孕前三月如何安胎，要知道在怀孕期间的前三个月，是胎儿发育的最为关键时刻，孕妈不仅要补充大量的营养物质，同时也要注意生活上的细节，那么孕前三月如何安胎，不妨继续往下看看吧！
孕前三月如何安胎1
一、运动慢节奏，禁止早上运动
孕前三月，运动不当会使子宫震动，从而使胎盘脱落而造成流产，因此孕妈们运动时应缓慢进行，跳跃、扭曲或快速旋转这类运动是万万不能做的。另外，运动比较好在下午进行，运动的环境应是空气清新、氧气浓度高、绿树成荫的地方，这对孕妈和胎宝宝的身心健康都有好处。需要注意的是，城市中下午四点到七点之间空气污染相对会比较严重，孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出，以利于母亲和胎儿的身体健康。
二、防孕吐可适当吃止吐食品
孕吐是非常难受的，为了减轻孕吐反应，可吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。孕早期胎宝宝生长缓慢，并不需要太多的`营养。孕妈们可以尽量选择自己想吃的东西，少吃多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，便秘，因为便秘会加重早孕反应。若孕妈们还要上班，应随身携带毛巾和漱口用品，以防孕吐带来的口腔异味。
三、拒绝咖啡
不少上班族都有每天早餐一杯咖啡的习惯，但科学家调查显示，怀孕期间喝咖啡会增加婴儿唇裂或腭裂的机率。孕妇喝咖啡还会导致胎儿畸形，因此孕妇孕早期千万不要喝咖啡。如果有人给你端来一杯咖啡，应合理拒绝。
四、远离酒精
怀孕期间喝酒都是不的，怀孕后1.5—3个月期间对胎儿构成的危险比较大，酒精会影响胎儿的正常发育，因此为了下一代的健康，孕妈们在孕期要远离酒精。若有人请喝酒，应合理拒绝。
孕前三月如何安胎2
怀孕的年龄是造成安胎人数增多的重要因素。原来人们的怀孕年龄大多在25岁-28岁之间，但是现在的很多孕妇年龄已经上升到了35岁左右，甚至还有四十出头怀孕的。高龄孕妇由于卵巢功能退化，便会引发安胎的需求。
怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。
处于孕早期的孕妇，饮食应该忌高脂肪以及高糖，这时也不宜盲目补钙，而且，过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，此外，孕早期也应该忌滥服温热补品，忌饮酒饮茶，还有要谨防霉变食品中毒，以免影响胎儿发育及出生后的智力。还有，孕妇还不能吃性寒的食物，如柿子，螃蟹，甲鱼，西瓜，海鲜，绝大部分海产品，以及活血的食物，主要有黑木耳，山楂，薏米，当归之类的。
此外，怀孕期间如果不注重营养的均衡，不但胎儿的生长会迟滞，发育会不良，而且妈妈产后也更加虚弱。有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，会因此造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
孕早期如何安胎
孕早期多吃鱼，能帮助避免出现流产状况。鱼类富含欧米加3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重，所以食用鱼类可以提高怀孕足月的可能性。还有，在鱼类中有丰硕的卵白质，能够帮助孕妇进行有效的营养填补，使孕妇的身体快速到达安康的形状，避免流产的发作。
并不是所有的准妈妈都需要安胎的，在孕早期没有出现先兆流产的症状，不用特意安胎，下面为大家说说3种需要安胎的情况。
1、一般因孕妇活动过度、过于用力、受碰撞引起的阴道流血、多次习惯性流产，如经检查胎儿没有问题而又一次怀孕的，要考虑安胎措施。
2、因孕妇非有害性疾病引起的胎儿宫内窘迫、胎动不安的要考虑安胎。
3、胎儿出现不安现象、经检查本身没有器质性疾病或畸形，有些问题是由孕妇自身可以治愈的问题造成的，就可以考虑安胎。
少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
