准爸爸得改掉厨房的坏习惯，一个家庭中妈妈怀孕了，它不只是妈妈的事，而是一个家庭的事，爸爸的行为习惯也是很重要的，当有一些坏习惯要注意了，为了宝宝的健康，准爸爸得改掉厨房的坏习惯，下面跟小编一起来看下准爸爸得改掉厨房的坏习惯的文章。
准爸爸得改掉厨房的坏习惯1
要改的厨房习惯
塑料饭盒
用聚氯乙稀材料包装食品或盛放食油和饮用水时，每人每天至少吸入0.1微克聚氯乙烯。用泡沫塑料饭盒盛热的饭菜，会产生有毒物质二恶英。这些不光对人体危害特别大，对男性生育也产生直接影响。最好选择无色玻璃或不着色的陶瓷制品。
冰箱
冰箱里的制冷剂对人体也是有害的，所以冰箱里拿出来的东西。吃前一定要热一下。
微波炉
微波炉专用聚乙烯餐具中的化学物质在加热过程中会释放出来融入所盛的饭菜中，这些东西对精子十分有害。有人会使用用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体也有害。所以，最好不要用微波炉加热饭菜，还是耐心点用锅热吧。
洗菜
很多年轻人洗菜很马虎，随便洗洗泡泡就下锅了，他们觉得反正是要经过大火高温消毒的。实际上这种想法是错的，高温可以杀掉一些细菌，却杀不死农药。无论你怎么烧，药毒仍在菜里。所以，菜得这样洗：先择好清洗一遍，再用洗洁精浸泡5分钟，然后用流水反复冲洗干净。有皮的蔬菜一定要去皮。
沙拉一族
对于沙拉一族来说，生吃蔬菜前还应用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，要知道，农药可是精子的大敌。
虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，平时我们会建议你充分洗涤，但这种特别时刻，为了安全起见，还是削皮吃吧。
偏食
精子的产生与饮食成分有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，精子的产生就会受到影响。或者产生一些质量差、能力弱的精子。任何时候，平衡膳食总是前提。
吃出健壮的种子：
排毒4壮士
计划怀孕前至少6个月的时候就要为健康受孕做准备了，日常生活中把健康饮食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，帮助排出人体内的毒素，给精子一个干干净净发育的环境。
海产品
含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。但要注意，有些不法商贩用甲醛水溶液浸泡海鲜，如鱿鱼、墨鱼、海参等，浸泡后外观完整色泽光亮，让人误认为很新鲜。所以，最好不要选择水发的海产品。
畜禽血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。还富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。
韭菜
又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物（孕妇应慎用韭菜)。
豆芽
贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
强精4勇士：
赖氨酸
赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
锌
微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
每100克以下食物中含锌量为：牡蛎148.7毫克、章鱼44.4毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克。花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。需要注意的是，酒会影响锌的吸收，吃这些食物时绝对不能喝酒。如果是严重缺锌，最好每日口服醋酸锌50毫克，直到恢复正常水平。
核酸
是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、马肉、动物肝、心、肾，沙丁鱼，大马哈鱼、虾、蛤蜊、牡蛎、家禽、扁豆、菠菜、蘑菇、燕麦、洋葱、芦笋、坚果、麦胚、萝卜、甜菜等。
维生素A、E
二者都有延缓性功能衰退的作用，维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。
维生素A主要来自动物肝脏，以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等；维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。
