秋冬宝宝日常饮食护理
秋冬宝宝日常饮食护理，我们知道秋冬两季是宝宝很容易生病的季节，所以父母需要在宝宝的饮食上要多加注意，可以通过饮食护理让宝宝更健康。下面是秋冬宝宝日常饮食护理！
秋冬宝宝日常饮食护理1
1、饮食调整
红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋季食用的食物，另外，爸爸妈妈还可以让宝宝吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。这些食物具有润肺生津、养阴清燥的作用。
新鲜的水果和蔬菜也是秋季的必备食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是橙类和绿色果蔬，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和B2。
这些营养素不但有助于宝宝的生长发育，还能起到清热解毒的作用。
除此之外，最重要的是要为宝宝提供平衡的膳食，做到主副、粗细、荤素以及干稀的合理搭配。
饮食的结构应以清淡、易消化为主，使大便保持通畅；多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质等适合于秋季的食物；
少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内大量的水分、加重燥热的程度。
2、衣着调整
老一辈人常说要“春捂秋冻”，这是有一定道理的。天气变凉时，不用过早地给宝宝穿上厚厚的衣服，捂得太过了，宝宝不仅容易“上火”，而且会因为穿得过多而容易出汗，凉风一吹，反而更容易感冒。
适当的“秋冻”还可以提高宝宝肌肉和关节的活动能力，促进宝宝机体的血液循环，增强抗寒能力，这对宝宝的生长发育大有裨益。
对于秋季宝宝穿衣原则是，根据宝宝的体质、室内外温度变化等情况去判断宝宝衣着的薄厚，衣物慢慢加，宝宝比大人多一件，早晚比中午多一件，活动时比安静时少一件，而且爸爸妈妈可以摸宝宝的小手，以温热无汗为宜。
3、护理方法
在秋天，宝宝的身体会因为天气的缘故而出一些小状况，需要爸爸妈妈帮助处理。
（1）咽干唇燥。
秋季宝宝的口唇都会变得比较干燥，这时宝宝往往喜欢用舌头去舔嘴唇，结果是越舔越干，使口唇干裂出血。
为避免宝宝出现这种情况，在秋天，宝宝每天液体的摄入量要比平时有所增加，比如凉白开、各种果汁、绿豆汤、鱼汤和肉汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是梨、苹果、荸荠和藕这些具有生津止渴、滋阴的食物。
如果宝宝嘴唇较干，可用食用油、60%的甘油溶液、维生素E油或无色唇膏给宝宝薄薄地涂抹嘴唇。
（2）鼻子出血。
秋季是宝宝的鼻子最容易出血的季节。平时爸爸妈妈在家可以用加湿器、在地上泼水、用湿墩布擦地等方法来增加室内湿度，也可以在宝宝鼻腔内涂抹少量油性物质来改善鼻腔干燥问题。
另外可以给宝宝适当补充维生素C，以增加血管壁的弹性，降低鼻腔内毛细血管破损的可能。
一旦遇到宝宝鼻出血，要让他立即低下头用拇指和食指持续压住宝宝的两侧鼻翼，压向鼻中隔部。
一般情况下，只要压迫5—10分钟以上，大多数宝宝的鼻出血都能止住。同时可以在宝宝的前额部外敷一块冷水毛巾，使血管收缩，起到止血的作用。
（3）大便秘结。
如果宝宝大便干燥，可以让他多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、菠菜、油麦菜、蒿子秆和空心菜等，并适当增加活动量。
让宝宝在空腹时喝一些凉白开、给他做顺时针的腹部按摩，也能缓解宝宝大便干燥。
宝宝便秘时，不能随意给他“去火”或用泻药，否则容易打乱机体自身的平衡状态，引起消化功能紊乱，甚至可因神经、消化系统的失调而导致持续性腹泻。
经常使用泻药还会使宝宝产生依赖性，影响正常的肠蠕动。如宝宝确实需要借助药物“去火”，要去医院就医，在医生的指导下用药。
宝宝的秋季防卫战，爸爸妈妈你们准备好了吗？不过是饮食方面还是生活小细节方面，都应该随着气候变化与季节特征做好相应的准备工作，让宝宝能更好的适应新季节新气候。
经过以上饮食护理的调整，不要忘了秋冬时节是耐寒锻炼的最佳时间。
秋冬锻炼宝宝耐寒方法
民间有“春捂秋冻”的说法，这是因为外界气温的变化可以激发人体自身的体温调节系统，从而增强它的功能。
气温稍有改变就被动地添减衣服，会削弱人体体温调节系统的能力。秋冬交替之际耐寒锻炼正当时。
由于不同年龄层的宝宝会有不一样的抵抗能力，所以我们在锻炼宝宝耐寒力的时候要注意适可而止，要保证在宝宝能够承受的范围内，要不锻炼时一不注意便可能会适得其反。
针对0—3个月的宝宝，我们可以借鉴以下的“冷锻炼”方式。
这一阶段的宝贝长得很快，但对环境的适应力很差，妈咪要注意选择耐寒锻炼的时机和持续时间。
睡觉时特别注意脚、肚子和背部的保暖，其他地方不用捂得太严。中午室外温度在27℃—28℃时适当开窗，但不要直接吹宝贝。
洗澡时，室温保持在26℃，水温保持在38℃，不要太高。洗完澡擦干后，把宝贝放在大毛巾上；
