吃什么可以增加免疫能力？人的免疫力低下，就容易被病毒侵入体内，免疫力低多数是由于身体的气血虚弱造成的，因此在日常生活中，可以多吃补气养血的食物，那吃什么可以增加身体的免疫能力呢？一起来看看吧。
吃什么可以增加免疫能力1
吃什么可以增加免疫能力
1、早上起来喝一大杯清水清肠胃，排毒。鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食。一星期运动两次打球，跑步，踢球多运动的人是不容易生病。
2、远离垃圾食品，煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品臭豆腐，腐乳之类的，太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。注意休息，尽量不要熬夜。
免疫力低下是怎么回事
1、各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗。
2、所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。
吃什么可以增加免疫能力2
吃什么可以增强免疫力，让我们的身体更加强壮
一、喝鸡汤鸡汤当中含有非常丰富的蛋白质，而蛋白质是增加免疫力最重要的物质之一，因此喝鸡汤可以增强免疫力，提高我们的免疫功能。在炖鸡汤的时候我们最好选用新鲜的土鸡或者草鸡来炖，这样的话它的肉质会比较鲜美的，汤会比较可口，同时它的营养也是非常丰富的。
二、多喝奶制品奶制品当中含有的蛋白质非常丰富，同时它还有很多的其他营养素，可以有效地增强我们的.免疫力。因此我们平时在生活当中可以多食用奶制品来提高我们的免疫能力了，奶制品主要指的是各种的奶类，比如牛奶，羊奶，骆驼奶，还有奶酪等，同时还可以吃一些奶片都是非常不错的。
三、食用一些补品平时我们会在超市选购一些滋补品来食用，其实这些滋补品也是有一定的提高免疫力的能力，有补气补血，调节内分泌的作用。我们平时吃的比较多的补品有人参、当归、何首乌以及冬虫夏草等等。这些补品食用比较简单方便，而且能够有效的提高人体的免疫力，让我们的身体是越来越好。
四、多喝水其实我们身体当中很多的毒素可以通过尿液排出体外，而当我们毒素没有了，免疫力自然也增强了，所以平时应该多喝水，促进新陈代谢，帮助排毒。以上这些食物都是可以增强人体免疫力的，因此小伙伴平时可以多吃这些食物来提高自己的免疫能力。当然除了这些以外，平时我们应该不挑食，摄入各种的营养物质，这样的话也可以很多的调理身体的内分泌，调理身体机能，多加强运动，这样的话会让我们的身体变得越来越强壮。
增强免疫力需要多吃富含维生素的食物，因为维生素属于微量元素，如果身体内含有大量的维生素，就能够抵御病菌和病毒。身体的各个部位的功能都不会受到损害，所以说多吃蔬菜水果，有条件的话，还可以买一些自己喜欢的好茶叶，来清理食道。
