沁凉糖水吃出水润女人之一，冬天天气干燥，准备一些糖水可以润肺润燥，是非常不错的选择哦！尤其适合女人，多喝皮肤水润气色好。以下分享沁凉糖水吃出水润女人之一，来学习做一下吧！
海带绿豆糖水
材料：
绿豆?200g、海带?25g、香草（也叫臭草）2g/陈皮（晒干的桔子皮）1小块、冰糖?适量、水?适量
做法：
1、绿豆：懒的话洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去掉绿豆壳。
2、香草/陈皮：如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了。喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过不要不放，不放就没有风味了。
3、海带：浸软，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切宽一点，喜欢细腻一点的就切细一点。
4、在处理材料的同时，煲开一锅水，把绿豆、香草/陈皮、海带倒入锅里，中火煲2个小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖水煲成糖浆。
4、当绿豆都煲烂了，就跟据自己的口味加冰糖，再煲15分钟。
这样好好喝的绿豆沙就煲好了。
吃法：
1、直接热吃（一年四季皆适宜！）；
2、放入冰箱，冰了再吃（夏日消暑好味道！）；
3、加汤圆热吃（一次满足两个愿望！）
注意：
1、绿豆能解渴利尿，消肿下气，解暑除烦热，有益于肠胃。因为绿豆性属寒凉，脾胃虚寒，大便稀烂，肾气不足，腰痛，肢冷者都不宜多吃。
2、海带功能和紫菜差不多。但海带不要浸洗太久，因为浸洗太久，它的碘甘露醇（有消肿利尿功能）会被溶去。
功能：
清涼解热，解毒利尿，治咳嗽，可减少皮肤病毒（例如青春豆）。
第一款 姜番薯丸子甜汤
【姜番薯丸子甜汤的食材】
红薯 500克，红糖 45克，姜 20克，糯米粉 100克，木薯淀粉30克。
【姜番薯丸子甜汤的做法】
第一步 准备做姜红薯丸子甜汤的食材，红薯要用又香又粉的，红糖可以用块状红糖，比如姜味红糖。
第二步 红薯削皮切块，刮一下姜片，把姜切薄片，把姜和红薯放在煮锅里，水量要没过红薯，用中火烧开后转小火煮糖水。
第三步 如果没时间做丸子，可以用汤圆代替，我用糯米粉和木薯淀粉混合做成有弹性的丸子，把糯米粉、木薯淀粉放在大碗里，分次加入水混合成面团，不要一次加入水，因为水量太多会变成面糊。
第四步 把面团搓成小小的丸子。
第五步 红薯煮熟，转中火后放入红糖和丸子， 丸子不要搓得太大，小丸子容易煮熟。
第六步 丸子煮得浮起来，把丸子煮熟，关火盖上盖子利用余热焖一会儿。
第二款 红枣桂圆桃胶甜汤
【红枣桂圆桃胶甜汤的食材】】 红枣2个，桂圆 10克，桃胶 2粒。
【红枣桂圆桃胶甜汤的做法】
第一步准备做甜汤的食材，桃胶由桃树分泌出来，有黑色杂质，桃胶吃起来软软的Q弹的，桃胶的植物胶原蛋白含量高，女人多吃美容养颜和抗衰老，还能促进新陈代谢。
第二步 桃胶用水浸泡6小时，把桃胶泡发变大后，挑出黑色杂质，多冲洗几遍。
第三步 红枣去核切块，把红枣、桂圆、桃胶和水放进煮锅，我用了焖烧壶煮这款甜汤。
第四步 如果用煮锅大火烧开后转小火煮，我把食材加入到焖烧壶，把食材煮沸后用保温功能。
第五步 烧开水后杯子进入保温功能，焖4小时以上。如果用煮锅煮半小时，把桃胶煮出胶质。
第三款 苹果马蹄银耳羹
【苹果马蹄银耳羹的食材】苹果 1个，马蹄 6个，新鲜银耳 80克，
冰糖 适量，枸杞少许。
【苹果马蹄银耳羹的做法】
第一步 准备做苹果马蹄银耳羹的食材，如果喜欢甜一些，可以放一些冰糖。
第二步 苹果削皮去芯，把苹果切小块。
第三步 马蹄削皮切块，新鲜银耳去掉黄色硬质部分，把银耳撕成小块。
第四步 把苹果块、马蹄、银耳和水放入煮锅，用中火煮糖水。
第五步 煮20分钟，把银耳煮出胶质，如果喜欢甜一些，可以放适量冰糖，把冰糖煮熔化。
第六步 最后放入少许枸杞酒可以了。
第四款 雪梨马蹄竹蔗水
【雪梨马蹄竹蔗水的食材】雪梨 1个，马蹄4个，
竹蔗 、冰糖 适量。
【雪梨马蹄竹蔗水的.做法】
第一步 准备煮汤的食材，图片是一个人分量的食材，马蹄就是荸荠，雪梨马蹄竹蔗水有清热润肺的功效，竹蔗的皮是绿色的，跟甘蔗不同，竹蔗用来煲汤。
第二步 雪梨削皮去芯后切小块，马蹄削皮切块，竹蔗对半切开。
第三步 把食材放进养生壶，加入纯净水。煮甜汤可以用煮锅或者焖烧壶。
第四步 按下养生壶的养生汤功能键，如果用煮锅的话，用大火烧开后转小火煮30分钟。
第五步 如果喜欢甜一些，可以加入冰糖，冰糖本身也有清热的作用，我没有放冰糖。用养生壶煮的话，在煮的过程中加入冰糖，以便冰糖煮熔化。
