气血不足如何追奶最快，随着时代的发展变化，很多过去的经验已经不再适用，生产之后的产妇很容易气虚,应该选择更科学以及符合当代人生活习惯的坐月子方式， 接下来看看气血不足如何追奶最快？
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首先，生产后第一时间让宝宝吮吸刺激开奶。乳汁由神经和激素调节控制产生，需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。如果不给宝宝尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越来越少。同时，也不利于妈妈子宫的恢复。
其次，如果妈妈乳汁通过宝宝吮吸后，依旧量很少，那就要考虑是否是体质虚弱造成的，及时补充气血。剖宫产禁食水，不能及时进食，术中出血。顺产产程时间过长，产后子宫收缩乏力
或软产道撕伤较重，出血较多，血容量丢失。均可导致乳汁生化无源，气血不足，导致乳汁分泌无源。这时候要考虑补充气血来增强体质，促进乳汁分泌。例如：五红汤、鲫鱼汤，都可以益气补血，通络催乳。
第三，保证好心情。产妇之所以会分泌出母乳是因为脑垂体分泌出了一种催乳素的成分，正是因为催乳素的存在才会分泌出奶水，如果产后宝妈的心情不佳就会影响脑垂体催产素的分泌，从而在一定程度上影响了母乳正常的分泌，会出现奶水分泌不足和断乳的情况。所以说，月子里不能哭，不仅对眼睛不好，也有可能造成宝宝母乳不足。
在母乳不够的情况下，宝妈一定保持平稳的心态，一定要让宝宝多吮吸。小月龄宝宝刚开始吃母乳时吮吸力较大，宝妈可在乳房涂抹无害的乳头膏防止乳裂。新生儿一般在1-2小时就要进食，产妇可增加宝宝吮吸频次，促进乳汁分泌。
如果乳汁一直不够吃，宝妈们不要过于自责，通过混合喂养的方式先让宝宝吃饱，日后逐渐追奶。吃奶粉的宝宝和吃母乳的宝宝在体重、身高、智力发育等方面没有明显差别。
气血虚建议吃补血补气食物，比如黑豆、红枣等，能起到改善症状的作用，并配合下奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄等，同时适当按摩、热敷局部，促进血液循环，有效缓解奶水不足的现象。一段时间后症状没有明显改善，要及时到正规医院做检查，并在医生指导下通过口服补气血中药来调理。女性在产后奶水不足通常是由于气血不足引起的，在补气血时可以让宝宝多吸乳房。
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产后气虚奶水不足怎么办
第一、多让孩子吸奶头。孩子在出生之后一定要让孩子经常吸奶头，这样既可以增加乳腺的分泌，又可以使奶水越来越多，在一般情况下，一天孩子吸奶头的`时间不得少于8次。
第二、按摩治疗。首先操作者将双手放置乳房，以环形的方向按摩整个乳房，这种方法可以促进乳腺分泌乳汁，使奶水变得更加充足。其次为了增加效果，在按摩之前也可以进行热敷，但热敷时需要注意温度和时间，最好是保持在15分钟左右。
第三、饮食调理。饮食调理产后体虚奶水不足效果是非常明显的，首先患者要多吃高蛋白高营养的食物，其次产妇也可以多喝一些营养汤，比如鱼汤、猪蹄汤、小米粥或者是骨头汤。另外患者在做鱼汤的时候需要注意可以在汤里面加入通草，通草它具有下奶、补气血功效，其次，炖汤的时候尽量不要加油和盐。
下面两个食谱很适合产后气血两虚母乳不足的产妇：
一、赤豆黄芪粥：赤小豆、黄芪、大米，各适量，先将赤小豆、黄芪、大米一起入锅，加水煮成粥后饮服，可连喝三天。其中赤小豆有催乳作用，黄芪则可以补益气血，因此赤小豆黄芪粥对于产后气血不足乳汁少有很好的调补作用。
二、茭白猪蹄汤：鲜茭白、黄芪、猪蹄，各适量，把所需食材备好洗妆，猪蹄剁块茭白切片，一起入锅，加适量的清水炖烂后吃肉喝汤，一次吃完，可连吃三天，其中茭白可除烦渴
利二便，可用于乳汁不下的调理，黄芪有益气固表、敛汗固脱的作用，而猪蹄则有补血，通乳效果，可治妇人乳少。因此茭白猪蹄汤可起到很好的补益气血通乳作用，对于产后气血两虚母乳不足有很好的效果。
产后气血两虚母乳不足最好的调治方法就是饮食调理，所以有这种情况的产妇可多吃一些补气血以及催乳的食物，以改善症状。上面所介绍的食物及食谱就很适合产后气血两虚的产妇，建议产后女性不妨可以根据自己的口味来选择适合自己的食物，以起到更好的调补作用。
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适当运动也可达到调理产后气虚的效果。
调理产后气虚的运动一：屈肘上举
正坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为止。之后复原，这一动作可重复10次，该动作可调理气短、吸气困难。
调理产后气虚的运动二：抛空
正坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。这一动作新妈妈每天可做5次。
调理产后气虚的运动三：荡腿
正坐，两脚自然下垂，然后慢慢左右转动身体3次，接着两脚悬空，前后摆动十多次。这一动作可活动腰和膝，能益肾强腰。
调理产后气虚的运动四：摩腰
正坐，将腰带松开，双手相搓至稍微发热为止，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部实际上是对腰部几大穴位进行按摩，如命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等，这些穴位与肾脏有关，搓摩时可疏通经络、行气活血、温肾壮腰。
调理产后气虚的运动五：吹功
直立，然后双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰、双手触地、继而下蹲、双手抱膝，心中默念“吹”字音。可重复做10次，这一运动经常做可固肾气。
产后气虚除了通过运动来缓解外，还可通过饮食来调理，党参、黄芪、红枣等都是益气补气的良好中药材。
居家调理产后虚汗3要点
1、多补充饮水和盐分 新妈咪虚汗多时，水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入，否则会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。
2、适当增加运动 除了服用药物和食疗，爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多，但也不应该因此而放弃运动，只要注意出汗后及时擦干汗液，换上干爽的衣物，避免直接吹风。
3、少吃生瓜凉菜等寒凉的食物，可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。
