零触感”，让你感受不到卫生棉的存在。然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换，结果最后导致私密处搔痒、发炎。布卫生棉会让你确实感受到经血存在，并勤于更换，就能加速经血排出。
所以如何知道例假彻底干净？其实还是等到没有经血排出的时候，才算彻底干净。在经期基本结束的时候，可以吃些益母草，这样有利于把体内淤血排清。有些女性经期短，经血量少，这种情况可以吃些补血的食物，例如红枣、当归等。
如何知道例假彻底干净2
月经主要表现为女性周期性的阴道出血，因此在意义上所谓的月经干净，是指阴道出血完全干净。正常情况下，女性的月经期可持续2-8天不等。在此期间内女性可出现阴道的间接性流血，属于正常情况。持续几天后阴道流血症状可完全消失，表现为阴道正常的白色分泌物，该情况可称为月经彻底干净。通常月经彻底干净后，就不会再次出现阴道出血的情况。 此外，由于女性在月经期间子宫颈属于微微张开的状态，经期需禁止同房的，需等月经彻底干净3天后再考虑同房。