准爸爸得改掉厨房的坏习惯2
准爸爸要改掉的坏习惯
1、不在乎妻子在厨房久留
研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂街道等公共场合，而是在生活中天天都离不开的厨房里。这是因为，煤气或液化气在燃烧后会在空气中产生很多对人体极为有害的气体，这些气体对准妈妈来说是很大的伤害。此外，厨房里的油烟也会对准妈妈和胎宝宝造成影响，所以，准爸爸在妻子怀孕时，尽量要承担起煮饭烧菜的任务，让妻子少进厨房为好。
2、让妻子常接触家用洗涤剂
家庭洗涤剂如洁厕剂、消毒剂等，里面的化学成分很容易造成化学污染，对准妈妈的身体产生刺激，同时这些刺激也会作用给胎宝宝，影响胎宝宝的健康生长。
3、不做家务
很多准爸爸在妻子怀孕前很少做家务，所有的家务都是由妻子承担。但是当妻子怀孕之后，家务的重担就必须要落到准爸爸的身上。因为有的时候，家务劳动中一些微不足道的小事，都可能会伤害准妈妈和肚子里的宝宝，像擦地、晾被子、提重物等。为了保证准妈妈的安全，准爸爸们还是多动动手、多做做家务事吧！
4、继续留胡须
胡须，特别是浓密的'胡须，会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质，如酚、苯、甲苯、氮、铅等。如果准爸爸平时有留胡须这个习惯，在妻子怀孕这段时期最好先放弃。因为即使每天再认真洗脸，胡须仍旧是很多病菌的藏身之处。当准爸爸与妻子亲吻时，胡须中的污染物就会顺便进入妻子的呼吸道和消化道。这样，不仅会加大胎宝宝发育畸形的概率，还容易引起呼吸道或消化道的感染等多种疾病，造成不必要的麻烦。
5、经常晚归
有些准爸爸由于工作原因通常加班很晚或是在下班后会有很多应酬，还有些准爸爸习惯常和朋友聚会聊天到很晚。要知道，准妈妈最需要的是准爸爸的陪伴和无微不至的照顾，所以准爸爸们在妻子怀孕期间，尽量少出去应酬玩乐，多陪着她一起吃饭、散步、聊天，用心呵护好自己的妻子，做一个顾家并有责任心的好男人。
6、不戒烟
有的准爸爸烟瘾很大，并且认为只要不在准妈妈面前抽烟，就不会影响到她和肚子里的宝宝。其实不然，准爸爸即使不当着妻子面前抽烟，只要依然抽烟身上就难免会留下烟的味道，这些味道可能会引起本来就敏感的准妈妈的不良反应。所以，为了妻子和宝宝的安全，准爸爸们还是先暂时告别一下平日里爱不释手的香烟吧！
7、总是走在妻子身后
很多男性在与妻子出门时惯于走在妻子的身后，但是当妻子怀孕以后，准爸爸最好是走到妻子的旁边或是靠前一些，側身保护准妈妈不被迎面走来的人群碰到。如果大家都向同一个方向走，准爸爸还是应该走得稍后些，保证后面的人不会挤到准妈妈。
8、口味偏重
准妈妈在日常饮食中，需要控制盐的摄入量、减少任何刺激性食物的摄入。有些一贯爱吃咸辣口味的准爸爸可能会觉得少盐、少作料的饭菜索然无味，但为了妻子和宝宝的健康，准爸爸还是应该和准妈妈一起调换一下口味，对自己的健康也有益处。千万不要根据自己的喜好多放盐、辣椒或其他刺激气味的作料，要记得，这个时候一切应当以妻子和宝宝为主。
9、夏天将空调温度调得很低
夏天的时候很多准爸爸总喜欢按照自己对温度的感受设置温度，可这样做很不好。因为如果将室内温度调得过低的话，会和室外的温差过大，过大的温差容易使准妈妈患上感冒。所以，为了准妈妈，准爸爸要保证室内的温度不能低于26℃。
10、不节制性生活
有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有减少性生活的次数。有时甚至当妻子因担心而有顾虑时，他们还会感到不快。但是，这样的行为是很自私的，会给妻子和宝宝造成严重的伤害，特别是在孕早期和孕晚期的时候。因为在怀孕的前3个月，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破；怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道引起感染，造成早产。准爸爸在妻子怀孕期间的性生活一定要有节制，并且在进行的时候动作一定要轻柔、体贴，注意体位，不要压到妻子的腹部，也不要用力过猛。
11、不关心孕产保健知识
准妈妈怀孕后在身体、心理以及体力与体态上都会发生很大变化，如果准爸爸未掌握一定的孕产保健知识，就不能帮助妻子正确认识这些变化，采取恰当的对策照顾妻子，不利于妻子和胎宝宝轻松顺利度过孕期。而且，很多准妈妈在怀孕后心理变得脆弱敏感，常会处于不安、焦虑等不良情绪中。如果准爸爸不学习一些孕产保健知识，就不能正确理解妻子的这些心理变化，不能给予及时有效的疏导，无法给予妻子必要的支持和帮助。因此准爸爸也要了解一些基本的孕产保健知识这不仅可以帮助妻子，同时对自己也有很大帮助。
