怎么训练激活宝宝的运动细胞

怎么训练可以激活宝宝的运动细胞？宝宝的身体每一天都在持续生长，但是宝宝可能都不会怎么爬，那应该怎么训练激活宝宝的运动细胞呢？小编给的整理了怎么训练激活宝宝的运动细胞的文章，欢迎大家参考。

一、宝宝会用通过转移视线寻找物品，同时头部可微微上扬

平时在家的时候可以拿一些色彩鲜艳的字图卡、故事书、玩具等物品，虽然要求颜色鲜艳，但是建议以单一色彩为佳，最多不超过3种颜色，放置在宝宝视线30~50厘米处，然后通过慢慢地移动，引起宝宝的注意，在宝宝被颜色吸引，视线移动的同时，也强化了颈部肌肉。

二、在宝宝到了会翻身的阶段

这个阶段如何训练宝宝呢？先让宝宝躺着，用双手环抱毛巾，毛巾在胸前做交叉状。翻到正面后，再换另一边，左右交替，这样做可以增加宝宝翻滚的敏捷性。为了让宝宝柔软的四肢不要受伤，可以一手固定宝宝的手臂，一手把宝宝的脚固定，让宝宝成侧睡状。

三、当宝宝到了学坐阶段

这个时候为了强化宝宝胸肌，可以轻轻拉高宝宝一手手臂，双手重复交替进行，两手互相举。这样做可以增强宝宝身体延展性。

父母可以尝试将毛巾卷好，让宝宝趴在卷筒毛巾上，固定住宝宝的双脚，让宝宝想象“我们要往前飞了”，然后用手轻轻推着宝宝的脚向前，让宝宝往前滑，直到滚筒到达膝盖处就可以结束，如果宝宝在过程当中不哭不闹顺利完成，可以拍拍手鼓励他。

四、当宝宝到了会坐或者会站的阶段

这个时候父母要开始训练宝宝爬行能力。具体的做法是将双手手放在宝宝脚底，往前推动，重复数次。

如何训练宝宝手眼协调与体能？让宝宝躺在床上，把球用绳子绑好，让宝宝手抓着球或者脚踢球，送球的力量要注意掌控，球的高低要根据宝宝的能力进行调节。

父母可以一边自唱自跳娱乐宝宝，良好的气氛提升可引发宝宝运动的欲望。除此之外还可以尝试跟宝宝做竞赛，比如说把奶粉罐抛出去，然后一起向前和宝宝追罐子。

还可以购买一些可按、可捏的玩具，这样可以让宝宝多多动手。平时多让宝宝碰触有声音的玩具、益智玩具，有助于智力的发育。

第一,帮助宝宝练习从会翻身到连续翻滚。

翻身是早期运动发展的重要里程碑。有的宝宝3个多月就会翻身，大部分的宝宝要5个月会翻身。

所以5个月的宝宝仍然处于练习翻身的阶段。不过，他已经不但能从躺着到趴着，还能从趴着翻回来了，逐渐学会连续翻滚、转圈、打转。你会发现，当宝宝躺在或趴在床上时， 你一会儿没注意 他已经把头转到了原来脚的位置。

前面的文章提到过，宝宝平躺着时，你可以帮他练习翻身。这里我来重复一遍做法。

把宝宝的左腿交叉放右腿上，你自己的一只手握住宝宝的左手，另一只手轻轻放宝宝腰背部，使宝宝从躺着变成侧卧，然后继续摇铃在他的头一侧引导，你放在宝宝腰背部的手也可以稍微用点力，引导宝宝从侧卧到趴着，完成整个翻身动作。

或者，在宝宝侧卧时，在背后摇铃，让他慢慢滚到躺着，继续重复，直到宝宝可以独立连续翻身。

需要注意的是，练习要在宝宝心情愉快的时候进行，把翻身作为一种游戏而不是任务。

天冷的时候，家里也要创造条件，比如打开空调，让宝宝有机会穿着单衣，可以充分自由活动，这样宝宝甚至可以不学自会，而穿得太多裹得太紧，宝宝学翻身就会比较慢。另外，在被子，上或者过软的床垫上学习翻身也会降低成功的可能。

第二，帮助宝宝练习靠坐。

先来看看宝宝坐的能力。5个月的宝宝颈背部肌肉力量增强，扶宝宝坐起来以后，宝宝可以分开双腿，手在前面支撑地面坐几秒钟，但头身向前倾，坐得还不太稳。你可以轻轻拉着孩子的手腕部，让宝宝的头和身体慢慢随着你用力的方向，坐起来。

这一阶段的宝宝也可以靠着坐一会了。宝宝会坐以后，双手就可以解放出来做许多事儿，视野也变得更开阔，对于手眼协调、认知发展都有着极大的好处。

所以，我们需要帮助宝宝练习坐。具体怎么做呢?

