怎么知道自己排卵了，在现实生活中，很多在备孕的夫妻都是非常看重女性的排卵日的，这是可以增加女性怀孕几率的一个时期，那么下面为大家分享怎么知道自己排卵了。
通过身体的一些变化和相关检查可以知道自己排卵了。
排卵是成熟的卵子从卵泡排出的过程。排卵常在女性月经期前14天左右，一般每28-35天排卵1次，两个卵巢轮流排卵。排卵前后，体内FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素等激素之间形成的反馈调节反应，导致排卵前激素水平有规律而激烈的变化。
1、排卵期间会出现乳房胀痛、腰酸痛、白带拉丝的现象，等排卵后会有少量的盆腔积液，多数女性会出现腰部不适感，持续几天的时间才能够自然缓解。
2、白带观察法在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。大多数时候，白带比较干、比较稠，也比较少。而在两次月经中间的那一天，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的`雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。
3、通过阴超或者排卵试纸检查，也可以判断已经排卵。如果阴超检查发现之前成熟的卵泡自然消失，多说明已经正常排卵。排卵试纸的检查结果由强阳性转弱，也说明已经排卵。
卵子排出后24小时内受孕能力最强，抓住合适地时间安排性生活，能够提高自然怀孕的可能性。同房后观察月经的变化，如果月经没有按时来，需要做早孕检查。
排卵期症状要精确的测出比较困难，熟的卵子从卵巢表面排出时，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位，部分妇女会感到肛门有轻度下坠感，同时也可感觉一侧下腹有点疼痛。如果仔细留心，下个月可能就会是另一侧下腹有点疼痛，这些疼痛过几个小时就会消失。
排卵期注意事项
1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
可以从白带的性状来看，一般来说，到了排卵期的时候，白带会出现拉丝状，这是非常显眼的一个标志。另外在这里提醒大家一下，排卵期过性生活，怀孕的几率相当高，如果不想要孩子的话，一定要做好避孕措施，以防出现意外早孕的情况。
临床监测排卵的方法有以下几种方法。
1、基础体温法：从月经第5天开始晨起测体温，晨起静卧床5分钟，用口表测体温，每天连续检测，当体温升高0.3℃-0.5℃时即排卵日；也可以根据体温的变化来判断：晨起不起床，静卧5分钟，用口表测体温，每日观察体温变化，看体温是否有升高，升高后是否能维持10-12天，判断排卵、判断黄体功能；
2、排卵试纸法：从月经第10天用排卵试纸检测，当排卵试纸显示由浅到强然后再到弱，即为排卵日，此时可安排同房；
3、白带观察法：近月经期时白带呈明显的拉丝现象，最长可达10-15cm，当发现白带呈明显拉丝状态时，可安排同房，隔日1次、连续3次；
4、B超监测排卵法：从月经的第12天开始，B超监测观察卵泡发育，当卵泡近1.8-2cm时即为排卵期，此时为安排同房的最佳日期。
知道自己排卵的简单办法有：
1、在下次月经期前十五天左右观察阴道分泌物的情况，如果阴道分泌物增多，手取之观察可呈透明状、能拉丝，大概就是排卵了；
2、可以通过B超监测是否排卵；
3、到正规大药房购买排卵测试试纸来进行监测。
最准确的检查方法是B超监测，也是最花钱的方法。如果是为了备孕准备，想要准确知道排卵的情况，可以到正规医院的妇产科就诊，根据检查结果，遵医师的建议选择适合的监测方法。如果只是算排卵期避孕，月经规律的女性排卵期才是固定的，只需要按照第一种方法算排卵期即可，避孕需要根据实际情况遵医嘱选择适合自己的办法。
排卵后排卵试纸显示什么
排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
排卵试纸用于体外定性检测妇女尿液中促黄体生成激素的含量变化，从而确定排卵时间及妇女月经周期中的“安全期”，达到选择受孕最佳时机或使用“安全期”避孕的目的。
阴性结果
仅在对照线区出现一条红色条带或检测线浅于对照线。出现一条红色条带，即对照线显色，检测线不显色，表示无排卵；出现两条红色条带，检测线比对照线明显浅色，表示尿液中LH尚未出现峰值，必须持续每天测试。
阳性结果
出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值，表示将在24-48小时内排卵。
无效结果
当对照线区内未出现有色条带，表明试验失败或试剂失效。在此情况下，应再次仔细阅读说明书，并用新的试剂条重新测试。如果问题依然存在，应当立即停止使用该批号产品，与当地的经销商和/或生产商联系。
