孕妇吃什么钙片好

孕妇吃什么钙片好，孕妇在孕期要注意补钙，大教都知道最直接的补钙方式就是吃钙片，并不是所有钙片都是适合孕妇的，下面小编就带大家看看孕妇吃什么钙片好的相关内容，希望大家喜欢。

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1、钙含量高

一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2、完整的生产信息

孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

3、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

4、相同的钙类型吸收率大致相当

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

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孕妇钙片怎么选

1、在选择钙片钙含量时，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。

2、钙片性对孕妇来说至关重要，这关系到胎儿的健康。你可能听说过活性钙，活性钙片一般都是由富含钙的大自然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但生物钙的制剂含有镉、铋、铅等，对孕妇和胎儿健康不利，长期服用可能会有金属中毒的危险。

3、钙片的溶解度也是重点考虑的对象。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度来说，乳钙、氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

4、钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的.因素非常多。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。专员表示，目前市面上的钙片吸收率差别不大，一般在20%-40%。

5、性价比也是需要考虑的问题。不要片面地追求高价格，因为贵的钙片不一定补钙效果好，孕妈们可以根据自己的经济情况选择钙片。