女人怀孕情绪不好，很多女性怀孕之后内心难免都会产生一些负面情绪，这样的负面情绪会对我们的身体和胎儿的发育造成影响，那么下面就为大家分享女人怀孕情绪不好。
1、心理原因。对于大部分的家庭而言一个新生命的降临是一件开心的事情，但是部分的孕妇由于自己的原因所以在怀孕之后不但没有变得开心，甚至会因此而感觉到十分伤心。
其中最常见的例子就是职场女性，为了工作他们可以废寝忘食的工作，但是在怀孕之后女强人们不得不放下手中一切的工作去专心的养胎、与此同时，这一种心理变化会让女强人们觉得自己的生活是没有意思的，也会为以后的工作而感觉到担忧，所以不良的情绪就会油然而生。
2、激素原因。控制生殖活动顺利进行的重要因素就是激素，而在怀孕之后女性身体中的激素会发生巨大的变化，所以不少的孕妇会在这个时候出现内分泌失调的症状，不良情绪也会接踵而来。
这一种生理性的不良情绪一般会和心理性的不良情绪交织在一起，然后不断的放大，继而导致孕妇的心情变得越来越差。这个时候如果不能多加注意十分容易导致孕妇和胎儿受到严重的影响。
怀孕心情不好怎么办
怀孕后心情不好脾气暴躁的发生概率是很高的，一类情况是比较轻的即情绪问题，怀孕后或者产后都有类似的现象;我们可以从几个角度理解，其一可能是生物学的因素，怀孕之后，身体发生很多变化，可能水肿体型的变化，甚至恶心呕吐，身体的不适会影响人的心情;
其二是心理原因，怀孕后就没有二人世界了，有了孩子就要把父母接过来，这样就会有婆媳关系，饮食及生活习惯上的不适应及人际矛盾和压力。此时，心理和家庭原因也会导致人情绪不好，脾气暴躁，如果比较轻微，经过一段时间的调节，就会慢慢恢复，如果比较严重，建议去看医生。
教你四个方法让孕妇身心舒畅
如何调节孕期心情不好，上面也说到，怀孕期间出现情绪问题也是常见的，首先我们要学会接纳，要知道自己是个特殊时期，身体的变化、激素的变化、负担的加重以及可能会有家庭的一些矛盾会导致人心情不好，所以我们要学会接纳这些;
其次，要学会自我调节，含心态调节，如何看待自己的怀孕和情绪;再者，行为的调节，行为要健康，如适当的活动，在允许的范围内参加一些小的集体活动;最后，情绪实在比较难调节的`，建议去医院咨询相关医生。
如果您还没有怀孕，准备要个宝宝，那么在您怀孕前要做好一切准备，包括心理和身体的，这样孕后产生的一系列变化才容易被接受;如果您目前已经怀孕，那么一定要学会调节自己的心情，保持心情舒畅，对宝宝和自己都有好处，开开心心的迎接小宝宝的到来!
缓解不佳情绪有三个方法
1、转移注意力法：怀孕心情差可通过转移注意力的方法来缓解心情差的问题，很多女性在怀孕期间可能会出现心情差的现象，通过转移注意力的方法能有效调节情绪，这种情况下可以到户外散步，也可以与朋友交流能缓解心情差。
2、听轻柔的音乐：怀孕期间听些轻柔的音乐，不仅具有调节情绪的作用，还可以起到胎教的作用，能够促进胎儿健康发育，有利于胎儿智力的生长，怀孕期间女性要选择合适的音乐类型，平时可以多听听轻柔的音乐。
3、多和朋友聊天互动：怀孕期间心情差可以多和亲属朋友聊天互动，这样做不仅能缓解心情差的问题，还可以促进宝宝健康发育，孕期心情差也是比较常见的问题，孕期要注意情绪的调节，避免紧张压抑的情绪。
孕期不良情绪有哪些影响
1、怀孕期间不良情绪会影响胎儿健康发育，甚至会导致胎儿畸形问题的出现，因此孕期要注意情绪的调节，如果有不良情绪要及时采取合适的方法来缓解，避免紧张压抑的情绪，注意心情的调节，缓解压抑不良的情绪。
2、孕期不良情绪也会导致免疫功能低下，会增加患病的风险，并且会影响孕激素的分泌，怀孕期间激素分泌过高，会影响胎儿的健康发育，也会影响到孕妇自身的健康，怀孕期间要注意心态的调节，同时也要注意身体的锻炼。
3、孕妇不良情绪不仅会影响胎儿也会影响到自身，同时也会影响家庭的和睦，家人要多关心孕妇，并且孕妇要注意调整好心态，怀孕期间要注意情绪的调节，可以通过转移注意力的方法来调节情绪，否则会严重影响到夫妻关系。
怀孕后总想发脾气怎么办
第一:孕妇如果原来是上班族，建议不要辞职待在家养胎，除非很不舒服，或者有流产和早产的可能。即使原本就是没有工作的妈妈，也要在怀孕期间有事情可以做，无论是去公司上班，还是在家兼职，或者是学习新知识，尽量不要自己闲下来。
因为孕妈妈一闲下来，就可能会胡思乱想。把时间安排得充实一些，自然慢慢的正能量，负能量都被你排除在门外了。
第二:孕妇可以在条件允许的情况下，做些有氧运动，比如游泳和慢跑，也可以练习瑜伽。这样不仅让孕妈妈的心情好，还能锻炼孕妈妈的身体，让她们保持好身材，也让顺产的可能性增大许多，最终要对宝宝好啊。
但是做这些运动要在专人的指导下进行，而且要运动适中，不能超出自己的承受范围。一旦不舒服，要马上停下来，需要听医生的话进行。
第三:平时可以跟好朋友，或者家人逛街购物，可以提前买小宝宝的衣物和用品。但是逛街最好有人陪着，不要去人太多的地方，因为空气不好，容易得流行病。而且孕妇需要穿宽松的衣服逛街，记得一定要穿宽大的平底鞋，走路不容易摔跤又舒服。
现在网上购物比较流行，很多孕妇都不喜欢逛街，觉得太累了。当然你也可以在网上购买，自己平时就跟闺蜜出去玩一玩，别逛太久。
第四:孕妇平常可以多看点喜剧，或者搞笑的视频，这样心情好，肚子的宝宝也高兴。你也可以看动画片，想一想以后和宝宝一起的画面。这样，你再多的烦恼，也会烟消云散了。
第五:孕妇可以适当吃甜食来调节自己的心情，比如蛋糕、巧克力、糖果，或者一些小零食也可以。这个注意控制量，不可以贪吃太多哦。
第六:孕妇心情不好时，可以跟朋友和家人倾诉，想哭就哭出来，不要憋着。如果实在想发脾气就发出来，但是要学会控制自己的情绪，不要太激动。你多想着宝宝，如果自己生气，宝宝就会不高兴了，你的情绪自然就不会那么激动了。
第七:孕期多睡不好，睡眠不好也会影响准妈妈的心情。所以孕妈妈可以买一个孕妇枕睡觉，睡之前洗个热水澡，听听舒缓的音乐，和丈夫谈谈心都是可以的改善你们的睡眠质量。
第八:孕妈妈在怀孕期间也要注意自己的仪态和影响，主要保养脸部，让自己不要太胖，穿衣服也尽量精致一点。不求完美，但要干净得体，不要穿睡衣出去。