你可以把宝宝扶起来，在后背放置厚靠垫,让宝宝学着坐一会儿，每天两、三次，每次5 ~10分钟。练习时，要注意调整靠垫，让宝宝的腰背呈直线，也可以一个家长扶着宝宝的髋部，后背给一定支撑。这样逐渐练习，到宝宝6个月的时候，就可以独坐一会儿了。

第三，通过跳跃、翻滚、旋转、摆动身体锻炼平衡能力。

提到平衡能力，就要说到和它密切相关的前庭系统。前庭系统是最早发育的感觉器官之，对前庭功能的刺激，可以让宝宝逐渐掌握身体运动与平衡能力，促进运动的发展。

什么样的运动能够刺激前庭功能，促进宝宝平衡能力的发展呢?

翻滚、转圈、身体前后左右摆动，举高高,都是很好的锻炼方式。特别是这个月龄宝宝喜欢的双足跳运动，不但可以刺激平衡能力发展，还能够锻炼腿部的力量。但是，做这些活动要在宝宝愉快配合的时候，以游戏的方式进行。

还可以在家里准备一个瑜伽球，让宝宝躺在球上，握住宝宝的大腿或腰部，做些滚动,幅度不用太大。也可以让宝宝坐在球上，利用屁股力量做.上下振动。宝宝会很开心。

更多运动训练的游戏，我会在游戏课程中,和别的能力游戏一起，推送到你的首页，希望你可以和宝宝一起玩起来。

需要注意的是，如果宝宝到了5个月，扶着宝宝站立时，感觉下肢很软完全不能承重,那么就需要到医生处进行评估了。一般5个月的宝宝多数会翻身了，如果宝宝仍不会翻身，你可以再观察1个月，在6个月时，仍然不会的，就有必要请医生做评估了。

认知:陪玩、叫名字、多和宝宝说话.

接下来我们说说5个月宝宝的认知能力发展。宝宝的认知能力发展主要体现为对外界刺激物的反应能力，对事物和环境的感知能力、协调能力和解决问题的能力。

5个月的宝宝反应非常灵敏，如果听到响动，会立刻扭头去看。听到妈妈的声音会到处寻找，已经对妈妈有了识别和记忆。他已经有能力顺利地抓起眼前的玩具，甚至还能将玩具从一只手传到另一只手。宝宝还会调皮捣蛋，把东西扔地.上听声响是他喜欢的活动。

这个时期，我们做些什么来促进宝宝认知能力的发展呢?主要有以下3个方法。

第一，多陪宝宝玩游戏。

首先要选择足够引起宝宝兴趣的玩具引导他。例如，让宝宝看着他喜欢的`红色的小球，眼睛追随小球的滚动，如果小球掉到了桌子下面，那么就和宝宝一起去寻找。

还可以和宝宝一起玩电灯开关，啪一下亮了，啪一下暗了，吸引宝宝的视线落在电灯上，然后反复告诉宝宝说这是「灯」。这样以后你再说到「灯」时，宝宝就会自己抬头看「灯」了。

别忘了给宝宝新鲜的、不同形状和颜色的玩具，让宝宝观察或是啃咬摔打，满足他的探索欲和好奇心。

到了5个月，宝宝认知发展进入到「客体永存」的阶段。也就是说，宝宝开始认识到一个物体即使不在眼前，也仍然存在于某个地方。这是儿童早期发展的一个重要里程碑。这个时候，你要经常与宝宝玩各种形式的「躲猫猫」的游戏，或者找玩具类的游戏,有利于宝宝记忆力发展。

第二，要让宝宝学着听懂自己的名字，意识到自我的存在。

小月龄期，你平时就要反复呼叫宝宝的名字，当宝宝听到转头看你时，及时给与表扬和肯定，这样宝宝很快能听懂名字转头，有时还会特别开心地「呀呀」大叫。

需要注意的是，要及早给宝宝取一个固定的名字，小名或大名都可以，家里人都用一样的名字称呼他。不要今天宝贝，明天宝宝,后天甜心，这样宝宝会不知道哪个才是自己。

第三，抓住一切机会和宝宝多说话。

这个月龄的宝宝对周围的事物有着越来越浓厚的兴趣，当你和宝宝玩耍、外出时，要抓住一切机会，反复和宝宝说话，让宝宝认识更多的东西。

比如，看到小狗，就说「哇，这是小狗，多可爱的小狗」。在家里可以抱着他转转，一边说这是什么，那是什么。这样可以逐渐帮助宝宝在语言和实物之间建立最初的联系，同时帮助宝宝开阔眼界，丰富知识。

需要特别注意的是，如果宝宝对周围事物不感兴趣，不会双手去抓玩具，不会笑出声音，那么就要找儿科医生进行检查。