怀孕初期睡不着怎么办，妊娠反应的强弱要看个人的体质，小腹疼痛的情况需要到医院核查，怀孕期间有很多禁忌的食物，怀孕初期有的孕妇是很难入睡的，怀孕初期睡不着怎么办，希望对你有所帮助。
怀孕初期睡不着怎么办1
1、听听轻音乐。美妙的轻音乐能舒缓人浮躁的心灵，让人安神舒畅，孕妇睡觉前听半小时音乐对进入梦乡大有裨益。
2、与丈夫亲切谈心。谈心能释放心里的所有压力，像把心里的不快向丈夫一吐为快，心里没有压力了自然很快能进入梦乡。
3、睡前泡泡脚。孕妇每天睡觉前用热水泡泡脚，能促进全身血液循环，改善疲劳状况，有助于快速进入睡眠。
4、睡觉之前喝一包热牛奶。牛奶有安眠的功效，睡觉前喝200ML左右热牛奶，坚持喝一个礼拜，睡眠状况能得到有效改善。
5、经常喝小米稀饭。小米很好的安神养胃功效，特别是晚饭时，如果坚持喝几天或几个星期，能让孕妇比较顺畅的进入梦乡。
6、亲近自然，多出门走动。白天多做适量的活动，多与他人交流，报纸愉快的`心情。
7、多自己调节心情，不要想其他的事情，大脑和眼睛都要适量休息。
8、孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。
孕妇处于特殊时期，所以家里有孕妇的老公要好好的照顾老婆，细心照顾孕妇，尽量让她保持愉快的心情，在晚上失眠时更要按照以上方法好好照顾孕妇。让孕妇尽量减少晚上失眠带来的痛苦，这样就会生出漂亮可爱的宝宝。新的希望就会诞生，希望可以帮助怀孕初期睡不着的孕妇们。
怀孕初期睡不着怎么办2
首先，一般孕初期孕妈妈睡不着并不是严重的病症，因为孕初期体内雌性激素发生变化，再加上孕妇早孕反应严重，睡不着是常有的事情，但是还是要重视起来，及时做出调整，建议孕妇时常保持好心情，听听舒缓音乐，能够提高孕妈妈睡眠质量。
其次，孕妇睡不着觉，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，这样可以促进孕妇脚步血液循环，也能够帮助孕妈妈更好的入睡。另外在晚上的时候，孕妇可以多出去散散步，这样不仅能够缓解孕妇心情，运动量让孕妈妈有疲劳感，更能促进孕妇安然入睡。
最后，一般来说女性怀孕后，精神比较困乏，身体也不想动了，有个别怀孕女性可能白天大部分时间都在睡觉，结果导致晚上睡不着，这样黑白颠倒的睡眠习惯，对宝宝和孕妇健康都不利，因此白天孕妇应该多找一些事情去做。
