孕期到底要不要补复合维生素？维生素对我们的人体是很重要的，特别是对于那些打算怀孕的女性来说，但是由于一些年轻的女孩子在平时的时候盲目的备孕，下面跟着小编一起来看看孕期到底要不要补复合维生素？
孕期到底要不要补复合维生素？1
孕吐没有你想象中可怕
在孕早期很多妈妈都会遭遇恶心、孕吐、食欲不振、嗜睡等问题，很多妈妈会担心吃不下东西会导致营养不足，影响宝宝发育。其实孕吐没有我们想象中那么可怕，因为在孕早期1-3个月的时候，宝宝长得不是特别快，而之前准妈妈体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。
不过要特别强调的一点是：怀孕前三个月要继续补充叶酸，以防止胎儿畸形。
Tips：如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，引起代谢紊乱的，要及时就医。
孕中晚期注意补铁
孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，准妈妈们一定要做到均衡饮食+适量运动。尤其要注意避免缺铁性贫血。有研究证明，妈妈体内缺铁，宝宝出生后就会贫血，并会影响到以后的智力和行为，导致孩子长得慢、瘦小、蔫，而且是不可逆的。最可怕的是贫血会代继相传，也就意味着会一代一代传下去。（准妈妈一旦发现贫血，仅仅食补或者补充复合维生素是不够的，一定要听从医生意见，按照治疗量去补充。)
十个孕妇十个缺钙？
有句话是“十个孕妇十个缺钙”，虽然夸张，但是胎宝宝从一颗受精卵发育成7斤左右的胎儿，期间所有的钙质都从准妈妈身上获得，如果没有足够的补充，很容易缺钙。如果准妈妈出现小腿抽筋、牙齿松动、关节或骨盆松动、妊娠期高血压综合征等，很大可能就是缺钙引起的。
中国营养学会推荐，孕妈妈每日摄入1000-1200mg钙为宜，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日摄入量仅为479mg左右，因此，孕妈妈每日应额外补充600mg钙左右为宜。补充钙的同时要补充维生素D，或者保证每天晒太阳半个小时左右。
什么情况下需要补充复合维生素？
如果准妈妈对事物比较挑剔，比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜，造成了B族维生素缺乏，引起了口角炎、脚气、口疮等；或者维生素C缺乏，造成了牙龈出血。如果准妈妈出现了明显的维生素缺乏所引起的症状，这时候补充一些复合维生素就是非常有必要的。
孕期到底要不要补复合维生素？2
1、维生素A：若准妈妈体内缺乏维生素A，胎儿有致畸的可能，如出现唇裂、問裂，小头畸形等。而过量摄入维生素A又可引起中毒，影响胎宝宝大脑和心脏的发育，诱发先天性心脏病和脑积水，脑积水过多又易导致精神反应迟钝，中国营养学会建议：谁妈妈自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900微克。
2、维生素D：孕期维生素D缺乏，可影响胎宝宝的骨骼发育，并能导致新生几的低钙血症和牙齿发育不良。而孕期过量摄入维生素D也会引起中毒，要儿可出现动脉硬化，精中障碍和尿酸中毒。建议孕期每目膳食维生素D摄入量为10微克。
3、维生素E：一般较少出现缺乏，过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。建议准妈妈每日膳食维生素E的摄入量为14毫克。
4、维生素B1：准妈妈缺乏维生素B的话，胎宝宝出生后可能会出现先天性脚气病。而补充过量的`话则会引起神经过敏、抽搐、头痛、震颜、神经肌肉麻痹等不良症状建议准妈妈每日膳食维生素B：的摄入量为1、5毫克。
5、维生素B6：维生素B6可以有效控制早孕反应带来的干呕剧吐，但如果准妈妈服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍的话，就有可能发生感觉中枢的神经痛，还可使胎宝宝发生肢体缩短的畸形。此外，准妈妈若过量或长期服用维生素B6会使胎宝宝对其产生依赖性，称之为“维生素B6依赖症”。如果诊治不及时的话将会留下智力低下的后遗症。建议维生素B6的日摄入量为1、9毫克即可。
6、维生素B12：维生素B12对神经系统及造血功能十分重要，但也不可过多补充，建议每天摄入2、6微克即可。
7，叶酸；叶酸是孕前和孕期都要补充的物质，如摄入不足可导致胎宝宝发育异常，甚至发生先天畸形。但是，长期过量服用叶酸的话会干扰准妈妈体内锌的代谢，而锌元素不足同样会影响胎宝宝发育。建议准妈妈叶酸摄入量为每日0、4-0、8毫克。
8、维生素C：适量补充维生素C对准蚂妈和胎宝宝均好处多多，但若摄入过量（超过1000微克）则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎宝宝在出生后发生坏血症。此外，如果超过正常剂量很多倍，可能刺激准妈妈胃黏膜致出血并形成尿路结石。
9、维生素D：维生素D可以促进体内钙的吸收，但摄入过多的话会导致特发性婴儿高钙血症，表现为囟门过早关闭、骨变宽而突出，鼻梁前倾，主动脉窄缩等畸形，严重的还伴有智商减退。因此对于平时常晒太阳的准妈妈，可不必额外补充维生素D和鱼肝油。
10、维生素K；维生素K对于凝血有着重要作用，但大量服用会使新生儿发生生理性黄疽，还可降低口服抗凝血药的作用。建议谁妈妈每天维生素K的补充量不要超过0、2毫克。
