准爸爸做好修行才能优生，一个孩子的孕育需要父母双方的努力，想要生一个活泼可爱又聪明的宝宝可不是只有准妈妈做好准备就行的，还需要准爸爸的准备，做好修行工作，那么下面我就来说说准爸爸做好修行才能优生。
准爸爸做好修行才能优生1
修行1 远离烟与酒
男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受到伤害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子的存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%-47%，从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。
修行2 远离温热环境
睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35.5摄氏度-36.5摄氏度，比正常体温低1摄氏度-1.5摄氏度。男子经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。
修行3 远离紧身牛仔裤
紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，影响精子产生。另外，穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸淤血，导致不育。
修行4 远离有毒物质
许多化学物品会影响男性生殖功能，如有机杀虫剂：DDT、狄氏剂、六六六、松油烃等。有机磷类：对硫磷、敌敌畏等。其他，如杀真菌剂、杀螨剂、亚硝基类食品添加剂等。还有一些金属元素，如铜、镉、铅、汞等。如果准爸爸在工作中接触这些东西，要注意自我保护，或者选择暂时调换其他工种。
修行5 远离糟糕情绪
情绪对男性精子的生成、成熟和活动能力有很大影响。如果因家庭琐事导致夫妻不和，双方终日处于忧患和烦恼之中；或者因工作劳累、压力过大、整日情绪不佳，这些不良的`精神状态可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱。同时，精液中的分泌液成分也会受到影响，这样，极不利于精子存活，以致大大降低受孕成功的几率。
修行6 远离新装修居室
甲醛对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用，它是一种挥发性的有机物，各类装饰材料都不同程度地含有甲醛。所以选则装饰板材时，一定要选甲醛含量低的合格材料。另外，苯也是重要的污染源，装修时注意不要购买含苯的涂料或粘胶剂。房子装修后，最好打开门窗过一个夏季，再搬进为宜。
准爸爸做好修行才能优生2
如何实现优生
具体做法可按如下方法进行：
1、造就优质的受精卵，所谓“受精卵”，是指已受了精的卵子。婴儿是从一颗小小的受精卵开始发育并慢慢成长的。胎儿的优劣，精、卵是根本。因此，应从择偶阶段便考虑后代优生的问题，要尽量避开影响受精卵质量的两类男女婚配。就是近亲血缘的男女和带有同型致病基因的异性。前者是指《婚姻法》明文规定的禁婚范围之一，而后者则指双方都带有同一异常遗传基因的男女。这两类人婚配后，都可能使受精卵出现成对的致病基因而发育成为一个遗传病儿。目前在尚无法去除有病基因的情况下，只好作出“禁婚”的规定。然而，如果双方在血缘上是“远远的”，体质上是“壮壮的”，智力上是“优优的”，加上去除了环境有害因素对精、卵的影响（包括烟、酒等），那么，“造就”优质受精卵的条件便具备了。
2、提供优质的孕育环境，受精卵经过5天的缓慢运行而到达子宫，并埋入子官内膜里，从“着床”之日起便开始发育成长。在这十月怀胎的漫长日子，胎儿生存的营养供给及环境条件必须靠母体提供。因此，母亲应多摄人胎儿需要的营养素，设法创造有利于胎儿发育的自身条件，例如提供每天不少于2800卡的热量、不低于65～85克的蛋白质，尤其在两个特定时期内注意增加蛋白质的摄入量，以期促进智力的发展。这两个特定时期是：妊娠12～18周和妊娠最后3个月至婴儿出生半年内。此外，还应保证有足够维生素类及矿物质和微量元素的供给。前者主要指维生素A、B、C、D及叶酸等，尤其是促进神经管正常发育所需要的叶酸。由于我国是世界上神经管畸形高发的国家，发生率占全世界1/4，因此，卫生部已明确要求所有新婚妇女从计划怀孕时起至孕后3个月，应每天服用0.4毫克叶酸增补剂（对酸量不宜过大）。至于矿物质和微量元素，主要是指钙质、碘和锌。钙的作用在于营造支撑躯体的骨架，使胎儿的器官系统能在骨支架的保护下正常地发育成长，并保证其躯体形态的健康发育，因此，在孕中期和孕后期，孕妇每天所摄取的钙含量应是1000～1500毫克（非孕妇每天800毫克便已足够）。碘和锌都是能影响胎儿智力的微量元素，孕妇的碘需要量是每天175微克，但因其在烹调过程中丢失甚多，故提供的碘量要比需要量大得多，我国的规定标准是：每升尿液中应达到含碘量100～800微克，达到这个标准，才有足够的碘量供体内利用。至于锌元素的补充量，孕妇每天应补充20毫克以上（孕妇血锌的正常值目前国内外还未能取得一致意见）。