用一块厚一点的毛巾盖住肚子和大腿，暴露小腿和手臂，用手从宝贝脚底到小腿外侧，从手心到手臂外侧，轻柔且较快的顺着按压，2—3分钟后穿好衣服抱起，做回暖按摩。
喂奶后半个小时，如果宝贝没有入睡，也可以适当暴露宝贝的手臂和小腿2—3分钟，采用以上手法按压。
适当户外活动，是很好的耐寒锻炼法。在秋季清晨8点左右开始，现做1—2分钟，慢慢增加时间，1—2个月的宝宝每次不超过5分钟。
保证脚、肚子和背部的保暖，最好妈咪抱着，不用婴儿车，这样妈咪的体温可以保暖，小腿、手臂等部可适当裸露。
中医认为，头是诸阳之会，头脸是最耐寒的部位，2—3个月的宝贝可逐步降低洗手和洗脸的水温，一般从37℃逐步降低到28℃左右。秋季干燥，每次喂奶间歇，给宝贝多喝一些水，水温从42℃慢慢降低到37℃左右。
贴心提示：
1、新生儿在黄疸退去、脐带疤掉了以后，可选择游泳，每周2—3次，每次10分钟，是很好的.耐寒锻炼，可一直持续到宝贝10个月。
2、耐寒锻炼贵在坚持，妈咪应把耐寒锻炼作为每天必需的活动，一定会受到很好的效果。
秋冬宝宝日常饮食护理2
秋冬季，宝宝容易出现口干舌燥、皮肤脱皮、流鼻血、便秘等问题。再加上天气干燥，宝宝的皮肤娇嫩，更需要我们的细心呵护。
那么在换季的时候，尤其是这几天气温下降，该怎么对宝宝进行护理呢？下面我们就从宝宝饮食、穿戴、皮肤等方面讲解宝宝秋季护理的注意事项。
1、饮食护理
（1）饮食饮水防秋燥
秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象。
因此我们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，我们还可以用雪梨煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
（2）冷饮需慎食
秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对肠胃造成刺激。
秋天是流行性感冒多发的季节，我们要注意在日常饮食中，让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒。比如奶制品、动物肝脏、坚果等都是不错的选择。
另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。
2、穿戴护理
（1）要遵循“秋冻”穿衣原则
俗话说“春捂秋冻”，对孩子来说，也是适用的。
有些妈妈们一到季节交替时，就会赶紧给宝宝添衣保暖，生怕宝宝着凉生病，其实这样做反而降低了宝宝的抵抗力。
因为宝宝的体温调节功能还未发育健全，需要根据外界温度的变化来不断适应调节。入秋时，如果宝宝穿衣过多，就会影响皮肤散热，削减抵御低温的能力。
就比如夏秋交替的季节，下雨时空气会比较凉，有的妈妈赶紧就给宝宝套上长袖衣服。这样做虽然保暖但会影响汗液的排泄，如果宝宝出汗后再被秋风一吹，就特别容易受凉感冒。
虽然宝宝们没有大人耐寒，但他们大部分时间是处于运动状态的，身体随时产生着热量。
所以给宝宝穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使宝宝少患感冒。添加衣物应该掌握循序渐进的原则，使其逐步适应天气变化。
（2）注意衣物防潮头部保暖
夏秋换季时，雨水充沛，南方的衣服会经常晒不干。我们给宝宝穿之前，最好先用吹风机的热风把衣服、帽子、鞋都吹干、吹热再给宝宝穿。
另外我们还可以经常摸摸宝宝的小手和小脚，来感知一下宝宝的体温是否需要增减衣物。
如果宝宝在初秋时需要出门，可以给宝宝戴上帽子，既可以遮阳，又可以在早晚较凉时避免头部受凉。特别是小宝宝囟门尚未闭合，头顶部非常薄弱，更易受凉从而引起伤风感冒。
（3）不要忽略宝宝的小脚丫
脚部是拥有身体穴位最多的地方。一旦宝宝的脚受凉了，凉气就会传遍全身，这时候宝宝最容易生病。
所以我们要特别注意宝宝脚部的保暖。对于新生宝宝来说，无论什么季节都要套上袜子。棉袜、毛巾袜都是最佳的选择，既温暖又舒适。
袜子的尺寸要稍大一些，可以有利于空气隔热，增加保暖性。像现在这样初秋的雨天，一旦宝宝的脚被雨淋湿了，要尽快擦干。
3、皮肤护理
（1）用柔软毛巾擦脸防皮肤伤害
我们在给宝宝擦拭或洗脸的时候，应该选用柔软的毛巾。
宝宝的嘴唇容易干裂，应该先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹儿童专用润唇膏。
宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可以用棉签蘸取生理盐水滋润鼻腔。
有些人会认为秋冬季节气温较低，可以不用每天给宝宝洗澡，尤其是北方。其实穿得多的日子，更是要为宝宝做好每天的个人卫生工作。
（2）勤换纸尿裤预防红屁屁
红屁屁是宝宝最常见的问题。可能到了秋天，有的人认为天气干爽了，宝宝皮肤也干爽了，换纸尿裤的次数可以相应地减少，这种想法的错误的。
宝宝红屁屁严重的时候，可以暂时不用尿布，让宝宝的臀部暴露在空气中，以保持皮肤干爽，不要传统的尿布，而且要使用超薄干爽性纸尿裤。
总之，夏秋换季，我们可以从宝宝的饮食、穿戴、皮肤等多方面去注意护理自己的宝宝，帮助宝宝健康顺利地度过季节的变换。
